フリートーク

今日から出かけます🚶‍♀️ マンションのボケ(白花)が送ってくれました‼️ おみくじW大吉でした‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

お久しぶりの赤福氷をいただきました😋 昨年阪神百貨店に期間限定で出店していて来店 平日でしたが人が多すぎて並ぶ気にならずでしたが 今回なんば高島屋が常設店ですのでタイミングをみて 行ってきました。

毎年恒例の鯉のぼりが泳いでました🎏

絹さやの花も綺麗ですね🫛　

プラチナにランクアップしてました😊✨ やったあ〜😆

16箱目、崎陽軒70周年記念ひょうちゃん入り、今回は特製シウマイ🍴😋 ひょうちゃんダブらず、これで計14種16個😄 抽選で当たったトリスハイボールやわらか、至福の香りと共に🍺

青空をお届けシリーズ　No.535 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 手のひらを正面に向けて、息を吸いながら両腕を頭上に伸ばします。 息を吐きながら、肘を曲げ、体側に近づけながら、背中側に下ろします。 肩甲骨の下角の動きを意識しましょう。 上げて下ろすの動きを10回繰り返します。 肩甲骨の下角が外側と上方に向かって同時に動く上方回旋、肩甲骨の下角が内側と下方に向かって同時に動く下方回旋の動き確かめながら、丁寧に繰り返しましょう。 最後に息を吐きながら両腕を上に伸ばし、息を吐きながら背中側を通るように下ろしてリラックスです。 肩甲骨を動かす菱形筋や前鋸筋（ぜんきょきん）、僧帽筋（そうぼうきん）などの筋肉を動かして、脂肪燃焼率をUPしましょう🔥 肩凝り、腰痛予防改善と、姿勢矯正効果もあります。 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 2日連続のパーフェクト大吉😆 通算6回目で、YEBISU BARアプリは中吉🩶 GW明けの初夏バージョンのレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

今日は「昭和の日」ということで、昭和レトロを求めてのぴ散歩🚶‍♂️‍➡️ 駅に向かって歩いていると行列の出来ている洋食店を発見💡 こちらでランチをいただきました！ レトロなオムライスと今日は大根のお味噌汁。 個人の洋食屋さんでお味噌汁を出すところ多いですよね🤭 スーパーに立ち寄ったら、店内でレベッカが流れていました🎶昭和の日を意識してかな😁 👇オムライス、うっかり食べてしまいHPよりお借りしました。ショップカードもレトロな感じ。

おはようございます 昨日は思ったより風の冷たい肌寒い一日で、寝る時に片付けた毛布を出して寝た朝を迎えています ぬくぬく暖かかったです~ (^.^) 朝からきれいな青空です🟦☀️ お出かけ日和ですね~ 汗をかかなくても身体の水分は失われています 適度に水分補給をしながら 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

本日4月23日はドイツ🇩🇪でのビールの日🎵 1516年4月23日にドイツで「ビール純粋令」が施行されたことによるそうです。🍺😋👍

昨日の出勤途中です ハマナシが…昨年の実を付けたままです 右に3丁～4丁で道庁です 因みに… 「ハマナス」と「ハマナシ」はどちらも同じ植物を指す言葉で、漢字で書く場合は「浜茄子」と「浜梨」のどちらも使われます。しかし、「ハマナシ」が正式な名前であり、「ハマナス」は「ハマナシ」の訛りとして使われることが多いです

やっと最終日に当たりました🎯😅 みなさまがとっくに当てているであろう麒麟一番搾りホワイト「また今回もだめかも…」な風向きの中、なんと最終日に当たりが来てくれました😂✨ とても嬉しいです🤭

おはようございます 青空が広がり少しひんやり爽やかな朝を迎えています でも、タウンのおみくじ凶だった~⤵️ (T・T)💦 今日は湿度が低くカラッとした暑さの一日になりそうです 気持ちのいい週の始まりですね 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

もう一月以上、洗足池公園にシャガがたくさん咲いています。小さい花ですが、アヤメ科で美しく長い間楽しめるので好きです🎵

春の妖精に会いました。 カタクリの花を見に行きました💖 ギフチョウと出会いました。 今年も見れてラッキーです🎶🥰

サッポロ黒ラベル缶　当たりが出たので連れ帰りました　なんかいつもの缶と違う　コラボ缶？ あまりよく知らなかった

おはようございます お昼ご飯用のパンを買い忘れ、お昼は何にしようとちょっと悩み中~💦そんな日曜日の朝を迎えています 何かあったかな~ 今は止んでいる雨もこれからまた降る予報☔ 今日はお天気が悪い一日ですが、 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

青空をお届けシリーズ　No.520 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を肩幅に広げて骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 背筋を伸ばして、胸の前で合掌します。 息を吸いながら、ゆっくりと、両腕を頭の上でバンザイするように広げて伸ばし、胸を広げます。 手の指も大きく広げてください。 息を吐きながら、ゆっくりと腕を下ろします。 肩甲骨を意識しながら、5回程繰り返しましょう。 胸が広がると、しっかりと酸素が身体に入ってリフレッシュできます。 次に、もう一度胸の前で合掌します。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりとウエストから右に捻り、キープしたまま、5回程呼吸しましょう。 左も同じ要領で捻りましょう。 5往復くらい行ってくださいね。 最後に腕を大きく回してリラックスです。 肩甲骨からウエストとほぐしましょう。 肩凝り、首凝り、腰痛予防改善があります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 新ごぼうは、腸活になる他、大腸がんの予防や、血糖値を改善、血中コレステロール値低下、滋養強壮などの効果があります😉 皮を剥かない、水にさらさないで調理しましょう😊

おはようございます 本日、夫、午後から会社の方と飲み会があるので、駅まで送迎係をする朝を迎えています🚗 夕飯前には帰ってくるのかな？🤔 今日は朝から青空が広がっています そして私はお布団の中から失礼しています そろそろ起きて支度しないとね~ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

桜のシフォンケーキ🌸 うま〜！！

青空をお届けシリーズ　No.508 トゥーティッキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は15度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右手を右肩に乗せて、左手で右肘を持ち、息を吸いながらゆっくりと上に上げていきます。 左腕で頭の後側まで上げます。 息を吐きながら、ゆっくり右の膝を背中側で、斜め左下方向に押します。 ゆっくりと5回程呼吸をします。 息を吸って吐きながら、両腕を広げ下に下ろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 左右交互に5回程行ってくださいね。 肩甲骨がほぐれると。姿勢矯正、疲労回復効果があります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果あります。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 まだまだ桜を楽しみたいです🥰 ⚾️大谷翔平選手4打数2安打＆盗塁👏 LAD６ー５WSH ドジャース4試合振りの勝利🙌

崎陽軒 さくら色のシュウマイ🌸 ピンク色だけでテンションが上がります😆 合わせるビールは「ほうじ茶の余韻」南会津マウンテンブルーイング「ペールエール」 ペールエールは開けた瞬間にフルーティーな香り。 口に含むと甘さが来る。飲んでるうちに苦味がほのかに感じられて美味しい😋 ひょうちゃんの笑顔が皆様にも届きますように🙏と願いを込めてアップを1枚。

昨日兼六園に桜🌸を見に行ったのに 今日も陽気に誘われて兼六園そばの こちらも金沢の観光名所 21世紀美術館へ🎶 （気になる方はこちら👇をどうぞ🎶 https://www.kanazawa-kankoukyoukai.or.jp/spot/detail_10066.html） あの有名な「スイミングプール」は 予約制なので今回は見れず😂 写真撮れなかったので せめて💦外のオブジェをパチリ📷 インバウンド、観光客、地元民 大勢の人たちの列が 21美から兼六園に流れていました🤭 近くにあった桜🌸も満開でした♫

おはようございます☀✨ 今日の佐世保は「ほぼ晴れ☀️」で現在12℃、最低6℃、最高15℃予想です✨ 相変わらず、桜もきれいです🤩🌸✨ お花見🌸行かれる方は、天気が良くなるといいのですが…🥹🌸✨ とんちゃんは今日から仕事(皆様にとっての月曜日)なので、頑張ります😂💦 朝ニュースで、イオンがブレンド米(🇺🇸8割 🇯🇵2割)を発売すると言っていました📺 日本米の味に近づけているそうです✨ 小さい頃に水不足&米不足でタイ米🌾を食べた記憶がありますが…、ついに海外のお米を食べる時が…また来るかもしれませんね😅💦 それでは、タウンの皆様、本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇✨

近日、肌寒い日が続いてますが ちゃんと桜は少しずつ花を咲かせようとしています。 仕事帰りに見上げた桜はとても美しい🌸✨