フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.719 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を後ろで組んで、両肘をしっかりと伸ばします。 息を吸いながら、手をゆっくりと上にあげていきます。 無理なく出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら下におろします。 3回程繰り返します。 次に組んだ手を斜め後ろにしっかりと下ろします。 両手の親指を立てて、下から後ろに向けながら手のひらも親指以外の指は組んだまま後ろ側に広げます。 顎を上げないように気をつけましょう。 肩甲骨をしっかりと寄せて、出来る範囲で手を後ろのまま上に上げていきます。 キツいかたは、出来る範囲で大丈夫ですよ。 ゆっくりと3呼吸して、手を解きます。 息を吸いながら、腕を前でクロスして上に広げて、息を吐きながら下ろしてリラックスです。 肩甲骨の奥まで刺激を入れて、姿勢を改善しましょう。 姿勢が良くなると疲れにくい身体になります。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 寒さに負けず元気に過ごしましょう🙋‍♀️

YEBISU の…😁 ヱビスビール記念館 YEBISU BEER TOWN YEBISU BREWERY TOKYO 色々でぇ～～す✴️👍️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

アタリまで あと一歩！に もやもや いつになったら、、、🎯🍺

「黄金のロールケーキ」 絶対当たらないけど、面白いので応募して見ました🤣 一攫千金を狙った翌朝のおみくじは。。。 ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 昨日の半凶を乗り越えての大吉返り咲き🌸 ありがとうございます😄🍀🌈✨

本日は、曇りの一日で、気温が低く、湿度は高め。インフルエンザも流行していて、健康管理に気をつけたいと。

ゆうべのビール(117)・ZAZZY BLUE NOTE PLACEと提案するジャズと楽しむヱビス。 YEBISU CREATIVE BREW 第10弾。 YEBISU BREWERY TOKYOで提供されていた「Swingin' Singin'(スウィンギン シンギン)の知見をもとに東京恵比寿にあるBLUE NOTE PLACEとコラボレーションし、新たなビール体験をご提供します。個性と個性が混ざり合う味わいのセッション。 ジャズと共に、至福のひとときをお楽しみください。(H.Pより)

電源開発のアンケート答えた筈🤔 新たなカレンダー届くかな❓ 楽しみにして待ちたいです❗

０ おはようございます ｶｳﾝﾄﾀﾞｳﾝ無事に終え本日 ヱビスビール135年記念限定醸造ﾋﾞｰﾙ MEMORIA1890 本日発売日‼️ 買えるかな😅⁉️ ﾋﾞｱﾀｳﾝのおみくじ 本日で4日連続大吉😳❗ しかも1日と今日は同じ内容🙃 幸先良いから買えそうな気がする

今日は吉 カップ麺を食べました

一昨日はエラン株、昨日はアルピコ株を 少しでも買い増し💦 アルピコ株、株価は上がるかな❓

昨日は福ヱビス探し イオンも無く 買い物だけ・・・ 支払い後に無料クーポン発券❗ ラッキーでした😀

勤続３０年！？　一日も休まず働き続けた電動ポットが 退職致しました。30年前￥3,980で購入した3.0ℓ、 後継はほぼ同機能の2.2ℓ(￥9,200)。 容量を考慮すると値段は約３倍、これも時代の流れか？

今日、イオンでエーデルピルス買ってきました〜！取り敢えず6P✕2！🤭😆 久しぶりのエーデルピルス今夜飲むのが楽しみです‼️🤤🍻

映画『果てしなきスカーレット』 中世のデンマークの王女が主人公。 シェイクスピアの『ハムレット』をモチーフにした復讐劇から展開される物語。 あまり期待していなかったから、更に感動しました🥹 全世界で観てほしい作品です。

とんちゃんは昨日、ハローワークにも行ってきました✨ 約20年ちょっと前にも行った記憶があります🤣💦 当時は、ハローワークに通う日々が何日も…増えていくにつれ、自分の存在意義について考えすぎてしまっていたことを…今となっては懐かしく思い出します🤭 今のとんちゃんは、そこまで追い詰められていません🤣💦ハッピーです🤣笑 資格を取得した時の賞状も、無事に出てきたので、履歴書も書けそうです🤭笑 仕事探しも、徐々に頑張ります😨笑

今日のリフレクションです🤗 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

福エビス 今日は売ってるの見なかったなぁ… 早く会いたい✨

年末に暴飲暴食してしまう為ご飯からオートミール🥣に切り替えて食べ始めました☺️ 今回は長続きすると良いけど😅

福エビス いいっすね✨

甥っ子のパンツの裾上げをしました。 見ててよい？と聞かれたのでいいよと。 5分くらいでささっと仕上げたら めっちゃ喜んでくれて こんな事で喜ぶんだとこっちまで嬉しくなりました。

今宵は旭川で、立ち食い蕎麦＆名物のゲソ丼😋

今日はカリフラワー炊き込みご飯を作ってみました。 白よりオレンジの方が甘くて香りも良くて子供が好きなのですが、炊いている時からとうもろこしのような香り💕 「おかわりしちゃダメ❓」 良いよ、良いよー🙆‍♀️ 大人はブラックペッパーオン❣️ そして、ご飯食べる時はビール我慢😢 12月なので休肝日多めです🍺

先程コンビニアプリで 🦒の無理クーポンが貰えたと 投稿したばかりですが 今ほど息子が帰ってきて 今日行われた社内ボーリング🎳大会で 入賞したと🫲🫱にはなんと賞品の 🦒一番搾り🍺1ケースだぁ❣️🤣🤣🤣 やっぱ🦒には縁があるのかも🤪

気分転換、夜の三越、帰ります。

箱根駅伝缶入手しました！ ロング缶だけ。 最寄りのスーパーは350だけ売ってたけど全部バラされてしまっていたので断念。 次のスーパーではパックであったけどロングのみ。 また探しに行かねば！