青空をお届けシリーズ No.342 ネコバスと一緒に😺🚌
おはようございます😃
神戸は雨です☔️
今の気温21は、予想最高気温は24度です。
今日のストレッチは難易度⭐️⭐️
仰向けに寝転んで、立膝をして、両手は胸の前でクロスして手のひらは鎖骨に当てます。
膝を曲げて、足を浮かせます。
息を吸って吐きながら右にゴロン、吸って履きながら左へゴロンと左右で10回から50回くらい気持ち良く動かしましょう。
いつでも行って頂けますが、朝一でこのストレッチをして頂くと、身体がほぐれて腰痛や、怪我の予防になります。
身体が動く準備をしてパフォーマンスもUPします😉
これから気温が下がると、血流も悪くなりますので、ぜひ毎日行って頂きたいと思います☺️
今日のご褒美は黒ラベル新幹線オールスター缶です🚅
午後からのレッスンも頑張ります🙋♀️
お天気に気をつけてお過ごしくださいね🍀
青空をお届けシリーズ No.342 ネコバスと一緒に😺🚌
おはようございます😃
神戸は雨です☔️
今の気温21は、予想最高気温は24度です。
今日のストレッチは難易度⭐️⭐️
仰向けに寝転んで、立膝をして、両手は胸の前でクロスして手のひらは鎖骨に当てます。
膝を曲げて、足を浮かせます。
息を吸って吐きながら右にゴロン、吸って履きながら左へゴロンと左右で10回から50回くらい気持ち良く動かしましょう。
いつでも行って頂けますが、朝一でこのストレッチをして頂くと、身体がほぐれて腰痛や、怪我の予防になります。
身体が動く準備をしてパフォーマンスもUPします😉
これから気温が下がると、血流も悪くなりますので、ぜひ毎日行って頂きたいと思います☺️
今日のご褒美は黒ラベル新幹線オールスター缶です🚅
午後からのレッスンも頑張ります🙋♀️
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ラズベリー
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趣味や日常の雑談