フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.447 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は➖3度、予想最高気温は5度です🥶 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 両手は身体の横に、手のひらは下に向けます。 息を吐きながら、お腹を床に押さえつけるイメージで腰を伸ばす。 3回くらいゆっくりとしっかり繰り返します。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりとヒップを上に引き上げていきます。 出来る範囲で、肩から膝が一直線になるのを意識しましょう。 ヒップを締めて5秒くらいキープします。 息を吸いながら下ろします。 10回が目安ですが、出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと締めて、お腹を突き出したり、腰を反らさないように気をつけてくださいね。 辛い方は、腰を上げずに、ヒップを締めたり、緩めたりを繰り返して貰っても大丈夫です。 大臀筋を鍛えると、歩くのが楽になります。 見た目にもスッキリして、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 寒さや雪に気をつけてお過ごしくださいね🍀

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 昨日に行きつけのYEBISU BARに行って来ましたが、数カ月ぶりに店舗別ランキングで２位にランクアップしました🤭 まぁ今日明日で追い抜かされますがね😂 そしてYEBISU BAR月間ランクは、現在のところ７位😮 こちらは序盤だけで、これからどんどん追い抜かれて行きます🤣

宝探しキャンペーン、応募しました😊 このキャンペーン、「新しくなった各ルームを早く全部見て確認すること」を促す企画なのかなー⁉️😆

いよいよはじまりましたね 宜しくお願いします

売場で 明治はサンリオの景品がありました。 以前にあったのは ロッテはちいかわでした😀

今日の夜食です。 このキャラメルの味、けっこう好きです。

おりょ？ リニューアル後は『フリートーク』と『フォト』だけ？ あとはカテゴリ分け？ うーん・・・ 使い分けが難しい(悩) コレは、以前で言うなら『つぶやき』なのだが・・・雑談する程でも無いし・・・ (ーー;) ｲｲﾉｶﾅｧ･･･ お久しぶりです (＾＾;)ゞ ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ

わぁー！？ 下書きに入れてたグルメを投稿したら「アーカイブ」だた、、 運営様…こちらのページ内のhttps://ybt.sapporobeer.jp/announcements/1jd8x0qlnvqsf4pi グルメルームだけ、過去投稿【ページありません】な表示で見れません〜 お知らせ一覧内にある、リンク🔗から https://ybt.sapporobeer.jp/menus/rbasdvds0pqmeag2/announcements こちらへ進むと見れますが〜

リニューアル後の初投稿 今宵はこの曲を 黒ヱビス＆VSOPと共に🥂 https://youtu.be/ZAILXwQxjsU?si=qiWcjEojiZWIkwsp 外は 猛吹雪⛄️だよ〜ン😭 明日が怖い〜😱

リニューアルおめでとうございます。 システム更新中のつまみです。 水曜日：右下はベトナム風揚げ春巻で、その上は蓮根と小松菜と人参とワカメの炊いたんです。その右にちょこんとあるのは揚げたスティックサツマイモです。真ん中下は菜の花辛し和えで、その上は鶏ムネの唐揚げです。左下はホタテの貝柱と、サーモントラウトの刺身で、その上は焼き鯵と、白菜の漬物です。 デザートは「とえいろ」で買った「グランドルチェ」の「本八幡カステラ」です。 https://shops.grand-dolce.com/products/motoyawata-castella 木曜日：飲み会だったので、帰ってきて消費期限がきた鴨の燻製と、デザートの「モンテール」の「しっとり生かすてら　あんバター」です。 今日：下は右が和牛のイチボのステーキで、ニンニク醤油で食べました。その左は菜の花の白和えです。上は右がブロッコリーとトマトとカニカマのサラダで、その左は鶏の手羽元の煮込みと、茄子と小松菜ともやしの炒め物で、一番左は焼きホッケと白菜の漬物です。 デザートは上野ののもので買った「かんのや」の「家伝ゆべし　会津山塩あん」です。

リニューアルおめでとうございます🎊 楽しませていただきます💕🍻 画像アイコンなしの方のテンプレアイコンが…運営様なのかと思った笑

待ちに待ったリニューアル。 あら？　毎日楽しんでいた「おみくじ」 なくなった？

今日は金曜日、エビス片手にＭリーグ観て、くつろいでます。幸せです。

全滅でした😵😣 想定内ですが、、、

リニューアル後の初投稿です✨ 今後もゆる〜く みなさんとつながっていたいと思います😊 はっぴーリニューアル！🎉 これからもよろしくお願いします🙇

自分の持ち株 見てるだけ状態ですが 鉄道株の下落で悩む日が・・・ 朝日放送は上昇中❓ ３月まで持つか １００株残して少しでも利益確定できれば売却か 迷います🤔

リニューアルして初めての投稿なので、とても緊張しています😅💦 まだまだ不安ですが、よろしくお願い致します🥰

タウンの皆様 HALF&HALF総選挙キャンペーン 既に投票された方も多数いるかと思いますが 皆様のお好みは⁉️ 私どれも良くてなかなか決められません🤣

いつものYEBISU BAR 所沢店限定　鰹出汁香る　焼きたて　出汁巻きたまご と飲み比べセット

タウンリニューアル おめでとうございます㊗️🎉 で、久々にタウン訪れると みなさんタウンのリニューアルお祝いの コメントで盛り上がっており👏👏 でも、 金沢はそれどころじゃ💦 最強寒波再襲来！ 写真は決して空からホコリが 舞い落ちてるんじゃありませんよ！ 雪ですから❄️😰 今回は先日の寒波より雪の量が😱 これは確実にやばい積もるボタ雪！ 明日の朝が恐怖です。

リニューアル、おめでとうございます！ さっそく宝を探しながら、探検してみました。 並び替え、合っているかなぁ。

以前投稿したリンゴの生搾り自販機🍎 利用してきました😅 動画を撮ったのですが、動画からの画像で、伝わりにくいと思いますけど🤣 3枚しか載せられないので、続きはコメント欄にて😅 味は普通でした🤣

東京へ出かけます お友達へ✨🎁✨です だって‼️北海道ですものぉ～これしかない🙏💦💦 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

TASTING OF YEBISU サイゼからヱビバ新宿店に移動し一番乗り。予約済みの私の固定席に来るとコースターが3つ。そういうことか。完全なる飲み比べシフトですなと店長に告げた。他店では先行して開始していたが当店は開始していなかった。昨年店長に、必ず売り上げ伸びるからと説明し、今月から導入開始となった。 飲み比べは楽しい。私はスタッフが間違えないように濃淡が明確なビールをセットでオーダーする。ブラックとエール、ドラフトとアンバーみたいな。エールとアンバーは見分けにくい。私は神楽坂店でスタッフが説明する前に言わないでと言って当てたが。笑 単体だとグラスが異なるから問題ないが、飲み比べはスリーウォーターズグラスで同一だからだ。一番好きなのは以前アンバーだったが、今はブラックである。スイーツ男子倶楽部の私にも合うし堪らない。 思い起こせば私のようなハイランカーのみならずスタンプがほしい客には願ってもない地殻変動だった。以前は飲み比べはスタンプ1つ、ジョッキと同じだ。グラス350=ジョッキ500ml=飲み比べ(260ml×2=520ml)が同じ1スタンプ。私は飲み比べの無い時代からジョッキの2スタンプを提案していたがなかなか受けいられなかった。が今回飲み比べが2スタンプとなったためジョッキの2スタンプも当然切望する。ヤー!!

㊗️新装開店っ‼️ フレッシュな気持ちで、今日からタウン内をあちこち探索するのが、ホント楽しみです、、、