フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.722 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手はおへその上で重ねます。 膝を立てます。 息を吐きながら、お腹を床に沈めるように、しっかりと下に押さえていきます。 何度か行って、しっかりと腰が床に着いたら、膝を曲げて両手で抱えます。 頭を上げて迎えに行かないように、腹筋を使って膝から近づけてください。 息を吸って吐きながら、5秒掛けてゆっくりと骨盤を胸に近づけていきます。 5秒掛けて息を吸いながら、戻します。 頭を上げないように、肩に力が入らないように気をつけましょう。 手の力で、お腹で骨盤を引き上げるように意識して、腹筋も鍛えましょう。 5回〜10回程繰り返してくださいね。 一度足を床に付け、足を浮かせ両腕で膝の下から、それぞれの脚を抱え、大臀筋を伸ばします、 気持ち良く3呼吸してリラックスです 股関節、大臀筋をほぐして、骨盤矯正＆腰痛予防改善があります。 下部腹筋を鍛えて、下腹を引き締め効果があります。 今日のご褒美は、Newヱビスです💛 昨夜はコールドムーンに浄化されました🌕✨ 土曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

残念です😭 綺麗に📷️💌出来ませんでした😭 夕飯の買い物から、我が家🏠️への道すがら… ラズベリーですからの、お財布フリフリ忘れました😭 トホホ😱🤣✨ヤー✨🍻🎶🍀🌕️

何にもトークが無い　流石に恵比寿のビアホリデーの人の多さに酔ってしまいました　ここ最近あんなに大勢の人は見たことがないです😅帰りのスカイウォークの長い事　『行きは良い良い帰りは怖い』な感じでした お腹空いたなぁ　行き当たりばったり　ツバメグリルへ　写真撮り忘れました🙇

なんと”エーデルピルス缶”が😲 12月2日(火)に全国で数量限定発売します🙌 https://www.sapporobeer.jp/news_release/0000017961/ ニュースリリースより

仕事が終わった夕方 暑さもおさまってきたので お盆のうちにとお墓参りに行ってきました。 しっかりお参り🙏して ふと前を見るとちっちゃな雨蛙が😳！ この暑さでかなり温まってるだろう 墓石にしっかりと張りついてました🤭 雨蛙さんが干からびないように 持参した桶の水で雨蛙さんに 豪雨☔️の🎁🎶😜👍 これで思い残す事なく 🏠にカエル🐸🤣👏👏

本日は、退職のお知らせをしていたお客様より、ウイスキーの「知多」🥃を…いただきました🥹✨ 「退職祝いですょ〜」…と、、、 …こんな高価な贈り物をいただき、大変恐縮です🥹✨ 私は何もして差し上げることができていないのに、素晴らしい贈り物🎁✨ どんだけお優しいんですか😭💕✨ 「次のお仕事は決めておられるんですか？」と聞かれて、 「いいえ、まだ決めていないんです…」、、と答えると、 「私、専務してるから、もし興味あったら…」とお名刺を下さり、お仕事や会社のことも親切に教えて下さりました🥹✨ 体力系のお仕事の会社ですが、事務も募集してるょ、とのことでした✨ 簿記もってて、パソコンとかできるなら、すぐ採用できると思うよ〜✨とのことでした🤭 簿記(会計&工簿)も日商ではないですが全商1級ならあるし、情報処理科だったのでPC系の資格や電卓等、1級いくつもあります…😏✨ これは、ちょっと魅力的に感じました…😍 いや、お客様、お優しすぎますょ、、、💦 何人ものお客様が、うちの病院でこんな仕事があるよ、とか、市役所でこんな仕事あるよ、とか、教えて下さります🥹✨ 本当に、本当に、たくさんのお客様、たくさんのご親切を、ありがとうございます🙇

セブンの年配の店員さん　サッポロビールファンだった方とまたレジでお話ししてきました 世界ではビールの発売に向けて2年前から戦略企画を始めるのだとか　今年は海色のブルー系 でもさきがけは🦒さんの晴れかぜじゃなかったかな？ 私は個人的には缶の色やデザインは『薫満つ』が大好きです💓

このIPA、地元ウォーズの高校の女子生徒がデザインした缶。😻😻😻 よく見ると、とても細かく描かれていて、超ハイレベルなデザインになっている。 そして、もじおがいつもひいきにしている梨農園さんの梨🍐を使い、これまたもじおがひいきにしているクラフトビールメーカ「NAT.BREW」が作った「UOZU PEAR IPA」！😋 中身の2/3が梨果汁という贅沢な逸品となっている。🤭 梨のほのかな香りと、苦味が引き立つ、地元ならではのクラフトビールに仕上がっている。😻😻😻

先週の土曜日横浜に行ってきました 仕事が終わったら 横浜崎陽軒本店で食事ビール🍺と予定していたのですが夫が東口まで歩くのは無理みたいなので　西口通路で崎陽軒ジョイナスデリでシウマイ2つ購入 即電車で帰り家で食べました　美味しい昔ながらのシウマイ15個入りでした　ひょうちゃんは？

青空をお届けシリーズ　No.634 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げます。 座ってでも大丈夫です。 胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 両肘は直角のまま左右に開き、胸を広げるように身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、余分な力を抜きましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首が曲がらないように気を付けてくださいね。 同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 昨夜は、綺麗なコーンムーンが観られました🌕

身体天日干し 気持ちよさそうです🌞 【公式】『ちいかわ』第282話「スープ付きお昼／赤福」 ※1週間限定配信＜10/14 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=SnNODjOqo08&list=PLHIKP_Dyl1zwJy0JjSvVV5l8Kyg-8sjdv&index=1

おはようございます 久しぶりに青空の広がる10月最初の朝を迎えています 少し肌寒いですが、気持ちいい~☀️ 10月になりましたね🍂🍁 今日は関東は雨の降る朝ですね。気温も上がらす肌寒い一日になる予報です 暖かい服装をなさって 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は吹く風も心地よい 晴れ渡る朝を迎えております🎶 出勤する午前3:30頃外に出ると 賑やかな虫の音と涼しげな風が吹き もうすっかり秋🍂の気配を感じます🤭 まだまだ日中は暑い日が続きますが 季節の変わり目 みなさまも体調管理には 十分お気をつけくださいね♬☺️ それではお休みの方もお仕事の方も 良い週末をお迎えください❣️ 今日一日がみなさまにとって 良き日となりますように🙏

ファミマのアプリ、また無料クーポンをいただき早速引き換えてきました😊 今回は初めてのサッポロ、黒ラベル エクストラシンク500ml🍺 いつもながらありがたいアプリです😄

YEBISU BAR からの帰り、DAIMARU百貨店の魚屋さん北辰で購入しました😋 とんちゃんと同じく半額でGET! 上生🍣滅多に有りませんラッキー😃💕でした‼️ 自己責任消費期限のMEISTER と共に…🍻🍣 息子と美味しく戴きました‼️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀😋

のぴたさん、ノエルママさん、rainbowさんに続く スイーツ部活動 銀座某所 私は季節のフルーツタルトと福岡県産イチジク、トヨミツヒメのタルトいただきました💕 ひと皿ひと皿で提供されると思ってたら、まさかの2品をひと皿に💦 なので同じ品を頼まれた他の人のフルーツタルトを食べてました😂 あんなオシャレな所で２品同時に頼む客もいないだろうから😂

★マンゴーは難しい★ 　教わったマンゴーの切り方はイメージできたのですが、やはり思いどおりに手が動くわけもなくダイスカットにしてごまかしました🤣映えの道は遠かったです📷 　ちゃんとマンゴーを食べたのはじめてだったのでマンゴーの匂いも初体験でした😊すごくいい匂い＆美味しかったです😋

2箱目、神奈川県警察✕崎陽軒、昔ながらのシウマイ15個入😊 ポリスひょうちゃんは警察犬🐕‍🦺 最後の一缶、ほうじ茶の余韻と共に🍺

娘は月一ネイルを変えていますが 今月はなんと『うさぎ』🐰

いいなぁ。このトークラウンジ。 体調が悪くて、薬を飲み、ヱビスが飲めなくて落ち込んでいても、凄く癒やされます。

イオンで、和奏を買う時にふと思った！👀👀👀 げっ😱‼️和奏350mlと金エビス500mlのお値段が一緒…！マジかっ！😓 量が多い500mlが買いたくなる〜！😫 こうして並べられると困るなぁ〜！🤣🤣🤣

美容室での再びの失態🥹 時間も日にちも間違いなく美容室へ行き、シャンプー後の浸け置きトリートメント？が余りに気持ちよくガッツリ爆睡してしまいました 普段そこまでは時たまある事なのですが😅今日は寝坊した!と思ってしまい顔のガーゼを取り外し『うわ〜』と… 🥹 美容室の方に😓夢見てました？🤭と言われる始末 お弁当を作らないと、みんなが遅刻すると未だに体に染み付いているようです😅

昨日、新幹線に揺られて持ち帰ったピヨリン。少し横に持たれて座っているけど、怪我なく、お持ち帰りできて嬉しかった。

とんちゃんのおやつタイム…、今日は友人たちとバーベキューだったのですが、そこでいただいた、「エッグタルト」と「炊飯器ケーキ」✨ 23時過ぎたところで、いただきました🤣✨笑

旬【無花果】 お取り寄せ コトコト煮てみた 崩れたけど味は💮