フリートーク

タウンみなさまへ。 今回の令和6年能登半島地震、 ご心配頂き誠にありがとうございました。 まだ余震も続いて安心できる状況ではありませんが いつまでも引きずっていられません！ もちろんみなさんの励ましは嬉しく元気を貰えます。 みなさんのやりとり見てるだけでも 早く自分も普通に投稿できるように頑張ろうと 励みになりますので。 本当にご心配、励ましいただきありがとうございました。感謝しております。

🌸3月ですね～🎎 咲き始め

都城市ふるさと納税　返礼品が届きました！ 食卓、しばらく安泰✨

女子マラソン🏃‍♀️ 市ヶ谷橋付近で女子マラソンを観戦。 小林選手が猛追で市ヶ谷橋に来ました🙌 俄然、応援に熱が入ります🔥😊 拍手と声援を送りました。

おはようございます 南からの暖かい風が時々突風のように吹く朝を迎えています 暑くて汗が吹き出てきます💦 今日はこちらは午後から雨の降る予報。雨が全然降っていないので少しでも降ってくれると嬉しいです 全国的にも雨が降る所が多い天気予報です 折りたたみ傘や長傘をお持ちになり 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

オクラの花、いつも見落としてますが、きれいに咲いていたので撮りました👍🌿

青空をお届けシリーズ　No.597 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をバンザイします。 頭の後ろで、右肘を曲げて、左手で右肘を掴みます。 息を吸って吐きながら、左斜め下に押していきます。 ゆっくりと3呼吸します。 肩、肩甲骨、背中、脇腹が伸びているのを感じましょう。 肩の力を抜くことがポイントです！ バンザイして、反対側も同じ要領で行いましょう。 両手をパッと広げて、背中側に下ろして、息を吸って吐きながら肩を5回まわしてリラックスです。 脇の下は、腕の付け根や肩甲骨、背中につながる重要な筋肉の通り道です。 硬くなると、腕の動きが悪くなったり、肩こりが悪化したりと、さまざまな不調につながります。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 「ナイスバディーの日」 ナ（7）イスバ（8）ディー=Nice Bodyと読む語呂合わせから「心も体もきれいで健康で、毎日を自分らしく生き生きと生きること」を多くの人たちと約束し合う日です❣️ 心と体の健康と美を、自分自身と向き合って考え、自分らしさを楽しみながら過ごしましょう✨

青空をお届けシリーズ　No.718 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばします。 息を吸って、肘を曲げて左の肩の上に手のひらを乗せます。 この時、右肘が下がらないように肩の高さでキープしましょう。 息を吐きながら、左手でゆっくり右肘を後ろに押していきます。 肩が上がらないように注意しましょう。 首はまっすぐのままをキープします。 無理せず気持ち良い範囲で行ってください。 ゆっくり5回呼吸をして戻しましょう。 反対側も同じ要領で行います。 次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下へ、ストンと下ろします。 手のひらをパッと広げて、お尻側にしっかりと引っ張り下ろします。 5回くらい行いましょう。 肩甲骨を意識しながら、気持ち良く動かしましょう。 脂肪を燃やす「褐色脂肪細胞」を刺激します。 この細胞は、主に首から肩、背中の肩甲骨周りに集中していて、刺激により活性化し太りにくい身体を作ってくれます。 肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果もあります。 血流UP、体温も上がり免疫力もUPします。 今日のご褒美は、ヱビスビールジョジョ缶です👗 火曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

今日の金沢は風が強かったけど 一日中いいお天気☀️ お昼休憩で外に出て空を眺めると いつも見るポッカリ雲☁️じゃない 青空に筆で白く掃き書いたような雲が🙂 風が強かったから すぐに形は変わってしまうけど それがまた美しく感じて 休憩時間いっぱいまで空を眺めてました♬🥰

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は穏やかな陽射しの 心地よき朝を迎えております♬ いよいよ明日14日「藍想う」の発売日🎶 すでにフラゲされてる投稿を拝見し YEBIつよも仕事帰りにやまやに寄って フラゲ仲間に入りたいと思います🤭 （売ってるかどうかは知らんけど💦） 明日今月シフトラストの残業デー。 ほんま今月よ〜残業したわ😮‍💨 ま、その分しっかりと 稼がせていただきましたけどね🤗 と、喜びも束の間今月車検🚙 「藍想う」6Pパック買った残りは 車検代に消えそうです！😭 それでは今日も一日 嫌なことがあっても顔に出さず 明るい笑顔で頑張りましょう🎶☺️ お気をつけて行ってらっしゃい👋👋👋

スタバのアプリで、初めて「座席でオーダー」とやらをやってみたのだが、待てど暮らせど出てこない。 スタッフに確認したら、オーダーの仕方は間違っていないらしい。 結局、オーダーが通っていなかったらしく、ようやく出てきた。 皆さんは、普通にやっていると思うけど、初めてのシステムで上手くいかないと焦る。💦

おはようございます 昨日、全国でセブンさんとヤッホーさんの共同開発されたビールが発売され、入荷しているセブンさんあるかな~と不安でしたが、やった~🙌あった~✨な朝を迎えています アプリ検索あって良かった~ (≧∇≦)b 今日はこちらは曇りの朝ですが、微妙にヒンヤリしています これから気温も上がり蒸し暑い一日になりそうです 引き続き、こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

先日行われた金沢の花火大会🎆 見に行きたかったけど あまりの暑さで嫁が行かない‼️と。 仕方なくYEBIつよ1人で遠方の 橋の上から1人見てました😢 やっぱ花火🎇は近くで見るに限りますね！😮‍💨

おはようございます デュワーズ12年グラス付きを求め、前回ヱビスビールミニグラス付きを買えたお店に行ってきたら、お~✨あった~✨な朝を迎えています やった~🙌グラス素敵ですね~(^^♪ こちらは雲が広がっていて、午後雨マークがついている予報です🌂 お洗濯物は様子を見ながら外干しをして👕👚🧦🧺 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

和菓子もあると 教えてもらい セブンを覗くと ありました🥰

図書館 市役所出張所 百合の蕾凄い

青空をお届けシリーズ　No.693 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばしていきます。 高いところで手のひらをぱっと広げ、手のひらと顔も上に向けて、胸を大きく広げます。 口角を上げて、ゆっくり大きく3回呼吸をしましょう。 息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程、気持ち良く繰り返してみましょう。 しっかりと腹筋を意識して、腰を逸らさないように、気をつけてくださいね。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとします。 自律神経も整います。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごす事が出来ます。 今日のご褒美は、サッポロクラシックです⭐️ 「立冬」「鍋の日」 お鍋の美味しい季節ですね🍲

青空をお届けシリーズ　No.606 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は26度、予想最高気温は30度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 脚を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げ背筋を伸ばします。 両肘を少し曲げて胸の前で手のひらを広げ、正面に向けます🖐️ 息を吸って吐きながら、肘で円を描きます。 肩の力を抜いて、肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。 ゆっくり10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。 両腕を下におろして、息を吸って肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下に伸ばしてリラックスです。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 バレーボール・ネーションズリーグ🏐 1次リーグ男子　日本は、昨夜ドイツ🇩🇪に3―1で逆転勝ち🙌 今夜はアルゼンチン🇦🇷戦応援します📣

お腹がすくと… 視界に入る食べ物全てが美味しくみえる ついついデパ地下に入ってしまい… 買い物しちゃう😅

雪の宿 リッチミルク✨ 今夜のおやつ✨ これ、美味しいですね🤭笑 白い風船？みたいな香りもします😍✨笑

水天宮の人形焼きは思い出の味です😊 前回の時も義娘のお母様が“少しだけど…😊”と持たせてくれました 今回こそ‼️と思っていたものの、孫ちゃんへのガチャと電車に遅れてしまう😭と大したものをお渡しする事が出来ず慌ただしい出発になってしまいました

【とんちゃんの成長記録】 プー太郎生活が始まって1週間が経過しました🫩✨ 充電期間にどれくらい成長するのか…とんちゃんの成長記録を作ることにしました🤣笑笑 11/8(土) 57.6kg 😳✨ とんちゃんの成長を温かく見守っていただけると嬉しいです🤣笑笑

みなさまおはようございます☀️ 今日目覚めるとそこは名古屋でした🎶🤭 昨日 スタカンイベント＆ミニオフ会in名古屋に 参加して腹いっぱい楽しみました🍺🍺🍻🍻 名古屋は雲☁️多めですが☀️も覗く いいお天気です。 今日金沢に戻る🚌時間まで 一泊二日のちょい旅ですが しっかりと名古屋を満喫したいと思います♬ さてスタートはどこで🍺🍻しようかな🤣👍 祝日㊗️明けの水曜日 お仕事の方は気持ちを切り替えて しっかりと働きましょうね💪 それでは お気をつけて行ってらっしゃい👋😉 今日一日がみなさまにとって 良き日となりますように🙏

他店に異動した同期のスタッフが、わざわざお休みに、ご家族で、旦那様や娘様、お腹の中の赤ちゃんとともに、会いに来てくれました😍✨ つい最近、勤続20周年の時もケーキを持ってきてくれたのに…😢✨ 大村の美味しいケーキ屋さんのチーズケーキだそうです🤭✨ 20年本当に、お疲れ様、ありがとう…と、、😢 こちらが、ありがとうだょ…😢 旦那様も職場の会社が作ってる米油を、とんちゃんに持ってきてくださりました😍 とんちゃんは揚げ物大好きなので大活躍します！ありがとうございます😊 今日は、たくさんお客様も来てくださって、泣き疲れました😭💕

風邪薬を買いに 近所のスギ薬局さんに行くと あらビックリ‼️🫢 サッポロラインナップが🎶 明日発売のエーデルピルスまで 並んでました🤣👍 もちろん既にやまやで購入済みの YEBIつよは眺めるだけでした🤭 （それにやまやよりお高いし！）