フリートーク

やっぱり素麺。😋 暑い夏は、素麺をツルツルッと。 納豆掛け冷奴もなかなかイケる。 堪らん。😋😋😋

青空をお届けシリーズ　No.603 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 足を肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体の後ろで手を下に伸ばして組み、肘をしっかりと伸ばします。 肩の力を抜いて、息を吸いながら胸を大きく開きます。 息を吐きながら、肩甲骨を寄せて、腕を斜め後ろにしっかりと伸ばします。 肩はリラックスして、上がらないように気をつけてくださいね。 目線を斜め上にあげましょう。 ゆっくりと5回呼吸をして戻します。 5回程繰り返してくださいね。 最後に、手のひらをパッと広げ、腕を前から大きく5回程ゆっくりと回してリラックスです。 暑くて疲れると、猫背になりがちです。 肩甲骨に刺激を入れて、血流がUPさせて、顔のむくみも解消しましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 「内臓脂肪の日」です。 な（7）い（1）し（4）の語呂合わせから。 内臓脂肪の蓄積を意識し、健康的な生活を送ることを推奨する日です。 内臓脂肪を減らす基本は、食べ過ぎずバランスよく食べることです。 根菜や豆類、きのこ類、海藻類etcの食物繊維が豊富な食材や、青魚を積極的に摂り、量と、食べ方、食べる時間も意識しましょう🍽️

どすこい 両国に初めて行きました 国技館大きかったです

唐辛子を大量に収穫。 少しかじってみたら…辛い！！！ いろいろレシピを考えてみます！

昨日は「夏来ました！」らしい空でした さっさと用事を済ませ大量の買い物あとは クーラーの効いた部屋で昼飲み🍺🍶 大好きな「よこやま夏純吟」 今年も美味しくて気がつくと瓶は空でした😁 そんな呑んだくれた休日から一夜明けたおみくじは ◎ライオン「はずれ」 ◎アプリ「末吉」 ◎タウン「中吉」 と、イマイチ😅ﾊﾊ 週始めだというのに仕事運が良くないのはテンション下がりますね⤵

キリンビール⑪ ラガー ザ セレクション〈平成〉 現行商品2000年記念ラベル。 キリンラガービールの魅力は、112年(2000年当時)の歴史の中で育まれてきた「コクと苦みのうまさ」と、その味わいのシンボルともいえる「聖獣ラベル」への“こだわり”にあります。19世紀に誕生し、20世紀を経て、新しい21世紀へと飲み継がれていくブランドとして、この2つの“こだわり”を大事にしていると。今回のメインラベルは特別デザイン“2000年”ラベルとあります。 写真3枚目、左がセレクションの平成で、右が現在発売している令和7年のラガー。 昭和から平成までフロントロゴはLAGER BEERですが、令和では、KIRIN LAGERに変わっています。(2020年にリニューアル) 2000年の平成ボトルと令和ボトルを比べると、聖獣の炎もゴールドからシルバーになり、全体的にマイナーチェンジをしています。

阪神と9.5ゲーム差・・・。 どうにかなるのか！？

昨日は午前中に用事をすませて昼のみ開始 黒にんにく買いました。甘味がありおいしい😋

今日は吉 昨日はサバ缶＆キャベツでした 今度はキムチを入れてみよう

隣の大国の工場の風景、沢山ありそうだけど。 みかん食べ続ける作業って、かなりハードですね😅🍊 柑皮症になりそー！ https://www.instagram.com/reel/DLDuJR9z9V6/?igsh=eHZrdGI2dXBhamli

ネットでカードの請求チェック👀 面倒だなぁ〜と思いながら😅 少し余分なお金が出て これでヱビスなお店訪問の予定 ちゃんと紹介できるかが心配です🤔 ヱビスが無かったら😱

初めてロピアに行ってきたが、まるで県内中から人が来てるんじゃないかと思うくらい人、人、人だらけだった💦 かなり広い駐車場も入るのに20分待ち… 体感的に乗車率200%の満員電車の車内、お目当てのピザだけゲットして早々に退散してきた💦

シャウエッセン花火🎇とマイスター。 どんな花火か？と食べてみると… 胡椒の香りとピリッとした辛味が広がりました☺️ 「た〜まや〜」「か〜ぎや〜」と呟きながら マイスターを飲んで1人花火の夜を楽しみました🍺👍

昨日に引き続き1番推しの出演する舞台千穐楽を見届けて来ました今回はツーショットチェキがない為1日だけ仲間、知り合いのプロデューサーの方々が重なった時以外は一緒に私のスマホで撮ってくれましたチェキある時でも 撮ってくれますけどね🤩そのあともう1件1推しとコロナの前に共演した子の千穐楽を観て来ましたよ😃 　　乾杯〜🍻🍻🍺🍺🍺

JR西日本ICカード”ICOCA”20周年をお祝いしたビール 賞味期限をかなり過ぎてましたが 美味しくいただきました💦

これも、美味しいんですね😳🍺 ちょっと伊勢角屋麦酒チックな印象です🤭笑 30%OFFだったので、数本買ってみました🤭✨

今朝から、大阪お邪魔してます❗️ 吾妻ヱビスseintaloneの上方詣では10年振りかそれ以上、真夏の暑さが堪えますが、今回は沢山の美しい街並みを再認識することが出来ました、、、

今日はドライブして過ごしました。 写真撮り忘れたけど、ジェラートが美味しかった！ 桃も買えて満足！ 来週も頑張ります♪

今日の『べらぼう』を見て、昔も今も悪い人たちはいつも自分の思いのままにしているけれど、善い人たちは身を挺しても思いが伝わる事がないのだなと、予告を見て泣けました 続いてPICUのテレビも見ています 頑張れ

火おこしは大変😥

夕トレもして・・・。 ご褒美 キルフェボンのタルト 夕張メロン🍈美味しい!

今日は吉です。

飲み比べ✨🍻🎶 このサイズが全部あるのは黒ラベルだけのような🤔

株式投資を 頑張った結果。

本日は、日本橋三越さんへ✨ 只今、武田双雲先生の原天回帰という書道展を開催中です。 素晴らしい書の数々。。 あの参⛩️さんのマスターズ云々🍺の夢という書も武田双雲先生の書なんですね。。と、思ったら、まさかのご本人登場✨ お背がシュッとして爽やかな先生、握手していただきました🤭キャ〜😍