青空をお届けシリーズ　No.517 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床の上で脚を前に伸ばして座り、左膝を立てます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手で左膝を抱え、腰から背筋を伸ばして準備します。 左足を右膝の外側に置き、左手は体の後ろにつきます。 右肘は伸ばした状態で、左膝の外側(左側)にかけておきます。 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら上体を左に捻ります。 腰や背中が気持ち良く伸びているのを感じましょう。 無理せずに気持ち良い範囲で捻り、3呼吸します。 反対側も同じ要領で行います。 左右交互に3回程繰り返してください。 背中の凝り解消、姿勢改善、上半身の血行促進、腰痛予防改善効果があります。 自律神経が整い、ストレス解消効果もあります。 自律神経のバランスが整いやすいので、朝起きた時や寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 9回目の大吉とシルバー中吉にパワー貰いました❣️ 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️ 大谷翔平選手、真美子さんの出産に立ち会うため休暇に入りました👶

昨日の出勤途中です 教会⛪️の前の草花です チオノグサです うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

今日はどこにのみにいこうかなぁ あたたかくなると フェスやイベントも 楽しみですね🍻

周年祭ビール半額のはずが普段とそんなに変わらない😳 あっ！ビールの価格が変わったからね😅

JR駒込駅の発車ベルは『さくら　さくら弥生のの空は』でした　間違いありません😊 4月20日は山手線や京浜東北線が運休になるので18日に確かめられててラッキーでした ミッション完了　のぴたさん遅くなりましたが確認いたしました　お蕎麦美味しかったです　根津神社は次回にします　駒込駅もツツジ🌺が沢山咲く駅なので 駅のベンチに座りツツジと発車ベルを堪能しました😊

原田治さん・ミスドのノベルティ⑦ 男の子のどんぶり。 アイボリーホワイトのベースに小さく男の子のイラストが。 女の子のお茶碗と湯のみ。 うすいピンクのベースに女の子のイラスト。 どちらもカワイいですね。

おみくじはまだ引いていません。冬物片付け

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.13「ブライスサンコウチョウ」♀ ♂なら♀の5倍くらい尾が長いのですが、残念ながら出会えませんでした😓

桜満開🌸花見に行こう

自分の株の話し。 昨日は追加してみました❗ 買ったら いつも含み損になる事が多いので😭 プラスになるのはいつになるかな🤔

本日のYEBISU BEER TOWN の御神籤は…昨日に引き続き“大吉”でした。昨日も大吉でしたが,ヱビスバー周年祭(京橋)のくじは,残念な結果(別投稿参照)で…。良い事は信じていたのですが,ヱビス愛が足りなかったかも？…。本日もヱビスを愛し,良い1日を過ごせれば…。

驚愕🫨🫨🫨 陶器の絵付けってどうやるか、、考えたことなかったけど。 まさかこんな感じだったとは∑(ﾟДﾟ) そりゃー、たまに絵がズレることあるよね笑 https://www.instagram.com/reel/DFUgQwZTwFD/?igsh=ZXptM3R5eG1zMmVu あ、暑いんで。断髪式しました。 予定より切り過ぎて首がチクチクします😱

男はつらいね！ 卵を温めているメスつばめにエサを運びその後周りを監視して 家族を守ってる、お父さんって大変だよネェ～！ 昔「男はだまってサッポロビール」なぁんてCMが有ったけど ホントツバメの世界も人間の世界も男はつらいよね。 （このオスつばめにビールならぬエサとなる虫をあげたい！） お父さん！　頑張って！

休ラン日。今日は飲むのみ

明日は休みだけど、地区の一斉清掃が早朝からあるので寝ます💦 皆様良い週末を👍

4月初めての大吉が出ました 10%増量には会えないままかと思ってました😅 月末までにもう一度会えたらいいな💗

やばい😰💦 もうこんな時間⏰！🫢 早く寝なくちゃ！ 明日も早朝勤務からの残業😱 それではみなさま おやすみなさいませ😪💤

今日は末吉 まだまだだね！！

今週も皆さま、お疲れ様でした😌 先程、長野県で地震があったようですが、その方面にお住まいの方は、心配な夜ですね 余震に備えてご用心ください 明日、お仕事の方もいらっしゃいますね☺️ 頑張って〜〜〜 まだ、残業中の方も お疲れ様でした💕

一体どうしたものか😮 今朝の通勤電車🚃で乗り込んできた方。推定年齢28歳男性。目測体重130kg。年配の男性が座っている前に立ったと思ったら、はぁ。腰痛ぇ。と連発😑 えっ⁉️座りたいアピール？優先席でも無いし、腰が痛くて座りたいなら、そう伝えて譲って頂けますか？とか言えばいいのに。ただ延々と腰が…などと、のたまわっていました。 結局、譲られることはなく、目的の駅？で降りて行きましたが、もし自分の前に立たれたら、同じように譲らなかったと思います🤫 皆さんこのような境遇どうしますか？

今日は本当に暑かったです💦 帰宅したら、リビングで扇風機が回ってました😆 掃除してしまったばかりと思ってたのに。 明日はさらに季節外れの暑さとのこと😱 暑熱順化が大切と言われても、慣れる前に 本格的な暑さがやってきて体がついていかない！ くれぐれも体調管理には気をつけて過ごしましょう！ お休みの方も、お仕事の方も良い週末を✨ とんちゃんおすすめの「カリッと旨じゃが🥔」を発見しました💡 マイスターと一緒に🍻 ポリポリ歯触りがよく、美味しい😋

昨日飲んだお酒 ザ・ビタリスト(ASAHI) 一番搾りホワイトビール(KIRIN) -196無糖ダブルシークワーサー(SUNTORY) 最初と最後が無料引換でKIRINのがLAWSONのお試し引換で購入

今日のおみくじ。 アプリはゴールド大吉♬ タウンは満点💯大吉🎶 でも、それほどいい事もなかったような😅💦 あっ！ セブンの黒ラベル50円引きクーポンの 抽選に当たったぁ🤣👍 スーパー庶民の小さな喜び♬🤭

見っけました350ml😁

トホホな出来事😱 食事の後の片付けで妻がグラスを破壊😭 またどこかで余り物❓️🙄景品付きを探す放浪の旅に出ます😮‍💨 ヱビスのグラスでなくて良かった⁉️🤣