フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.119 アヒルちゃんと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 骨盤を立ててまっすぐ立ちます。 両手は腰に。 息を吸って吐きながら、股関節からしっかり動かして、右脚のかかとを突き出して、ゆっくりと太腿を股関節の高さまで上げます。 軸脚の膝が曲がらないようにしましょう。 下腹を締めて、ふらつかないように気をつけてください。 そのまま上げた右脚を、上下に細かく20回程動かします。 呼吸は上がる時に吐きます。 左脚も同じように行いましょう。 太腿に凝りを感じたら、1度降ろしても大丈夫です。 体の軸が歪まないようにしましょう。 股関節を動かすと、太腿がスッキリします。 いつも骨盤を立てるように意識しましょう！ 呼吸を止めないように気をつけてくださいね。 姿勢が良くなり、腰や膝の負担を減らします。 むくみや冷えが解消し、疲れにくい身体になります。 春眠暁を覚えずと言いますが、実は夜にぐっすり眠れていなくて、昼間眠くなるそうです。 ストレッチをして、身体をほぐして眠りの質を上げましょう🛌 今日も素敵な1日になりますように✨ ご褒美は、オランジェです🍊

今月2回目の大吉 頂きました。 やったぁ！

兵庫県　小野市まで 桜を見に来ています😀

夜桜見ながらでも、ビール飲みたい。

今日のおみくじの一言…自分と向き合う時間、作ってみます!

相当面倒な上司なのかな💦

明日は早起きして 桜を見てきたい～

近くのスーパーに細々と北陸なんちゃら❓️🙄(よく見てなかった)と棚がありそこにビーバーが😅 でも、食べたやつで残念😓

たまには違うもの飲みます😆

台湾の地震に心痛めています。 能登半島地震の復興はまだまだです。 台湾の皆様にお見舞い申し上げます。 ささやかな支援ですが、台湾パイナップル🍍を買いました。 祈っております。

ヱビバグランスタ八重北店の女神の依頼でシールに、好きなビールと料理を書きました。店頭にて確認できます。🤣

今日は各地でお花見日和🌸

今日のエビスタウンのおみくじは「凶」でした。 昨日は「パーフェクト大吉」だったのに一転しました。

思っていたより野菜の存在感が、、 まさに10年分の野菜。支配人代理曰く、今日はがっつりですね。今キャベツ高いですからしっかり食べてください。と。すみません、キャベツ半分残しました。🫠

お約束の「半凶」。 パーフェクト大吉２連チャンからの「半凶」！ まあ、３連チャンを期待しつつ多分ムリだろうと予想していたとはいえ、悲しいです。 ガンと上がって、ズドンと落ちる。🤣🤣🤣😭

珍しく中吉でした😃

【千葉駅でチーバくんに遭遇❤️】千葉県のゆるきゃら、チーバくんに遭遇しました！かわいい😍

私がどうしても捨てられない物が、 このVHSテープです。 1991年3月25日〜同年5月18日 NHK BS テレビ生紀行 エッセーロマン 歴史街道 NHK大阪放送局制作 第1回放送から、 第40回放送終了迄の生放送収録テープです。 早朝の番組で、 私はNHK大阪放送局の初の試みの番組スタッフで参加致しました。 仕事内容はFD(フロアディレクター)です。 何が初かと言うと、 それまでのNHKは 外部には制作を一切発注していなかったのです。 BS番組を充実させる為には、 外部が必要だと言う事で、 私が制作で たまたま在籍していた会社にお呼びが掛かり、 私と他1名の2名で突入致しました。 一応、外部制作会社としては キンキメディアプランと言う会社が関わってはいましたが、 実質NHKの敏腕制作職員で 定年退職した数名で構成されていて、 NHK大阪放送局制作部直轄 しかも、 とってもうるさい放送技術部さえも 口出し出来ない方々でした。 お陰様で 無茶苦茶勉強させて頂きました。 出演者も当時でも歴史小説などを手掛ける作家さんたちばかり… いや、 第1回放送は考古学者•森浩一先生 第2回放送は歴史学者•奈良本辰也先生 などなど… その道では知らない人は居ないと言う 大先生ばかりでした。 私みたいに学の無い人間が 付いて行ける訳など無い内容の濃さですが、 大先生方達はビックリする程の 気さくさ丁寧さを持ち合わせていらっしゃいました。 この番組のお陰で、 大嫌いだった歴史が大好きになり その後は貪る様に歴史関連の本を買い 読み耽った事を思い出すんです。 お酒のお話しも当然の様に出てきます。 歴史学者•奈良本辰也先生は、 前日の放送テストの時に、 ボソッと「酒が飲みたいなぁ…医者に止められちゃってね。」と。 私の様な者に仰られても、どうにも出来ないんですが…とお伝えすると、 「まぁ、そうだよね。でも…」 お止め下さい！と。 放送ごとに濃い内容なので 割愛致しますが、 このVHSをDVDにしておきたい。 いや、NHKでDVD売れば良いのにと 今でも思っているんです。 今のNHKの制作は、ほぼ外注ですものね。 長々とありがとうございます。 還暦2年生なのでお赦しを。

朝からビール、飲みたい。桜見ながら、飲みたい。

2024/04/06(土)半凶

今日の金沢はえ〜天気やぁ☀️🎶 こりゃ、桜🌸も一気に咲くなぁ！ 今日は残業デー、明日こそ兼六園へ 桜🌸を見に行くぞ♬ 夕暮れ時の桜もえ〜もんちゃうかな。 もちろんサクラビール持参で♫🤣

青空をお届けシリーズ　No.118 ネコバスと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 背筋を伸ばして、脚を左右に開いて座ります。 無理せず、痛くない範囲で開脚してくださいね。 体が硬くて後ろに倒れそうになる方は、お尻の下にくるくると巻いたバスタオル、もしくはヨガマットを丸めたもの(厚さ10cmくらい)を敷いてください。 両膝を少し曲げて、両手を床(前)につきます。 膝を曲げることで、腰と骨盤がまっすぐに起きやすくなり、股関節も伸びやすくなります。 息を吸って吐きながら、ゆっくり上体を前に倒していきます。 背中が丸くならないように気をつけてくださいね。 10〜30秒間キープしましょう！ 背中が曲がってしまうと、呼吸がしにくくなって、股関節も伸びないので注意しましょう。 3回程行ってくださいね。 股関節が硬くなると全身の動きが悪くなります。 下腹が出やすくなったり、腰痛や膝が痛くなる原因にもなります。 股関節をほぐして、全身の凝りや痛みを改善しましょう！ 桜が楽しみな週末ですね🌸 名所でなくても、あちらこちらで見つけると嬉しくなります🥰 今日は、午後からレッスン頑張ります🙋‍♀️ ご褒美は、ニューヱビスです💛

本日のタウンのおみくじ　半凶 おはようございます 桜も咲いてお花見🌸と思っていても、お天気がなかなか良くありません 今日もこちらは曇りからの雨模様☁→☔ 皆さま、良い週末をお過ごしください😊

東京駅丸の内北口改札外にかきたねキッチンの自販機が設置されました。 1度素通りしたものの、、、

先日、クッキー🍪ビスケットどれが〜？で投稿しましたが。 先日の朝食に食べたジンジャービスケットとクッキー。 どちらもお値引きされてたお気に入り製品✨✨