フリートーク

あッッぶねッ!!(汗) 今朝の話なンだけどね 今もまだ『今朝』に入ると思うけど(笑) インディアンクラブベルウェイト(5LB/2.3Kg)、足の甲に落としそうになった 危うく、今度は足の甲を骨折するところやった・・・ (＾皿＾;)ゞ ﾋﾞｯｸﾗｺｲﾀ･･･ このクラブベル、リハビリにもトレーニングにも使えるし良いぞォ♪ 方法は至って簡単 『好き放題に振り回すだけ』 ※暇さえあれば振り回していますが、ゆっくりと振り回しませゥ♪ コレだけで、腕と握力は元より、胸筋に腹筋に広背筋に・・・と様々な部位が鍛えられるのだ 2.3Kgは大分軽い方だけど、最大で25LB/11.3Kg迄あるのだ 古代インドの『ガダ』って武器兼鍛錬器具が元なンだけどね 棒状だから先端に重心が来て、意外に力が必要になり、素人からプロまで鍛錬できる優れモノやで(笑)

今日のおみくじは”中吉”でした　朝から雨が降って少し寒いです

今朝は寒いし、なんだか暗い…。日に日に冬らしさが増していくのでしょうね。

でか盛りランチ🍝🍴

お天気下り坂。 仕事して早く家に帰って、寝なさいということでしょうか。 この1週間、長くなりそう(笑)

あめ☔️ やだ😖

おはようございます 昨日までの穏やかな晴れから一転、しとしと雨の降る朝を迎えています 今朝は少し寒さが緩み何時もより暖かく感じます 旅行で出たお洗濯物も終盤？笑。今日のお洗濯で終わりやっとひと区切り出来そうですが、その後はセーター類のお洗濯が待っている~ ^^; そんな連休明け、火曜日 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます☁️☁️ 今日の金沢は今にも☔️が降り出しそうな どよ〜ん😮‍💨とした曇り空☁️の 朝を迎えております。 午後からは☔️予報、明日も☔️ せっかく明日は休みなのにたまんねぇなぁ😩 三連休も終わり、今日から仕事！ 休んだ分はしっかりと お休み気分から頭を切り替えて 仕事に励みましょう😤👍 寒さも日毎に増しておりますが 暖かくして今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい🎶👋 今日一日みなさまにとって 順調に仕事が捗りますように🙏

今日は泌尿器科を受診します　寒くなり夜中に何回かトイレに起きます(朝からすみません🙇)高齢者の歯科検診も今月末迄　慌てて先週いったら虫歯1本見つかりました　今年中に治療します『80ー20』大丈夫かな？ 歯磨き指導も受けてきました　これからは2年に1回老人健診ではなくて『長寿健診』になるそうです写真は夫のものですが予備日があるそうです12月に予約しました

お友達から📷️💌… 百合が原公園、クリスマス飾りが、沢山！温室に何処から？ヒヨドリが… びっくり👀‼️しました‼️ ☝️お友達からのLINEです うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀✨🎄

連休明けの仕事😔 あいにくの雨模様❓️😞 おみくじは安定しているけど、 雨には濡れたくないなぁ～😥 今日は合羽を着ての仕事かな⁉️😱 カッパのかーたん😭

今日は雨予報です。既に小雨が降り始めています。３連休は出かけづめでしたので、今日は体がしんどいです。

11月25日(火)一粒万倍日 毎月25日は🍮「プリンの日」。オハヨー乳業株式会社が制定。日付は「プリンを食べると思わずニッコリ」の「2(ニ)ッ5(コ)リ」という語呂合わせに由来。 毎月25日は😁「歯茎の日」 。佐藤製薬株式会社が制定。毎月25日が給料日であることが多いため、「毎日頑張っている歯を元気に保つためにお手入れと栄養を与えてほしい」という願いから。 11月25日 😄「いいえがおの日」 多くの人に笑顔で健康になってほしいという願いを込めて制定された日。「いい(11)」「笑顔＝にっこり(25)」の語呂合わせから。 「先生ありがとうの日」 子どもや保護者から、先生に感謝を伝えるために制定された日。「11」を先生と生徒が向き合っている様子に見立て、お互い「ニ(2)ッコ(5)リ」してありがとうを言いに行こうという意味で11月25日を記念日に制定。 🏢「OL(オーエル)の日」1963(昭和38)年に週刊誌『女性自身』が「新しい時代の働く女性」を表す言葉を公募し、読者投票で誕生した「OL(オフィスレディー)」という言葉が、1963(昭和38)年11月25日発売の『女性自身』に初めて掲載されたことに由来し、1994年に、働く女性の異業種間交流サークル「OLネットワークシステム」が「OLの日」を制定。「OL (office lady)」は和製英語で日本独自の呼び方。英語で表現する際は、「female office worker」や「office worker」。 📺️「ハイビジョンの日」1987(昭和62)年に郵政省(現在の総務省)とNHKが、ハイビジョン放送の走査線の数が1125本(有効1080本)であることから、11月25日を「ハイビジョンの日」に制定。 「いいにごり酢の日」 発酵による自然な状態の酢ににごり(酢酸菌)があり、 酢酸菌には全身の免疫を整えたり、花粉症をはじめとしたアレルギー症状を緩和する働きがある との臨床研究結果が出ていることから、冬時期の免疫力維持に美味しいにごり酢をと提唱しているキユーピー株式会社が「いい(11)に(2)ご(5)り」の語呂合わせで11月25日を記念日に制定。

青空をお届けシリーズ　No.711 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。 胸の前で手を合わせます。 肩の力を抜いて、息を吸いながら、両腕を頭の上に伸ばして、指をパッと広げ胸を大きく開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も、気持ち良く上に向けましよう。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐き、3回呼吸します。 息を吐きながら、腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く繰り返してください。 肩甲骨を意識して動かしまましょう。 腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 大胸筋を広げ、幸せホルモンのセロトニンが出て、精神が安定します。 眠気やだるさをリセットし、リフレッシュ効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル有馬記念缶です🐎 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

今日は凶　悪いことは起きませんように

昨日は良い天気で敷地内の桜の木も綺麗に色付きました🌸🍂 今日は一転雨降りの一日になりそうです🌂 休み明け今日のおみくじは アプリ：中吉 タウン：吉 アプリが末吉が続いてるなぁ～と思ってたので脱却嬉しい です😆

紅葉きれいだなぁ🍁

ゆうべのビール(111) クラフトザウルス Brut IPA(ヤッホーブルーイング) 軽井沢から始まるビールの革命紀。クラフトビールの異次元体験へ。 ビールからシャンパンへの挑戦状。Brut(辛口)でドライな口当たりにホップアロマの閃光がほとばしる。 誰も知らなかった軽井沢の時間がはじまる。「クラフトザウルス・ブリュットIPA」でビールの新時代の到来を告げる、 至福の味わいを体験してください。(缶の説明書より) Brut(辛口)でドライなクラフトザウルス、美味しい。

今日は末吉 チキンライスを食べました

昨日はヱビスなお店２店舗に 残り１店舗 また投稿します🍺 ポイントは自分はもう関係ないですが 出来るなら 現状 投稿ポイントは1日に1回までとか 制限が掛かってると思うので 次があるなら ヱビスなお店だけは制限なしでして欲しいです🙏 ただし、同じ投稿者でメニューがまったく同じ、 同じ店の連続投稿は無効とかで。

高知の竹林寺での紅葉の様子です

今日のつまみ 右下はいわて銀河プラザで買った短角牛の薄切りのすき焼き風炒めで、その上は鯖見ずにとホウレン草の和え物です。その右にちょこんとあるのは紫さつまいも煮です。真ん中下は銀シャリで、その上は豚小間と青菜ともやしの炒め物です。左下はすりおろし長芋につゆの素を足したもので、銀シャリにかけて食べました。その上は高野豆腐です。 デザートは「とあらんのどーなつ」です。

昨日２４日は「二の酉」、三の酉まで有る月は大火災が多いと 言われているけど今年は二の酉までなのに大分での大火災や 東京や愛知でも火災で死者が出てるみたい。 空気が乾燥しているので皆さん「火の用心」です。

他社ですが 角のオリジナルタンブラーが 欲しくて💦

YBなんばcity店の帰りに近くにあったKIRIN CITYにも 寄って帰って来ました🤩🤩 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺