フリートーク

我が家の生垣のドウダンツツジが色付き始めた。😻 まだ寒暖の差が大きくないので、それほど赤くはなっていないが、確実に紅葉を迎えようとしている。 次回は真っ赤なヤツを投稿しよう。🤭

ビール🍺を飲みながらバレーの試合　面白かった⤴️⤴️ ペルージャの石川さん👊✨

青空をお届けシリーズ　No.663 トゥーティキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 膝を少しだけ曲げます。 腹筋をしっかりと意識して、息を吸いながら、ゆっくりと踵を上げて10秒キープします。 膝をピンと伸ばさないようにします。 息を吐きながら、ゆっくりと踵を下ろします。 10〜20回程繰り返します。 ふらつく方は、壁や椅子の背などに手を付いて行ってください。 第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを鍛えましょう🦵 心臓から体内を巡った血液は、動脈を通って心臓に戻ります。 心臓から遠い足の先では、血流の勢いが弱まります。 ふくらはぎの筋肉が伸縮するポンプ作用で、血液を心臓へ押し戻していますので、血流がUPします⤴️ 身体もポカポカになりますし、動脈硬化予防効果があります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 昨夜の、Harvest Moon綺麗でした🌕

2箱目、神奈川県警察✕崎陽軒、昔ながらのシウマイ15個入😊 ポリスひょうちゃんは警察犬🐕‍🦺 最後の一缶、ほうじ茶の余韻と共に🍺

台風が本州からは逸れるようですが、海上は荒れるとか…。 どちらさまも、ご安全に。

親善試合とはいえ、やっぱりペルージャは強いな！！ バレー🏐も盛り上がっている時にいろいろと営業努力して基盤をしっかり固めとかないとね。 ラグビーみたいにだんだんと尻すぼみにならないようにね。😓

ゆうべのビール(67)・カールスバーグ小瓶 カールスバーグは、1847年にデンマークで設立され、今では世界約150カ国で愛されているビールです。ラベルに描かれた王冠は、デンマーク王室御用達の証。 心地よいクリーンな苦味と、麦芽100％のマイルドな味わいをお楽しみください。(H.Pより) デンマークに思いを馳せて飲むカールスバーグ、美味しい。

明け方近くになって、見れました。

今日はパーフェクト大吉 良いこと有るかな？

モーニングムーン🌕今朝の月です、雲が多い😅

高知にある竹林寺の参道の様子です ライトアップされて、静まりかえった森林の中の参道を歩くと心洗われました

現在am1:32 ちょっと曇ってますが、まん丸お月さんが見られました🌕

今日は満月🌕 今日も綺麗なお月さんです。

本日は“大吉”…YEBISU BEER TOWN は… 本日は“末吉”…YEBISU BAR アプリは… 昨日は“超大吉”…YEBISU BAR アプリは… なかなか,ダブル大吉が出ないですね…。まだ,パーフェクト大吉と超大吉の揃い踏みは,出現しないですね。まぁ～おみくじに関わらず,良い事がおきれば,良いのだが…。来週は,世間は3連休…。私は,通常の2連休(日,月)…。月曜日が祝日だと,なかなか…。平日ランチタイムが無い！。日曜日の宿泊も休前日料金…⇐最近は,遠出しても,ホテル,旅館に泊まりませんが…。高いので,ネカフェやカラオケボックスで夜明かし…もしくは,夜行バスで夜明かし…。

🍺他社様でしたが、EXPOで😋🍻

棚田雲とウロコ雲！(#13) 秋の代表的な雲です。 この雲が出だすと秋本番・・・となるはずですが、 日中は半袖でも汗ばむ程、逆に朝夕は長袖が欲しい位です。 着る物の選択に苦慮中？！

ある日の出張にて🛫 鹿児島に出張した夜の夕食のお店！ 郷土料理を食べようということで、宿泊先の近くに 天文館の吾愛人（わかな）という老舗のお店を見つけ入りました😋 可愛い西郷さんとお犬さんが迎えてくれました！ https://k-wakana.com/ 店内は満席でした！ 色々とシェアをして、仲間と食べました🍻🍻🍻 　六白黒豚のしゃぶしゃぶ🐖 　きびなご串焼きさかな 　絶品！首折れサバ姿造りさば 　吾愛人焼（和牛） 　さつま汁 たまに行く出張はいいなぁ〜🥰

連休開けの出勤、疲れました！ いつもの如く、えっこれなんでこうしたの？とかいやいや、前に説明したよね？って事が多発してました。 それ直すのに倍の労力いるんだよ😭

昨日breweryに行った時の夜空を楽しんでください🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺 　　　

とんちゃんのお昼ごはん🍱 今日はおやすみで…鯖の味噌煮弁当🍱 ¥537 → ¥322✨🉐🤭 鯖の味噌煮って、自宅で作られてますか？🐟 とんちゃんは、お店で買うか、缶詰か、外食で食べるか…が多いです🤭✨ お家で美味しいサバの味噌煮が作れたらいいなぁ🤭笑

当選しました🎯🙌 他社さんのキャンペーンですが🙇‍♀️ 直七の「のど飴」と「グミ」が、それぞれ7袋ずつ届きました🎁 10月7日は「直七の日」とのこと。記念日に商品が届くという粋な計らいに、喜びと感謝の気持ちでいっぱいです🙏✨ こののど飴で、のぴたの喉を労わりながら💦 風邪をひかずに冬を過ごしたいです☺️

3・6・5酒場ソルジャー 新宿西口店編 vol.3 〜 ディアブロなビール 〜 3回目の来訪。全てテレビ前という同じ特等テーブルです。超絶デジャヴ 笑 アサヒスーパードライのジョッキ¥218でも安いのに、LINEクーポンで最初のドリンクが¥55というディアブロ(悪魔)的安さ。有効期間内なら何回でも利用可能！毎日利用しますわな。嬉 本日は見たこと無いメニュー(いかの唐揚げ)を発見。女性スタッフさんに新メニューですか？と確認すると、本日からですと素敵な笑顔でお応え頂きました。レジにおられた別の女性スタッフさんも、来店時素敵な笑顔でいらっしゃいませ！と。入り浸ってしまうわな。 いかの唐揚げは最近食べた他系列2店のものに勝る美味しさでした。他店よりデカいし。笑　小さいと衣を食べている食感になるから。 あとお初のもちもちポテト(チーズ)を頂きました。想像の上を行く美味しさ。揚げものばかりになってしまいましたが、大満足です。 ビールは控えめ13杯、ご馳走様でした。

久々の大吉 やっぱり嬉しいものですね。 早くほんとの当たりに当たりたいですが。。

身体の栄養もさる事ながら 心の栄養も　必要だなぁ😊

今日は１日曇り空でしたね☁ 涼しくてラクでした(^^)