フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.255 ルフィと一緒に🏴‍☠️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 先週の応用編です。 立ってでも座ってでもOKです。 立って行って頂く場合は、脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋を伸ばしてください。 上体は下腹部から引き上げるイメージで、骨盤の真上に乗せます。 肩は下げてリラックスします。 手のひらを上に向けて、両肘を曲げて少し後方に引きます。 上半身を少し右斜めに捻り、息を吐きながら、両手で砂をすくうような動きで、お腹をへこめて両手をゆっくりと前方へ　に出していきます。 砂をたくさんすくうように、膝やつま先が前に倒れないように腹筋でコントロールしましょう。 息を吸いながら、両手を遠くへ伸ばしながら上げ、上体を起こします。 肩が上がらないように気をつけてください。 肩甲骨を意識しながら、息を吐いてゆっくりと肘から両手を下ろします。 肩に余分な力を入れないために、指先をパラパラパラと動かしながら下げましょう。 反対側も同じ要領で行います。 交互に5回程繰り返しましょう。 思い出した時に、骨盤を立てて下腹部を引き上げて、背筋を伸ばす姿勢を心掛けましよう。 肩甲骨をしっかりとほぐして、疲労回復しましょう。 外腹斜筋も引き締め、ウエストが引き締まります。 暑さに負けず口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 今日のご褒美は、蔵出し生ビールです💛 朝の梅干しと、こまめな水分補給をお忘れなく💧

パインアメのパン 香りも味もパインアメ🍍

今もだけど今日一日中ずっと、頭痛など、体調が悪い。 すこぶる悪いわけでは無いんだけど、 軽ーく頭痛い。 久しぶりの頭痛だ、、、

寝る前にオリンピックの状況が気になるので、 テレビをつけたり、iPhoneでちょっとだけチェックすると、その後ズルズルと見てしまいます😅 寝不足です😆

ヱビスバーで飲んだ帰りにラーメン屋！その後に帰ろうとしたら空がピカリ！ 思わず目の前に現れたタクシーを呼び止め自宅まで！ その途中で豪雨となり、有難く思っていたら、ゴーで呼ばれたお客様では？ゴーって何？普段は1000円もしないタクシー料金に500円の迎車料金を払って、助かりました有難うございます！あれ？？何かおかしくないか？笑 ま、いっかぁ🤣 新手のタクシー詐欺か？ ま、いっかぁ🤣

またまた他社キャンペーン投稿で🙇‍♂️ 諦めずに今日も引きましたが あえなく撃沈！ 日に日に当選者数が減っていくことを考えると もう当選はかなり厳しいかも😥 それでも締切の12日までは 当たりを願って引き続けます😤 明日こそは！

自分は朝飲み用に 今日の帰りにスーパーで買った特濃三ツ矢 自販機だと１１０円税込 スーパーだと７９円と＋税💦 これがマイブームです😋

これ見るとU字工事さんを思い出します🙋‍♂️

【炭酸がうまい】 今まで炭酸は無味無臭で美味しく感じなかった😅 唯一、美味しいと思う炭酸はビール🍺 ところが、暑さのせいか炭酸水が美味しく感じる様になりました😊 新しい発見💡

今、ボルダー競技を観ています。 指力？！ 凄いですね。何がどうなっているのか不思議です✨✨👏 スタッフが掃除してくれる時と、自分で棒を使って掃除をするのと。意味がわかりませんが。

昨日からの34時間勤務の為に、中々進まなかったBEER TOWN活動。 中央線車内→新宿駅→ロマンスカー車内 で、追いつきました💪

ビヤホール125周年創業祭🍺笑顔の夏祭 夏祭くじ総括🍺 くじを引いた総数103枚 A賞🥇5枚　 当選率4.8% B賞🥈32枚 当選率31.1% A賞とB賞合わせた当選率35.9% なかなか厳しい戦いでした😅 はずれ66枚 生ビール小グラスサービス券と交換31枚、交換できなかったはずれ券3枚、ロスは少なかったかな😅 ビール1杯1000円、500ml 換算で10万超、26㍑ またやっちまったなぁ🤣 今回の夏祭くじは当日引いた店舗のみ有効ということで、はずれを引いた場合、サービス券と交換する為には最低でも2杯飲んではずれを引かなければなりません。 複数人で行けばそうでもないのでしょうが、私のように1人で行く人にとっては優しくないイベントでした。 B賞については、次回から使える半額券ということで、再来店のきっかけになります。はずれ券も後日でも3枚貯めればサービス券と交換にすれば、再来店のきっかけになります。おそらく今回はずれ券を3枚貯めていられず帰った人も多かったと思いました。 それでもこのようなイベントを企画していただき、自分自身は楽しめました。ありがとうございました🙇

先日　LIVEに行ってきました。 １人でドキドキ😵しかしこの🍺のおかげ？ で、お隣の方と話しをしながらのんびり楽しい時間を過ごせました(笑) ドキドキだった１人LIVE⤴️⤴️

【多分　違う…】 皆さんお気付きでしょうか？ 先週休日出勤していて、メタボ君に菜箸購入を依頼しました へとへとになって帰って来たのに… あまりにも巨大な菜箸に😱 過労で倒れそうでした

本日13杯目ヤー‼️🤣🍺 16時59分ジャストに1Fから2Fにエレベーター🛗に上がったのにすでに外国人ファミリーがカウンターに。あと2,3組がテーブルに。ギリまで待って損したな。エレベーター前にいた支配人からもう飲んでますね？と聞かれ、まだ12杯なんで折り返し地点近くでしょうかとお応えしました。ヤー‼️🤣🍺

今日のビアタウンのおみくじも大吉でした！ 嬉しい😆 アタリまであと一歩！

ヱビバ川崎アゼリア店で11杯頂いた後は、ビヤホールライオン新宿店で無料券使うべくソラチなう。 ヱビバ新宿店開店待ち🤣🍺ヤー‼️

今日のエビスタウンのおみくじは「パーフェクト大吉」でした。 これで「パーフェクト大吉」２回と「大吉」３回を含んで吉系１８連続になっています。

サンクス・マイスター月間 ヱビバ川崎アゼリア店にて2222キリ番ヤー‼️🤣🍺

写真部にも投稿しましたが… オドロです👀‼️

今日も普通にヱビスを飲める平和のありがたさ🕊️

昨日はヱビバ御茶ノ水店11杯、YGPスタンド店3杯、新宿店8杯の計21杯に、ヱビバ開店待ちでサイゼで飲んだ白ワインデカンタ250ml。しかし二日酔いはやってこない。だからまた飲む。🤣 今日は川崎の女優のような超絶美貌を誇るオトモダチと28回目のデート❤️ヤー‼️🥰 2卓だから新宿か。テリーヌ、記憶無し🤣

創業祭ビヤホールの日総括🍺番外編 今年はスピードクジやりませんでしたね😅 昨年の景品です🤣

青空をお届けシリーズ　No.254 ゴリラさんと一緒に🦍 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、骨盤を立てて、下腹を引き上げて脚を肩幅開いてまっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋を伸ばしてください。 両腕は頭の後ろで、中指同士をクロスさせて繋ぎます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさずに、両手を繋いだまま、ゆっくりと右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろしていきます。 首はまっすぐ正面に向けたまま、前にに倒れないように気をつけましょう。 息を吸いながら頭の後ろへ戻します。 息を吐きながら、同じ要領で、左腕で右腕を引っ張るように左側に下ろしていきます。 左右交互に10回程行いましよう。 肩甲骨回りの筋肉を動かして、二の腕(上腕三頭筋)と背中を引き締めます。 肩凝りや、首の凝りにも効果があります。 蒸し暑さに負けない身体を作りましょう🙆‍♀️ 今日のご褒美は、ウィズビアです🩵 今日もお天気の急変に気をつけてくださいね🍀

おはようございます 昨日は午後からお天気が怪しくなり雷雨になりました 今日も同じくお天気不安定。ゲリラ豪雨もあるようです⛈️☔ 水分＆塩分補給の熱中症対策もしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/