フリートーク

万年末吉の私に… ☆足りませんが…(こちらは、パーフェクトで出ること有りますが…) 仕事始めの月曜日頑張ります🙇 良いことが有ると信じて…😁 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

お家にいても足が冷えるこの季節。 可愛いのと赤札に負けてうさぎのルームソックスを買っちゃいました🧦🐰 もこもこで暖かそうです。 もうセールとは相変わらず見切りが早くて助かります😊🙏🍀✨

青空をお届けシリーズ　No.731 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを前に向けて広げます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右腕を、身体の右横から頭の上に上げていきます。 同時に、左腕は肩からしっかりと下に、引っ張るように伸ばします。 出来る限り上げた腕が、耳より後ろになるように、なるべく肘をピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、もう少し上下にしっかりと伸ばします。 左右入れ替えながら、肩甲骨をしっかりと意識して、交互に10回程行います。 両腕を下ろして、息を吸って吐きながら、ゆっくりと3回後ろに大きく回してリラックスです。 肩甲骨をしっかりとほぐして、寒いと崩れがちな姿勢を矯正しましょう。 肩凝りや、腰痛の予防改善効果があります。 贅肉も付きにくい身体になります。 今日のご褒美は、至福のコクです❤️ 今週も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

ビールのおまけ グッドエールのオリジナルリングノート。 W85×H110×D16mmのコンパクトサイズ。 リングが大きいのでめくりやすい。

年明け三が日以来の眩しさ🌈✨️ やっぱり嬉しいものですね😽

土曜日の夜から冷たい雨で本当に寒いです。 昨日も今朝も布団からなかなか出られず・・・。 この寒さにはやられました。 今朝は寝ぼけて階段で転んでしまい、腰と肘をしこたま打ちつけました！！😢

今日はパーフェクト大吉 良い事、有りそう

今日のヱビスバーアプリは大吉😀 今日は、何かいい事があるかな❓

１２月１４日は討ち入りの日、と言う事でＴＶでは「忠臣蔵」や 「赤穂浪士」を全巻放映している局も。 当時の吉良邸跡は現在、本所松坂町公園になってるみたいです。

えーっと・・・ ウェイトトレーニングを1日空けずつやっているのだが・・・ 最近、深刻な問題が起きまして 尾骶骨骨折なんぞ、可愛いモンよ 完全、ウェイトトレーニングのデメリットやな それは『バングルが着けられ(外せ)なくなってきた!!』 しかも段々、外すのがキツくなってきた!! 御守りとしてハワイアンジュエリー(リング4つとバングル１つ、チョーカー1本)買って毎日着けていたンだけどね ハワイアンジュエリー(基本的には14金)は、色々、絵柄に思いが込められていて、お守りとしての役割もあるのだ なのだが、ウェイトトレーニングのお陰かせいか、親指の付け根が盛り上がって来まして・・・ ※ウェイトトレーニングする前は、浮腫んでも簡単に外せたのだ ウェイトトレーニングする様になって、トレーニング時でも(基本的に)リングは外し、でもバングルは着けていても大丈夫♪ と思っていたのだが、風呂入る時に外そうとしたら親指の所で詰まりまして・・・ (＾＾;)ゞ ･･･ｱﾊ♪ まだ買ってから半年も経っていないのだが・・・(悩) あ、ハワイアンジュエリーは、全面デザイン入りなので、サイズ調整するとデザインがおかしくなるのだ ウェイトトレーニング、まさかこんな副作用があるとは思わなンだ・・・ 因みに、日本人にハワイアンジュエリーは不人気な様で、売却しても安いのだよ(汗)

本日の乾杯はクラフトビールを楽しむ週末ラストの日 昨日と今日の飲んだ物です🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

今日は推しが出てるイベントに下北沢に観に行って来ました。最近サボりがちですが生きてますよ🤣🤣 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

ここ連日底冷えする寒さ(¯―¯٥) 冬だから仕方ないんだけど… 明日の予報だと最高気温が今日より5℃高くなって14℃、19日頃には1７℃になる予報。ホントかなぁ

博多駅が美しすぎた🎄

今日のおみくじは、大吉🥰 昨日、今日と掃除しながら片付けて、あっという間に夕方でした💦 まだまだ、年末迄、ばたばたします😫 今日は、早めに寝ます🥱😴

買ってしまいました。 前からちょっと気になっていた「ゴリラのひとつかみ」。 エアで足をいい感じにぎゅーぎゅー圧迫してくれる嬉しいグッズです。 ダンナさんが、仕事が忙しい時は１日歩き通しみたいになって足が辛そうなので、良いグッズがあればなと思って前からチェックしていたものです。 セールでクーポンが付き安くなってる上にセット売りになってたので、ついつい手がポチりと動いてしまいました。 これのもっと強いバージョンもあるのですが、一応普通タイプでもエアがかなり強いと言うので普通バージョンです。 届いて早速装着して試してみると、 ……あれ？大した事ない？ じゃあ、ってんで、ちょっと設定を強くいじったりしている内に段々圧が強くなり、一番強くなる時には、 あああ！強い！！ これは痛いかも、確かにこれはイタイ！！ 宣伝通り、ちゃんと痛かったです？ でもこの痛気持ち良いのが癖になりそう。 ただ作りが帯状の物をぐるっと巻き付ける形式なので、足全体とはいかず足の上の方、下の方とずらしつつやりたくなる感じではありました。 強さは、私的には三段階ある内の中くらいが丁度良い感じ。 中々の痛気持ち良さでした。 これはちょっと夜のお楽しみが増えちゃったなぁ。 えっダンナさん？ あ、そうだった、ダンナさん用に買ってあげたんだったっけ。

早いもので　12月も半ばになりますね😅 お仕事や家事　お買い物等　いつもより　疲れ具合が 半端ない感　ありませんか？ 今日も1日お疲れ様デス どうか 心だけでも 穏やかに 過ごせますように🙏

エーデルピルス買いました。

昨日見た映画🎥 ヱビスも🍺 コラボして欲しいです❗

バカラのシャンデリア 今年も見ることができました 素敵ですね🤩

近所のスーパーで♬ とうとう見つけた福ヱビス❣️ その隣には スペシャルタンブラー付きヱビス❣️ そのまた隣には ジョジョ缶ヱビスが、まだありました😆💦

茨城 ふと立ち寄った坂東店 🐂牛タンネギ塩 限定品

久々の雨☔ 庭への水やりお休みです😉 午後から雨があがったのて、夕方に少しウォーキングへ、玄関から外に出ると薔薇が雨に濡れて綺麗に咲いてました🌹 黒薔薇は長女のお祝いで、京成バラ園で購入したもので、すでに何十年経ったのか、いまだに花を咲かせくれてます。 雨上がりのウォーキングは、早々に切り上げ、これからゆっくりとお風呂に入りその後のお楽しみは・・・🍺

日本酒を買いに行って来ました よこやま 純米吟醸 SILVER7 森嶋　山田錦 純米吟醸 搾りたて生 光栄菊 Merry Crescent 雄町 無濾過生原酒 而今 特別純米 無濾過生 みんなおいしいと期待してます😋

中央線ビアワークス、武蔵小金井駅と東小金井駅の間にＪＲのブルワリーがあります。 駅からちょっと歩くのが、いい運動になるところもありますが、自社醸造３種、ゲストビールも３種類、合わせて６種類ありました。 初めてだったので、３種飲み比べ、私は真ん中のエールが好みでした（左からエール、ヴァイツェン、IPA）