青空をお届けシリーズ　No.213 ムーミン＆スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度で熱中症警戒アラート🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝はまっすぐ正面を向けます。 両手は腰に当てます。 息を吸いながらな、下腹を引き上げて、股関節を後ろに持っていくように、ヒップを突き出してゆっくり斜め下に下ろしていきます。 大臀筋がしっかり伸びているのを意識しましょう。 息を吐きながら半分だけ上げます。 息を吸いながらヒップを再び下ろします。 息を吐きながら戻します。 膝が内側に入らないように気をつけましょう。 ゆっくりと10回程行ってください。 下半身を鍛えて、引き締まったボディを目指しましょう！ 疲労物質や、老廃物も体外に出すことが出来ます。 熱中症予防に、筋肉を鍛えましょう。 今日のご褒美は、マイスターです🧡 七夕を楽しみましょう🎋

今日の福島メインの七夕賞 応援しているキングズパレスが 勝ちますように🏇

本日のタウンのおみくじ　吉 おはようございます まだ７月の最初の週だというのに、すでに暑さに疲れている日曜日の朝です 今日も蒸し暑そうです😵 皆さま、良い一日をお過ごしください〜(^o^)/

大吉✨でした😄

本日のおみくじは、大吉でした きょうは、都内見物です 穴場を紹介して？

昨日ヱビバグランスタ八重北店でお隣になったmonaka氏に教えて貰いました。打倒カジャー ウケる🤣

本日のCLUB LION・LUCKY BEER GACHA 10ポイント YEBISU BARを利用しましたがポイントは未使用だったので、先ず先ずかなと。 今回ほど仕事運が無いと思ったのは久しぶりかも🤔 テンションガタ落ち、やる気無し😮‍💨 体調崩すかもなぁ😖

軽井沢も暑いです 朝晩は少し涼しいけれど これでは避暑にならない 今日は七夕 これ以上暑くなりませんようにってお願いしようかな

YEBISU BREWERY TOKYO 前回は貸切りでした 先日は定休日でした ワタクシ、なかなか入店できず (下調べは大切ですね) 今日は七夕！ いつか入店できますようにっ( ＾∀＾)🎶

オリーブオイル、値上がりすごいんですね💦 以前は特売の日は¥400くらいで買えていたのに、今は特売でも¥1000超えてます💦 以前の2.5倍です…💦 アヒージョできない……、 物価高騰……悲しい現実です😭💸

今日のおみくじ 吉でした

靖国神社、前から参拝したい!! と思ってはいたのだが・・・云々 と投稿したら『7月13日からみたま祭りを～』と教えて貰い・・・ でも暑(どころじゃな)いしなァ・・・ と、気持ちも身体も行く気もノビていたのだが(苦笑) TVCMで国立科学博物館をやっていまして・・・ 丁度7月13日から『昆虫博』を開催するンやて しゃァない、7月14日に国立科学博物館と靖国神社、行きますか ・・・本当は『昆虫食』と聞き間違えて行く気になったのだが(爆) ひろしが「ぴょん吉の餌～」言ってたし、ありゃ聞き間違えるよね？ (〃￣＾￣〃) ｵﾚﾊ､ﾜﾙｸﾅｲ!! 近くの上野動物園は『かわいそうな象』の舞台やし 久しぶりに入園するのも良いやね♪ この際だ 他に何か見所無いかな？ 特に戦跡が良いね もうす・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ぐ、終戦記念日やし あ、新宿にも『平和祈念展示資料館』があるの、知ってた？ ココは無料で入れるし、一見の価値ありです

残業から帰ってのお疲れ様の2杯🎶 今日はオランジェ&黒ラベルエクストラブリューで 乾杯🍻しました😋 やっぱり暑くなってくるにつれ 飲む🍺の美味いこと美味いこと♫ 今日の疲れも吹っ飛びましたぁ🤣

夏の土用の丑の日は７月２４日と８月５日の２回。 このところ、ウナギの値段が無茶苦茶高くなっている。 養殖ウナギが産んだ卵から大きく育てる、完全養殖が実現してきているので、将来はもっと安く手に入ると期待！ で、夏バテ防止に土用の丑の日のウナギとキンキンに冷えたヱビスビール。 最高の組合せでしょう。😋

本日2回目🍺通算18度目のチャレンジ🍺ヤー❗ 実はかなり飲んでいます🍺 川口の祭りで１杯、ヱビスバー樹モール川口でグラスを3杯で会計して帰ろうと思ったら雨が激しくて戻って２杯、ベルーナドームで１杯、所沢でジョッキ2杯目🍺ヤー❗

３杯では当たりませんね😅

【娘へささやかヱビス🎁】 昨夜、当たったB賞（生ビールグラス半額券3枚） 娘へプレゼント🎁（ささやかヱビス😆） これでまた娘のヱビスバーのポイントが増えてしまう😅 置いてかれる父であった…🥺

ヱビスバーグランエミオ所沢店の話。 どこのお店でもありますが、お料理ラストオーダーです、と店員さんが全テーブル回ります。 所沢店は店員のお姉さんが最後に焼きナスアイスはいかがですか？と回ってきました。私は逆に食べたことありますか？と質問、食べたことありますよと焼きナスアイスの話で若干盛り上がったものの私は注文せず🤣そうしたら近所のテーブルで焼きナスアイスの注文が2つ😲ちょっとビックリ👀お姉さんやるね👍と褒めときました。自分は頼んでないけど🍆

妻が出勤のため、今日一日ワンオペ。なんとか乗り切ることができました。 21:48 ご褒美に、無料ビールと無料餃子をいただきにきました。本日もお疲れ様でした！乾杯🍻

今日の貰い物は「坊っちゃんだんご」🥰 松山名物ですね✨ ありがたいありがたい😊

本日1回目、通算17回目のチャレンジ🍺 ベルーナドーム帰りの所沢店🍺 T支配人に数年振りに会った、最初普通にご案内されそうになって気づいて、久しぶりですね、と、、、それはこっちのセリフとばかり、いつも居ないんだもん、と、、、 焼きナスアイスがおすすめらしいです🍆

都内の皆様、雨大丈夫ですか？ 昼から実家に来てますが、河川の氾濫危険とか避難指示の旨通知が届きました まずは身の安全確保して下さいね

当たらないもの コレで打ち止めですかね 全部ジョッキで13杯は頑張りました

暑くて些細な事でもイライラしますね エスカレーターで歩くンじゃねェ!! しかも幅細い1人乗りエスカレーターで他人を退かしてまで歩くか？ エスカレーター、転落の危険があるので歩いちゃいけません 当然、押しのけちゃいけません 幅広いエスカレーターも歩き乗りはマナー違反です でも平坦にある『動く歩道』は歩くのがマナーです あ、俺はエスカレーター歩くのは嫌いなのでシカトしましたが 1階分の距離やで 何でジッと乗っていられンかね 因みに東京駅、嫌い!! エスカレーターが呆れる程に長いくせに、階段が無いし 数日前の出来事なのだが、まだふと思い出してイライラします はぁぁぁぁぁぁ・・・ 俺がスタントマンなら、「うわぁぁぁっ!!」叫んで(故意に)転落するンだけどね (☆∀☆) ﾆﾔﾘ♪ てな事を考えるだけなら良いよね(笑) あ・・・ 階段があればエスカレーター使わずに階段使います ストレス溜まるので(苦笑) 追伸 この投稿で6,000pt到達しました ストレスが１０減りました♪

今日のエビスタウンのおみくじは「末吉」でした。 ３連続で「吉」が続いてからの「パーフェクト大吉」の後はあと一歩が来ず「吉」で今日が「末吉」した。 右肩下がりです。