フリートーク

おはようございます😊 大阪は温かくて、上着いらずです。 昨日は楽しかったです。 今から京都へ移動、墓参りに行きます。

青空をお届けシリーズ　No.490 ネコバスと一緒に😸🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを突き出すようにして、息を吸いながら、丁寧に斜め下におろしていきます。 同時に手のひらを下に向けて、バランスをとるように前に上げましょう。 肘はピンと伸ばさず、少し緩め肩はリラックスします。 息を吐きながら、ヒップを引き締めながら斜め上に、元の位置に戻しましょう。 手のひらは、空気の抵抗を意識して下に押さえます。 腰の落とし過ぎ、膝の曲げ過ぎに気をつけて、丁寧に10〜20回程行ってください。 余裕がある方は数を増やしてくださいね。 限界と思ってから、後2回頑張ってみましょう！ このスクワットは、下半身を引き締める効果大です。 最後に、息を吸いながら腕を大きく回して、息を吐いてリラックスして終了です。 疲れにくい身体を作り、血流UPや、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、荒木飛呂彦描き下ろしデザイン缶です👘 清美オレンジには、ビタミンCや腸活のペクチン、疲労回復効果のあるクエン酸などが多く含まれています🍊

居酒屋さんのお冷やのグラス…。このグラスで提供されたのは初めて…。

我が家の庭の隅に、いつの間にかクロッカスの花が咲いていました💠

おはようございます✨ 今朝は朝日で目が覚めました😊 今日も1日頑張るぞー 行ってきまーす

今日は仕事。がんばります。

鈴木英人③・Budweiser。 鈴木英人さんのカレンダー・Budweiser。 アルバムは英人さんのアトリエのリトグラフです。

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…末吉 今日の予想最高気温🌡️は23℃😣 日向はもっと上がるんだろうなぁ😞 辛い１日、長い１日が始まるわぁ😮‍💨

ムーミンをはじめ、フィンランドのブランドって人気があるし、好みの人が多いから。イッタラ 使ってる人、非常に多いんだけど。 簡単にパッと見はよく見えるし、欲しい！って思うが…いざ商品眺めててもピンと来なくて困ってる。。 。 アラビアの中でも、果物やお花柄のパラテイッシデザインは人気過ぎて…先日100円ショップに非常に酷似したデザインのお皿が🤭ヤバーって思ったけど。 あーあのお皿ねーってすぐに分かる、が。。 好みの人が多い=イイと思う人が多い… もし私の投稿でイッタラが出て来たら…「あ、エビタイ。世の中みんな一緒が安心😮‍💨に流されたねー」って思って笑

今、『沖縄で好きになった子が方言過ぎてツラすぎる』観ているンだけどね ユタが、医者でも治らんかった頭痛を治した と出て来たが・・・ 俺の頭痛も治せるンかねぇ ・・・ 沖縄へ行く為の交通費とか滞在費とか必要経費を考えたら頭がイタいなァ・・・(苦笑) それはそれとして、方言、良いねぇ♪

ただいま、おやすみなさい

土曜日の１軒目 以前 ヱビス提供店情報で投稿したヨネヤの難波南店に 行ってきました https://ybt.sapporobeer.jp/announcements/lpcvgnckubvewoce 黒ラベル中ジョッキからのヱビス中瓶 うまいっす😋

今日の上野公園の桜🌸

最近 食べると眠くなります🥱 寝ちゃいます 春だから〜 ですかねぇ〜 本日も何とか投稿出来ました😶‍🌫️

今夜はなんだか夕飯の鮭ハラスで脂負けしたので、爽やかと評判の至福の香りを開けました。 おかげで少し、胃がすっきりしたような……⁉️

なんだか今週、新しい住民様の投稿がとても増えている気がして…嬉しいですね☺️✨📷 何か一気に増えるきっかけがあったのでしょうかね？🤭✨

仕事中の限られた時間で食べるお昼とは違い、 休みの日にゆっくり食べるお昼は、それだけでも特別な時間に思えます。 さらに、それが洋食屋さんだと少しわくわくします。

🧄🧄🧄ニンニク🧄🧄🧄 2/29ニンニクの日 無かった ビーバー🐿️　 売り切れで似たのをチョイス

先ほどまでNHK📺️で放送されていた「三世代が選ぶあの番組」 連想ゲーム、オンバト、クイズ面白ゼミナール… 懐かしく見ました😊 小堺さんがボードでアピールしていた少年ドラマシリーズも見てました！ "タイムトラベラー”より"なぞの転校生”が印象に残ってます🤭 ピタゴラスイッチは今も楽しんでます♪ 収録大変なんですね 徳田アナウンサー、裏話ありがとうございました

春らしい日でした。カンパイ！

魔女鍋（シチュー）の骨を取り、パスタになり、最終的にはスープになりました。 作りすぎてもアレンジのきくモノは魔女（主婦）の味方😁 ひゃっひゃっひゃ♪

お疲れさまです。ゆっくりお家に帰ります。

Youtubeのおすすめに上がってきた真島昌利の名曲「アンダルシアに憧れて」を聴いてたら、無性に弾きたくなってぷりんと楽譜で楽譜を購入🎼 分かっちゃいたけどイントロのトレモロ奏法がもう無理💦 一年くらいかけて弾けるようになりたい…

とりあえず,夜勤明け…。ワンカラ行ってきました。ビッグエコーは,まだ開いていない時間…。こちらの朝カラ5時間…990円(ドリンクバー込み)でした。この後は勿論,お酒飲みますが…。こないだ映画を観に行ったので,主題歌を歌い…。何度,歌っても73点台！(DAMのai採点)…歌のセンス無いですね。普通,何回か歌えば点数上がるものですが…。

今日の満天☆青空レストランはクロメ。 大分でしか流通してなさそう🥺 この番組で初めて知りました😅