フリートーク

京橋の駅の京阪からJR乗り換え広場で「モンスター」の無料配布に遭遇👽 若い子に人気のエナジードリンク🥤 気にはなるけど、ちょっと高いし、 自分のエナジードリンクはビールだしって 思ってました。🍺💪 でも、頂けるなら喜んで！っです。 新テイスト「モンスターパイプラインパンチ」 トロピカルフルーツテイストっぽいけど どんな味か楽しみ♪

青空をお届けシリーズ　No.261 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらいにします。 息を吸いながら、お尻を後ろへ突き出すように、股関節からゆっくりと斜め下に下ろしていきます。 出来れば、太ももが床と平行になるまで下ろして止めます。 無理なく出来る範囲内で大丈夫です。 膝が足より前に出ないように、腰を落とし過ぎないように注意しましょう❗️ 息を吐きながら、ヒップを締めながら、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。 10〜20回程行ってください。 鍛えたい方は、キツいと感じてから、プラス2回頑張ってみましょう、 足幅を大きく広げ、つま先を外に向かせるワイドスクワットでは、太ももの内側（内転筋）、股関節の奥（腸腰筋）、お尻上部（中殿筋）も鍛えることができます。 人間の筋肉の約7割は下半身に集まっています。 全身の筋肉量を増やすには、下半身を動かす運動が効率的です。 無理せず、丁寧に少しずつ行ってくださいね😉 もちろん、ゆるーく筋肉をほぐす事を意識して頂いてもOKです🙆‍♀️ ご自分のペースで行ってくださいね😉 今日からお盆休みの方や、既にお休み中の方、お仕事の方、少し身体をほぐして元気にお過ごし下さいね🍀 今日のご褒美は、ココロクラフトパールエールです💙 頑張ります🙋‍♀️

高知のよさこい祭り　昨日、全国大会も終わり今日からお仕事です頑張りますよ。 暑い中、ヱビス美味かった。

おはようございます 車から降りた瞬間、サングラスが曇り湿気を感じた朝です 今日も大変な蒸し暑さになりそうですね 水分＆塩分補給をしながら 皆さま、お気をつけてお過ごしください〜(^o^)/

昨日ねだられたうさぎがこんなとこに なんでやねん😆

新潟まつりの花火② 花火の音が入っていないので... 伝わるかなぁ🤔

昨日今日とレンタサイクルで行田市と加須市を走り回ったら、焼けた腕がかゆい(^^;)

夜の上野動物園でクタクタ たった2時間弱のおでかけでしたが体痛いです。 子ども達を寝かしつけて0時回ったので、缶ビール開けます。 コストコで買ってずっと冷蔵庫で寝かせていた生ハム、開封したいと思います。

好きな建築物😊 (ゴルフ場のフロントです)

今日のビアタウンみくじは中吉！ バイトのヘルプで初めて違う店舗にいって新鮮でした💦

ガリガリ君が当たりました💦

【ちょっと行ってみたくなりました😋】 錦糸町に「ほていちゃん2」がオープンしましたが カウンター席だと赤星大瓶が429円で飲める（税込） 船橋にあるほていちゃんも楽しく飲めたのですが、 錦糸町店も行ってみたいです🤣🍺 入場料＝お通し代として330円かかります。 お通しのポップコーン食べ放題。 https://1000bero.net/restaurant-2200/

私の夏休み６連休が今日でおしまい 年末年始より沢山休めた夏休み 燕三条と富山に３泊４日の旅行をし、お土産だけで諭吉さんが10人以上飛んで行っちゃった〜 また明日から働いて、諭吉さん稼がないとな〜　ん？栄一さんかな（笑） 自宅用お土産を広げてみました❗️ 楽しかったお買い物旅行 写真にはないけど、他に地ビールや日本酒＆珍味やお菓子などもあります

今日 大吉出ました☺️ うれしいです✨

今日のエビスタウンのおみくじは「半凶」でした。 「凶」からの「吉」２連続からの「半凶」２連続となりました。 思った通りに乱高下が始まったようです。

休み2日目 のんびり起きて、トイレ、玄関、洗面所の掃除🚽🧹 かるく昼寝、早めのお風呂♨️でしっかり汗を流し今から一杯🍺やります❗️👍😋

本日は、川崎銀柳街での買い物帰りに ルフロンビオラコンサート！ 川崎小学校&川崎市消防音楽隊

チャンス到来🍺 最高権力者からの頼まれごとで外出ついでに本厚木駅ナカの桃源郷に後ほど行きます😆

なんでだろう？ 帰省先、隣の市までドライブがてらのショッピング どうせ誰にも会わないし… 着のみ着のまま　メイクもテキトー フードコートでこれまたテキトーにランチタイム 何と 隣のテーブルに中学時代の同級生が座ってる😲 彼も今は関東在住 たまあに飲みに行くメンバー… 仕事帰りはお互いパリッとビジネススタイル だけど今日は… 『お疲れさま、畑帰り？🤣』 お互いさまでした😅 (外出するときは…最低限の身だしなみを) 誓った今日でした

台風🌀5号が岩手県大船渡市に上陸したそうですが ふゆきんさん、ごろちゃんさん、東北のみなさま お気をつけくださいね！ 大雨警報🚨 土砂災害、低地の浸水、河川の反乱にご注意！ 身の安全を第一に行動して下さいね！

開店一番乗り 1組並んでいて会館には2番目に入館したが、ライオンの客で、ヱビバ新宿店には一番乗りヤー‼️🤣🍺 O会館支配人が早めに開けたためか、開店11時30分の打刻をゲト。🤘

開店待ち 新宿のオトモダチとの後は、ヱビバ新宿店11時半開店待ち。近くのスシロー新宿東口店なう。スシローは一番乗りで、寿司🍣3皿、茶碗蒸しが本日のランチ。デザートの角ハイ　ヤー‼️🤣🍺

9時頃の我が家の気圧計 980hPa どこまで下がるのだろう？

新潟まつり昨日最終日の花火🤗 頭上に落ちてくるぐらいの迫力でした🫣 この写真では伝わらないですね😭

セブンで檸檬堂の無料クーポンを引換に行ったら 嫁にうさぎをねだられるの巻😅