フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.732 トトロと一緒に💙 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 膝を少し曲げて腹筋を締めます。 息を吐きながら、ゆっくりと身体を押し上げるように、踵を上げていきます。 次に息を吸いながら、ゆっくりと身体を沈めるように下げます。 ゆっくりと、アップダウンを10回程行います。 腹筋に力を入れると、身体が安定します。 ふらつく方は、壁などに手を付いて行って頂いても大丈夫です。 余裕がある方は、肩甲骨をほぐすように、両腕を大きく回してみましょう。 丁寧に動かしてくださいね。 最後に、息を吸いながらつま先を上げて、吐きながら下ろす動きをゆっくり10回程行ってくださいね。 出来る範囲でOKです ふくらはぎをほぐすと、疲労回復効果と、血流UP、むくみ予防改善効果があります。 血流がUPし、身体もポカポカになります。 肩甲骨を同時にほぐすことによって、効果倍増です。 体幹を鍛えて元気に過ごしましょう。 今日のご褒美は、和奏です💙 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

おはようございます☀️ 昨日に引き続きアプリ中吉で良い気分でおりましたがタウンが半凶とガタ落ちで「なんでやねん！」とツッコミ入れる朝を迎えております。 昨日は原料倉庫の開き扉を破壊してしまい社員さん達にご迷惑をおかけしたので昨日が半凶では無かったのかと思っております。 もっと悪い事起こるのか戦々恐々です😱 そんな今日のお弁当🍱 炊き込みご飯と唐揚げ、甘味玉子焼き、ほうれん草の炒め物、プチトマト🐓🥚🥬🍅 汁ものは里芋のお味噌汁 なにが有ってもしっかり食べる！！😋🎵

どうしても週一回は食べたくなる春菊天そば、寒いので一段と美味しい😋 腹ごしらえしてヱビバで🍺

昨日は風が強かった関東地方ですが、本日は穏やかな冬晴れになるとの予報。少しだけホッとできそうです。

ビールのおまけ バドワイザーアルミタンブラー。 BUDWEISER 460ml TUMBLER 460mlのタンブラーなので、 330mlの缶は余裕ですね。

今年もやはり琥珀の販売はしないんですかね？😢

今日は末吉 味噌カツ煮定食を食べました

自分の株の話し。 アルピコ株の自分の買値が無理そうで😭 やっと タオル株が買値以上になったので 20日前後くらいに売れたら 利確して通信簿完成できるかな🤔

タウンおみくじ、吉系連荘が新記録の33日でストップした後 「半凶」が３日連続で、これって吉系連荘の反動？

久しぶりにセブン行ったら！ ちいかわ1番くじやってた〜♬ 950円？たっか💦 欲しかったマグカップ✨

今日のリフレクションは久しぶりに綺麗だと思いますよ🤗🤗 　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

夕方の買い物先で通りを挟んだお肉屋さんの肉団子串にロックオン！ 「やったー(^^)、今日は3パック残ってる」と青信号になるのを待って渡ったら「あれ？無い(・・?？」 …会計待ちのおばあちゃんが3パック持ってレジに並んでました🤣🤣🤣

東京出張にて‼️ 新橋の駅ビルで忘年会でした😊 初めて、新橋で飲みました👍 テレビでよく見る新橋駅前を撮ってみました📸 明日は、新幹線で会社に戻ります😭

先日、行きつけのお店に行ったところ、毎年恒例の1年間の感謝を込めてお店からのミニプレゼント🎁をいただきました。 どのようなものなのかなと思ったら、熊🐻と出くわした時に助けを呼ぶためのホイッスルだそうです。 熊が居そうな場所へ行ったら、吹いて鳴らしてこちらの存在にに気づいてもらったりとかも、、、 あまりに的を射た🎯品選びで感心しました(笑) 果たして、有効活用する機会はあるのでしょうか⁉️ できれば、使わなくても済みますように🙏

長女から孫の写真が送られてきて。思わず笑ってしまいました😲 保育園の周りは田んぼだらけで、風を遮る建物がないため孫のほっぺたはカサカサに。 そこで風呂上がりにママと同じように肌の手入れをしたそうです😊 ゲームしながら保湿してます😊

今夜の関東近辺は、雲が少なく良い天気のようです。お月さまも細めで、明かりは少なめ。ふたご座流星群を観測するにな、絶好のコンディションかもしれません。寒いけど、ちょっと頑張ってみたいと思います！

今日は切り方や味を変えて、ピクルスを作り置きしてみました😊 お酢好きな私の嗜好に付き合う家族からは、たまに酸っぱすぎると言われることもありますけど、口直しには最高でーす💕 ピンクかわいい🩷

先週の土曜日に忘年会がありました。 今年最後とゆうことで、予算1000円位でプレゼント交換しましょうとゆうことになりまして、参加者８名であみだくじををしたところ、自分は純銅ビアタンブラー(2個)が当たりました🎯😄 なかなかの重厚感で、想像してたより重たいです。 さっそくWHITE SUNを注いで頂きました！ 器が変わると、なんとなく風味も変わるような気がしますね😊 長く使っていきたいと思います😄 ちなみに自分が用意したプレゼントは、税別990円の淡路島フルーツ玉ねぎスープ(30食入)なので、完全にわらしべ長者です😅

沖縄に2泊3日しかいなかったのに、埼玉に戻ってきて冬を感じています😵 初日の路地裏で見かけた🐈と復元中の首里城正殿。 あとは見たことの無い鳥です。調べてみたらバリケンと言う鳥らしいです。 この季節、比較的空いているので、良いのかもと思っていたけれど、帰宅後の寒暖差😵を考えると夏の方が体には良い気がします😅

自分の株の話し。 帰宅すると 日清食品株の売却明細が届いてました❗ この結果で一般の純利益も100万円に✨ ニーサも全て売却済みでトータル21万円に🙆 （アルピコ株、確か？保有単価２２１円 含み損なので😭😭😭 それ以上に上がれば通信簿も完成ですが 無理そうなので） 実質、最終の通信簿かな🤔 今年も神頼み🙏と 自分の下手な取り引きで なんとか退場しないように頑張りました❗ 来年は厳しいような気もするので 小網神社でまた神頼み🙏 西宮神社にも🙏 本当に、京急株が上がって 引退できるように🙏 追記※今回分で計算してなかった💦 101万8477円でした。

ちょっと古いのですが、好きな曲です🎶 だんだん盛り上がるというか、曲調が好きです🎶 直訳すると砂糖不使用ですが、片想いの歌みたい🤔 ちょっと韓国語複雑😅 「シュガー フリー 曲」 https://share.google/sly9LfuUiM1W0msqZ

やっちまったぁ😫 今日デミグラスソースの仕上げをしてて ちょっとよそ見したその瞬間 沸騰したソースがボコッ！と跳ねて 腕にかかっちまった😖「熱っ‼️」 すぐに拭いて水で冷やしたけど やっぱ赤く腫れあがっちゃった😢 それでも冷やしたから水膨れに ならずにすんだのが幸い😮‍💨

下関で瓦そばを食べました😲 熱々の瓦の上で焼けてバリバリになった麺が香ばしかったです😋 ランチメニューの鯛茶漬けセット、最高😆🎶

皆様　お疲れ様デス 本日の夕日 いつもは　鮮やかなオレンジ🧡を好んで撮るんですが ちょっとダークなオレンジ でも　何となく　月曜の夕日にピッタリかな？って… 憂鬱な気分も相まって　気怠い感じが…⁉️ なーんて 月曜から　言う事では　ありませんよね😅 暖かくして　 体調崩しませんよう　ゆったりお休みください😴

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…末吉 YEBISU BARアプリ……大吉 YEBISU BARを２軒ハシゴしたので帰るつもりだったが、本厚木店で〆ることにした。 いつものカウンター席に座ると、その端の席に見覚えのある２人組が… 本厚木店の常連さんで、月間トップ20にも顔を出しているハイランカーコンビだった😮 以前から気になっていたのだが声を掛けることが中々出来ず、今年の春頃だったか❓神楽坂店で丁度入れ違いになるところで声を掛けさせて頂き、その時以来の再会となった🙌 その神楽坂店で会った時に、調布店に顔を出すということを話されていたので、日時を聞いてその日その時間に合わせて調布店へ行ったことがあった。 当時は調布店を行き着け店にしていて、店舗ランキングも２位だったことから、調布店の常連客として２人を出迎えようと思ったのだ😊 カウンター席の端２席に予約が入っていると店長が言うので、本厚木店の常連さんの可能性が高いことを話し、店長と２人で待ち構えていたのだが… 全く別人物だった😮‍💨 この時は会うことが出来ないまま帰ったのだが、その話を彼等にすると驚きの返答が😮 テラス席に居たと言うのだ😮 出入口直ぐ横のテラス席に😮 更に、僕が店に入ったところを見たのだと😮 声を掛けてくださいよぉ～🤣 絶対に店内で、且つ予約を入れていると思い込んでいたものだから、テラス席の客は視界に入っておらず、全くノーマーク…😣 彼等によると店内で２名席が空いておらず、テラス席になってしまったそうだ。 調布店を利用する時は、府中の☀️⛩️🍺🏭️で見学をした後に立ち寄ることにしているらしい👍 この話を切っ掛けに、話がめちゃめちゃ盛り上がった🤩 本厚木店の常連さんでもう１人気になっている方が居る話をしたら、先程帰ったばかりで、貴方が座っている席だったよと教えてくれて笑ってしまった🤭 更に、案の定スタッフと喋り捲って帰ったらしい🤣 この常連さんのことは先日も見掛けたのだが、その時は知り合いと利用していた為、声を掛けることが出来なかった… 次回に見掛けたら絶対に話し掛けてみよう🤭 我々のお喋りが煩くて、調布店みたいにクレームになるかもしれないな🤣 ハイランカーコンビは色んな店で飲んでいるとのことなので、kazzyerさんや神楽坂店のハイランカーさん、他のYEBISU BARランカーさんのことも多少知っている為、話が尽きない🤭 ２人が帰ろうとしたところへ僕が話し掛けてしまい申し訳ないと思ったが、後から入店した僕が先に帰ることになるという、情けない展開に😅 でも思い切って本厚木まで足を延ばして本当に良かった😊 楽しい一時だったぞよ🥰 ヤー❗👍