フリートーク

おはようございます 車が水しぶきを上げ走り去る音が聞こえる雨降りの朝を迎えています 7時前は、遠くで雷が鳴っていました⚡️ 今日はこちらは夕方まで雨の予報☔️気温もグッと下がり、最高気温26℃と動きやすい一日になりそうです 関東は日中は暑い一日になりますね 水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

物干し竿がそろそろ取り替え時かなと思い、新調しました 夫に2つ付けてもらったのですが、洗濯物が何となく変😐 自分で角度と幅を調節やり直してスッキリしました😅 「二度手間」と思いましたが、「ありがとう😊」とお礼のひとことを🗨️

昨日のお休み。 天気も良かったので☀️ 嫁とちょっとお出かけ♬🤭 お隣かほく市に拠点を置く SVリーグ女子バレーボールチーム PFTブルーキャッツ石川かほく🐱の 試合を見に行ってきました🎶 （室内だから天気関係ないけど😆💦） 対戦相手アランマーレ山形に 3-0で勝利🏆👍 YEBIつよは勝利を確信し 試合中から美酒🍺に 酔いしれてましたけど🤣🤣👏👏 PFTブルーキャッツ石川かほく 現在SVリーグで9勝7敗の 6位につけております♬👏👏👏 興味のある方はぜひオフィシャルサイト をご覧くださいね😝 （そんな人いないかもだけど） https://pfu-bluecats.com/

なっつさんも投稿されていましたが、今日は「霜降」ですね 新聞にも書いてありました 昨日の寒さを体感すると、本当に秋が終わりになるのかなと感じます パジャマも少し厚手のものに変えました 年々短くなってしまう秋が寂しいです🍂

もじおさんが断捨離のお話を投稿されていましたが、私も大掃除？を見据えて今年は早めに窓枠など外から始めています😊 寒くなったら部屋の中の掃除に取り掛かれたら、と思います😊

おはようございます 11/1 ✪キティちゃん🎂51歳 ✪ラジオ体操の日 🐕️ワンワンワン　犬の日🐕️ おみくじが【空白】でした。 空白　稀 大吉も凶も吉でもなく 空白

おはようございます 9月に入り最低気温が25℃を下回り、涼しくなってきた朝を迎えています 今朝も涼しい~🎐 台風15号の発生、上陸で明日にかけて荒れたお天気になる予報です 出勤される方、お出かけされる方はこまめに台風情報を確認されますようご安全にお過ごしください 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今日のお休みランチは いつもの蕎麦屋で中秋の名月にちなみ🤭 温ったかいお蕎麦 「月見肉そば」大盛りいただきましたぁ♬😋 無料の天かす、ネギはもちろん 大盛りで追加で👍 生卵🥚別添え。 料理人らしく片手でパカっと割ったら 黄身割れちゃった🤣🤣🤣💦ハズい。 かなりのボリュームで お腹いっぱいになりました♬ ご馳走様でしたぁ🙏

久しぶりに「ぎょうざの満洲」でお土産用自家製チャーシュー、自家製メンマ＆国産白菜キムチを購入😊 取り敢えずのおつまみセット準備完了🍺😋

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢は日差しの強い暑い 朝を迎えております💦 それでも午後から☔️予報。 少しは水不足解消、暑さも和らいで 欲しいと願うばかりです🙏 早朝、虫の音も賑やかに 秋を感じる今日この頃🍂 仕事終わりに飲む「和奏」を 楽しみに 今日も一日頑張りますかぁ🎶🤭 みなさまにとって今日一日が いい日となりますように🙏 それでは気をつけて 行ってらっしゃい👋😀

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢はお日様☀️燦々と輝く✨ 暖かい朝を迎えております🎶 今日は一日中いいお天気の予報。 朝のスタートからいいお天気だと 気分も晴れやか😀👍 出勤した3:30すぎには 空に🌟も輝いて✨ました🎶 今日のタウンおみくじは ★一つ欠けながら 大吉いただきましたぁ🤭 朝イチ引いた🦒の キャンペーンはハズレましたけど😮‍💨 それではみなさま 今日も一日お仕事頑張りましょう👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋 今日一日みなさまが 無事に過ごせますように🙏

青空をお届けシリーズ　No.641 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左の太腿の上に、開いて乗せます。 顎を引き上げて、背筋をピンと伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと胸から前に倒して、腰からお尻を気持ち良く伸ばします。 背中が丸くならないように気をつけましょう。 腰から曲げるのではなく、顔を少し上げて顎を突き出すようにして、ゆっくりと倒しましょう。 10〜30秒くらい、ゆっくりと呼吸しながら形をキープします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程繰り返します。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋をほぐします。 血液の流れが良くなり、疲労回復、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は薫満つです💚 2022年に本格始動したビアタウンは、2025年9月16日に5周年を迎えました㊗️ おめでとうございます🎉👏 これからもよろしくお願い致します🙇‍♀️

家族を送って米原まで行きそのあとはちょっと一人旅 近江鉄道🚃に乗って 多賀大社に行って来ました。 古くから「お多賀さん」の名で親しまれる滋賀県第一の大社だそうです。

🚅に乗って… 降りたのは…

🌾米が来た 　　　ああコメがきた 　　　　　　食べたいな

食後のアイスはやっぱりバーゲンダッツ🍨 リッチミルク（バニラ）も良いけれど暑さが残るこの時期はザ・ミルク🥛 牛乳の美味しさがくどく無くて良いですね🐮👍 今日のタウンのおみくじ 3日続いての「末吉」😅 良くも悪くもと言う感じの毎日を送っているようです。 確かに😏

北海道フェアで半額で買った…岩瀬牧場のしぼりたてプリン🍮 ゎ、なんか、おもしろい🤣 ミルキーな感じのプリン🍮✨ ゎー、たまごが入ってない😳✨笑 容器も可愛いですね🤭

おはようございます😊今から1時間くらい前に空が急に暗くなり雨☔️が‥現在の空の様子はこんなかんじに晴れました☺️❣️ 連休最終日‥本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 今朝のごはん#白米#かぼちゃ味噌汁#目玉焼き#納豆#梅干し🍚🫘🎃☘️🍳🫘🔴etc.

今夜は十五夜🎑 いつもお豆を購入するお店でおこわを買って帰りました😆 おこわ美味しいです😋

連休はお祭り 連休初日は☔ 港区民まつりも空いてました

近所のおうちですが、毎年この時期になると棗(なつめ)の実が成ります。 中国のおみやげにもらった、種を取ってそこに胡桃をつめた棗は美味しかったなあ🎵👍

青空をお届けシリーズNo.628　トトロと一緒に💙 みなさまお疲れさまです😄 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて、骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 左手を左の脇腹、胸のすぐ下くらいの位置に当てます。 右手は、手のひらを外側に向けて、肘を軽く曲げて身体の脇で構えます。 右の手のひらと指はピンと反らしましよう。 息を吸いながら、右腕を上に上げていきます。 顔は右に向け、右手の甲を見ます。 そのままゆっくりと、3回程呼吸をします。 息を吐きながら、5秒くらいかけてゆっくり元の姿勢に戻します。 3回程繰り返して、反対側も同じ要領で行なってくださいね。 体側や脇腹、二の腕をすっきりさせ、疲れにくい身体を作ります。 血流やリンパの流れも良くなり、代謝を高め、自律神経を整える効果もあります。 長い夏を元気に乗り切りましょう🙋‍♀️ 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤

青空をお届けシリーズ　No624 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を肩幅に開きます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて手首を立てます。 息を吸って吐きながら、上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて、肩を下ろすと回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけましょう。 息を吸って吐きながら、左側も同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右往復で、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、肩凝り、背中の凝り、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。缶です⭐️ 身体を整えて、今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️ ビヤホールの日おめでとうございます🎉

居酒屋🏮新幹線🚅 大阪の北新地でたらふく飲んで、 終電ギリギリ覚悟でヱビスバーに立ち寄ってからの 締めの1杯です アテはお取引先から頂いたお土産の炊き込みご飯です。

来週末全国で発売✨ ”日本のホップ畑から 摘みたてホップ” 今年収穫した 国産ホップ100％使用🍺 セブン‐イレブン、イトーヨーカドー、ヨーク、 ヨークベニマルなどで10月28日(火)から順次 数量限定発売との事です🍻 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000018004/ ニュースリリースより