フリートーク

タウンの皆さん、おはようございます♪ 雲ひとつない青空と〝大吉〟✨ 今日も笑顔で自分らしく ボチボチいきましょう♪

青空をお届けシリーズ　No.612 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げ、背筋を伸ばします。 両腕を頭の後ろに置き、軽く手を組みます。 肩はリラックスします。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさないように気をつけて、手を組んだまま右腕で左腕を引っ張るように、右側に下ろします。 ゆっくりと5回程呼吸をします。 息を吸って吐きながら、左側も同じ要領で引っ張ります。 ゆっくりと左右交互に5回から10回程行いましょう。 腕を下ろす時に、首が前に倒れないように、肩に力が入らないように気をつけてくださいね。 両手を広げて、息吸って吐きながら、両腕を大きく後ろに5回まわしてリラックスです。 肩甲骨回りの筋肉を動かして、二の腕(上腕三頭筋)や、背中をスッキリ引き締めます。 肩凝り、腰痛予防＆改善効果もあります。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。デザイン缶です⭐️ 大谷翔平投手⚾️ 昨日の、ツインズ戦で、「2番投手」で先発出場し、3回を1失点に抑え、3試合連発となる35号逆転2ランを放ち、5－2で逃げ切り連敗を「3」で止めました🙌 今日は、2番DH❣️ 先発は山本由伸投手です！

YEBISU BAR からの帰り、DAIMARU百貨店の魚屋さん北辰で購入しました😋 とんちゃんと同じく半額でGET! 上生🍣滅多に有りませんラッキー😃💕でした‼️ 自己責任消費期限のMEISTER と共に…🍻🍣 息子と美味しく戴きました‼️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀😋

連休明けのお仕事は気分がイマイチ。 昨日はおみくじ引きませんでした。 アプリとガチャはしたけど末吉だったし。。。😓😓💦 と半分今日も不貞腐れ気味にチャレンジしたら😲😲😲❕ ライオン＆アプリとも８４当たりきました！！🎯✨ 気分良くしてタウンも引いたら「半凶」 。。。。😑 もうビアホールは月曜に堪能してきました😅🍻✨ 取り敢えず、お仕事頑張ります🙋‍♀️

セブンイレブンのお酒キャンペーンが始まりました。 今回はサントリーのプレミアムモルツです🎵 期間は7/22(火)～8/3(日)までです。 当てにいきましょう❗ 今日はとりあえず50円引き 黒ラベルでエントリー🎵

大変！エビスビールアプリとライオンアプリの両方で84が出ました！！🙌

今日は中吉 昨日はラーメンライスを食べました

自分の株の話し。 昨日は近鉄株の買い増し 無事に出来ました❗ 今日は他の株を考えてみようかな❓

ロッキン・オン渋谷陽一氏逝く。 カミングアウトすると一度も買ったことないけど、立ち読みで知識得てました🙇 ありがとうございました、すみませんでした🙇

皿の中に割った卵を入れて外に置いておくと目玉焼きになりそうな暑さ！風も無いし５分位外に居るだけで熱中症になっちゃうよ（苦！）

おやすみなさい 🍻

完全に夏バテしてます💦 明日は飲む気になれるかな😅

ビアホリデーの予約が今週始まりますがその前に こちらのイベントも大事ですよ🤩🤩👍 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

親戚よりスイカ頂きました🍉 毎年本当にありがたいですね。 今年は特に大きなスイカだったので、ご近所にお裾分け😀皆さんに喜んでいただけました。 冷やして夕食後に食べましたが、甘くて美味しかった😀 しばらくは美味しいスイカを食べられそうです。

今日のお昼は…ほっともっと🤭✨ 朝から義理の両親を買い物に連れて行って…、その後、義理の両親の家の片付け…💦 しじみのみそ汁✨めちゃ美味しいですょ〜😁✨ 明日は…、3度目の…レンタカーで軽トラを借りて…クリーンセンターへ何往復もする予定です、、、🥵💦 明日も暑くなりそうですねぇ☀️

何時になっても、暑さが厳しく、和らぐコトがない様な感じですが💦 皆さん、熱中症等には呉々もお気を付け下さいませ‼️✨✨✨✨✨✨✨✨🙇‍♂️

こんなけ暑いとビアガーデンよりビアホールの方が良いかも🫠🍻

「一服の清涼剤」🍧 職場の厨房入口にかけてます🎶 決してかき氷🍧は販売してませんが 出入りするたびに見ると 少しは涼しくなるような気がして😝 実際は全く涼しくなりませんけどね🤣🤣💦

陽が落ちて暑さが少し和らいだので、近くのコンビニに例のヤツを買いに行ってきました。 はい、ビヤホールスペシャルな生を無事に確保できたんです。ただこの季節だから仕方ないとは言え、外は淡い期待を大きく裏切ってムシムシしてます。 気温は26℃台まで下がってきたけど、湿度が高いんでしょう。歩いてるだけなら汗は出てきませんが、過ごしやすさはまったくありません。 このライオン… でもまだ火曜日だし、グッと我慢して明々後日の夜に飲みます。待ち遠しい！

今日も大吉がでました。 嬉しいですね。 早く本当たりが狙いですが。。

暑すぎで… 帰宅してから水風呂浴びたら… 寒いです😢

空って、雲って、不思議ですね🧐 〜7月22日 15時46分 東京都豊島区千早〜

今月から請求されはじめた固定資産税、高い…💦

ちょっと金曜日まで禁酒です😇

まっさらなマウンドのマルティネス⚾楽しみですね😊 https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/fullcount/sports/fullcount-1796194