フリートーク

明後日12日はファミリーマート限定ですが、至福の苦味の発売日🍺 来週19日は焦香の発売日🍺 こちらは予約して来ました😃 サッポロ銀座ライオンビヤホールスペシャルとともに 楽しみ多いけど出費かさむなぁ😅

おはようございます 昨日の晴れから一転、どんより曇り空の朝を迎えています☁ 寒い一日になりそうですね 今日はお籠り。のんびり昼酒ランチしたいな〜🍺✨ 皆さま、よい一日をお過ごしください(^・^)

青空をお届けシリーズ　No.350 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 床に膝を揃えて立てて座ってください。 手のひらは指を前に向けて、身体の後ろにピタッと付きます。 背中が丸くならないように、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を右に倒しましょう。 パタンと倒すのではなく、出来るだけ床に押さえるようにしてくださいね。 腰が気持ち良く伸びるのを感じて下さい。 5回程呼吸をします。 左にも同じ要領で倒しましょう。 ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。 次に左脚を右脚の上に重ねて、息を吸って吐きながら右側にゆっくりと倒します。 右の膝で左のふくらはぎを押さえるように。 先程よりもっと腰の奥の方(インナーマッスル)を伸ばします。 5回程呼吸をして戻します。 左右の脚を入れ替えて反対側も同じ要領で伸ばしてくださいね。 こちらも5回程繰り返します。 慣れてきたら、もう少し大きく倒してみましょう。 無理はしないで、気持ち良い範囲で伸ばしてくださいね。 腰痛予防＆改善効果があります。 股関節もほぐれます。 下半身の血流がアップして、脚もスッキリします。 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 素敵な1日にしましょう🙋‍♀️

今日の club LION ガチャ、25 ポイントやっと出たー😃 なんと7 月30日以来❗ 3ヶ月以上ぶりになる😱 以前はもう少しハードル低かったけど、、、😅

昨日は夜更かしという名の朝までコースでした☀️ ネットに齧り付きました笑 今日は早く寝なきゃ

吉。エビスバーは、30貰えた。

yoasobiライブ後、銀座ライオンで一杯だけ飲んできた〜🍻 リフレッシュできた一日だったな✨

今宵は ボウモアとラフロイグの美味しい水割りを頂く機会に恵まれました😆 出費0です🤣 写真はございません🤣

たまご酒が飲みたい！ レシピ動画見て作ってみたけど… 母が作ってくれる物とは別物🤔 たまご酒… 夢に出てきそうです

今日のお疲れ様の一杯は、 先日もじおさんにいただいた ずっと食べたかった「昆布ガリ」と コンビニねぎとろ巻き♬ 今の季節にピッタリ？の「冬物語」で🤭 昆布ガリ、噂に違わず美味い😋 🍺のアテにもぴったりでした♪ 今日もお疲れ様でしたぁ〜、乾杯🍻👍

本日は、お仲間の桐朋学園大学卒の楠木さん、室井さんの演奏会に行きました！ 久々にお会いできてよかったです！ 代官山キリスト教会。

今日はスーパーのレジ付近で５０００円札が落ちてたので レジ係の人に言うと １週間、お店で保管してから 現れなければ警察に届けるのでと 住所と名前と連絡先を書いてと 面倒な事に・・・ 夏には道路に落ちていた レシートがあった半透明のビニールポーチ？ レシートも大事なので交番に 無人の交番に交番から警察署に直通電話連絡して 引き出しに入れてと 連絡もしないでいいですね？ ハイ😀 しかし、夕方 留守電に警察から業務時間中に電話をと しないわけにはいかず💦 翌日に電話すると ビニールポーチ内に４万円がと連絡 警察の人に聞かれて 謝礼なんていらないので🙆‍♂️ 電話するお金がもったいないです🤣

他社ですが、、、 画像の整理いたら、、、コロナ禍の頃の、、、 外では飲めなかった時期に、、、 空き缶だったので積むのがけっこう大変でした🤣

ちょっとご無沙汰していたヱビスビアタウンへ、お邪魔したら、肌寒い日だというのに、ヱビスビールが飲みたくなっています。 いやー、夕飯で、ちょっと一息になっちゃいそうです。

日差しががあり暖かいと思ってストーブ消したら直ぐに寒くなってきました😅 ストーブ様様です😌 また点けました

旅の宿での一杯。この日は地元商店で見つけたキャベツメンチカツを肴にして、ウイスキー樽で寝かせた日本酒で乾杯🍶

YEBISU 500 HOUR ヱビバ新宿店の今回の1コインはドラフト(ヱビス) ヤー‼️🤣🍺1杯目はスタッフのミスで燻だったけど。🤣最近ハマっている福神漬ポテサラ😋

タウンの皆様おはようございます🙇✨ iPhoneのiCloudの利用規約に同意したらiCloud保存のメモなどが全て消えて焦っているとんちゃんです😅💦 メモが0になり大変焦りましたが、メモを押して、しばらく待っているとiCloudとの同期が始まり、昔のデータからゆっくり同期(復元)している模様です😅💦 かなり焦りました😰 現在佐世保は16℃、最高気温は21℃✨ 涼しくは無いと思いますが…夏のような暑さでは無いかと…、ただ、冬服は売れません😅💦笑 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

これのほうが好みかも

青空をお届けシリーズ　No.349 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は12度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立膝をして床に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 左膝を横に倒します。 右脚を左脚の外側(左側)に置きます。 左腕を伸ばして、肘を右膝の外側(右側)に当てて、右手は身体の右後ろに付きます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右側に捻りましょう。 目線は右後ろに向けます。 無理はせず、気持ちいい範囲で行ってくださいね。 5回程ゆっくり呼吸をして、前を向いて戻します。 左右の脚を入れ替えて、反対側も同じ要領でストレッチしてください。 腰を気持ち良く伸ばしましょう。 腰痛の予防、改善効果があります。 決して無理はせずに、心地よく伸びていることを感じてくださいね😉 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

もうすぐ冬が来る〜

おはようございます。琥珀の発売はまだですかね。

おはようございます 朝焼けが綺麗な、今朝は昨日より少し寒さが緩んだような気がする朝を迎えています 今日も一日いいお天気のようですね☀ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい一日をお過ごしください(^・^)

🦫都こんぶ届きました‼️

大変!もう空が明るくなってきた(;^ω^)