フリートーク

みなさまおはようございます🌞🌞🌞 今日の金沢は☀️がガンガン照らし マジかよぉ〜😮‍💨というくらい 暑い朝を迎えております🥵💦 晴れてくれるのは嬉しいけど 朝からこんな暑さは勘弁して欲しいわ！ 今日はウキウキワクワク金曜日🎶 明日から嬉しい週末ですね🤭 今月は祝日🎌がないから より一層週末がお楽しみでは🍻🎶 さて、今週は何をして楽しもうかと 浮かれた気持ちを抑えつつ 本日も仕事はキッチリ、動きもバッチリ👌 稼ぎはガッチリ💪と 張り切ってまいりましょう♬ あ！くれぐれも人様から とバッチリは受けないように🤣🤣 あ！週末なんて関係ないみなさまは それなりに頑張りましょうね♬🤭 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋

芙蓉 真っ白のお花⚪️ 🩷ピンクもこれから咲くのかな。

YEBIつよ推しビーバー❣️ 今日、ビーバーぶち揚げビスケット 全10種コンプリートいたしましたぁ♬ 🎊🎉🥳👏👏👏 10種の違いわかるかなぁ？🤭 ただそれだけの自己満足👍

青空をお届けシリーズ　No.720 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左脚の上に乗せます。 両腕を下に伸ばしてから、左手を右の膝の右側に当てて、息を吸って吐きながら、ゆっくりと上体を引き上げて右に捻っていきます。 右腕はしっかりと伸ばして、手のひらは広げて前に向けたまま後ろ側に伸ばします。 目線も右後ろに向けましょう。 ゆっくりと3呼吸して元に戻します。 左右の脚を入れ替えて、逆方向も同じ要領で行います。 両腕を下に伸ばして、息を吸って吐きながら、両肩をゆっくりと後ろに5回まわしてリラックスです。 凝り固まったお尻の筋肉をほぐして、腰痛予防改善しましょう。 歩くのが楽になります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 最強寒波に気をつけて元気に過ごしましょう🙋‍♀️

今日からまたおやすみを取りました。 とにかく行ってきます😊

青空をお届けシリーズ　No.718 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばします。 息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 この時、右肘が下がらないように肩の高さでキープしましょう。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押していきます。 肩が上がらないように注意しましょう。 首はまっすぐのままをキープします。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり5回呼吸をして戻しましょう。 反対側も同じ要領で行います。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へ、ストンと下ろします。 手のひらをパッと広げて、お尻側にしっかりと引っ張り下ろします。 5回くらい行いましょう。 肩甲骨を意識しながら、気持ち良く動かしましょう。 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激します。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化し太りにくい身体を作ってくれます。 肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果もあります。 血流UP、体温も上がり免疫力もUPします。 今日のご褒美は、ヱビスビールジョジョ缶です👗 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

🌸3月ですね～🎎 咲き始め

昨日の事です 仕事に行く途中の⛪️の🌻達 コキア ラベンダーかなぁ⁉️ イヌサフラン うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🌻

1日遅れですが、昨日バッジを頂きました✨ 別のバッジの時は早く貰えたので、タイミングがあるのね〜と改めて実感しました😅 嬉しいバッジがまた1つ増えました みなさま、ありがとうございます、これからもよろしくお願い致します🥰🍻

雪の宿 リッチミルク✨ 今夜のおやつ✨ これ、美味しいですね🤭笑 白い風船？みたいな香りもします😍✨笑

みなさまおはようございます☀️ 今日も金沢はいいお天気ですが 心地よき風が吹いて 涼しい朝を迎えております♬ 今日から3連休ですね♬ 夏休みが始まった方も🎶😙 YEBIつよはしっかり仕事ですが 21日からのビアホリデーには 休ませてもらいますので🤭 ガッツリ頑張ります👍 それではお休みの方もお仕事の方も 良い週末をお迎えください🎶👋☺️

みなさまおはようございます☁️☀️ 今日の金沢は朝方小雨模様も 今は雲☁️多めながら時折り 日差し☀️も覗く朝を迎えております🎶 出勤する3:30頃の外は肌寒く さすがに半袖では出勤できないくらいです。 北陸もこれから冬に向かってまっしぐら。 寒いのは嫌だけど 11月に入るとカニ🦀漁も解禁🎶 魚介の美味しい季節に入ります🤤 明日21日には黒ラベル 「北陸かにデザイン缶」が 数量限定で発売されますよぉ〜💕 （東海北陸7県限定販売ですが😝💦） それではみなさま 今日は月曜、仕事スイッチONにして 今週も馬車馬のように 一生懸命働きましょう🤣👍 お気をつけて行ってらっしゃい👋 今日一日がみなさまにとって ラッキーデイとなりますように🙏

今日の金沢は風が強かったけど 一日中いいお天気☀️ お昼休憩で外に出て空を眺めると いつも見るポッカリ雲☁️じゃない 青空に筆で白く掃き書いたような雲が🙂 風が強かったから すぐに形は変わってしまうけど それがまた美しく感じて 休憩時間いっぱいまで空を眺めてました♬🥰

風邪薬を買いに 近所のスギ薬局さんに行くと あらビックリ‼️🫢 サッポロラインナップが🎶 明日発売のエーデルピルスまで 並んでました🤣👍 もちろん既にやまやで購入済みの YEBIつよは眺めるだけでした🤭 （それにやまやよりお高いし！）

シャウエッセン花火🎇とマイスター。 どんな花火か？と食べてみると… 胡椒の香りとピリッとした辛味が広がりました☺️ 「た〜まや〜」「か〜ぎや〜」と呟きながら マイスターを飲んで1人花火の夜を楽しみました🍺👍

青空をお届けシリーズ　No.638 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、まっすぐに立ちます。 腹筋を意識して、息を吸いながら、右脚から踵を突き出して、膝を軽く曲げて太腿をゆっくりと前に上げます。 両腕はまっすぐ下に伸ばし、両手のひらをぱっと広げて身体の横から、ゆっくりと後ろに振ります。 手のひらは親指を前に、両手がずっと平行になるように、広がらないように動かします。 腕を前に戻すタイミングで、右脚を下におろします。 左脚も同じ要領で、右、左と交互に脚を上げます。 膝から上げるのではなく、腹筋を使って、下腹で太腿を上げましょう。 腕は前に上げるよりも、後ろに丁寧に上げます。 腰痛や、肩凝りに効果があります。 出来れば、50〜100回行ってください。 10回ずつでも、20回でも分けて頂いても大丈夫です。 もちろん、出来る範囲でもOKですよ。 パランスの良い、転倒しにくい身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 パーフェクト大吉＆シルバー中吉で、午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

『なまくり』殆どが生クリームの食べ物です😅 お値段、大きさもそこそこあり、誰が買うのかな？と思っていた所、高齢の男性や若い女性が買って近くの椅子で美味しそうに食べていました😊 ちょっとなら食べてみたいけど😅と思いながら自販機を後にしました😂

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.18「アンナムタイヨウチョウ」♂

実りの秋🍂♬ 今年もご近所さん🏠の棗の木に たくさんの実がなりました🤭 去年は沢山もらって棗酒漬けたけど 今年も貰えるかなぁ🎶 貰ったら今年はジャムにしようかな😋 シナモン効かせた棗ジャム🤤

おはようございます デュワーズ12年グラス付きを求め、前回ヱビスビールミニグラス付きを買えたお店に行ってきたら、お~✨あった~✨な朝を迎えています やった~🙌グラス素敵ですね~(^^♪ こちらは雲が広がっていて、午後雨マークがついている予報です🌂 お洗濯物は様子を見ながら外干しをして👕👚🧦🧺 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

お疲れ様です 機内は、快適にヱビスビール🍺で、乾杯🍻 楽しい旅になりますように✈️

図書館 市役所出張所 百合の蕾凄い

みなさまおはようございます⛅️ 今日の金沢は雨もすっかり上がって お日さま☀️元気に光り輝く✨ 梅雨一休みの朝を迎えております🎶 しかぁ〜し、この後曇り始め 週末に向けて天気は下り坂の予報です。 もう6月も終盤に入り 7月もそこまでやってきてますね。 って事は来月もしかして （もしかしなくてもだけど😝） YEBIつよ〇〇回目の誕生日🎂 またひとつ歳をとり名実ともに ひいじいちゃんに近づく😆💦 ほんまこの歳になると 誕生日🎂ってあんまり嬉しくないわ😮‍💨 私事はさておき 今日も一生懸命に働いて 一歩一歩確実に仕事をこなして 美味しい🍺を飲む為に 今日も頑張りましょう🎶 ♬一日一歩、三日で三歩 三歩進んで二歩さがるぅ〜♬ って前に進めないじゃん！🤣🤣 それではみなさま 本日も、隊列を組んでせっせと エサを運ぶ🐜さんのように 秩序を乱す事なくしっかりと お仕事（家事）に勤めましょう🤭 お気をつけて行ってらっしゃい👋

みなさまおはようございます☀️✨ 今日はバレンタインデー💕であり 嫁のバースデー🎂🎉🎊🤣💦 YEBIつよは偶然休みのまったりとした 雲ひとつない快晴の朝を迎えております♬ 休みにもかかわらず3:30には目覚め👀 📺でオリンピックを見て感動🥹 今日は充実した休みになりそうだと 予感したYEBIつよです😝 さて、これから🏠のお掃除🧹🧼 ありがたくお掃除助手を拝命し 窓🪟全開でこの寒い中 掃除機、モップがけに励みたいと思います😂 今日は全国的にいいお天気☀️ 暖かくなりそうな予報です♬ みなさんも春の兆しを感じに 外に出かけて見ませんか☘️🌸🥰 それでは良き週末お迎えくださいね❣️👋😉

博多駅が美しすぎた🎄