フリートーク

明日は、キャンプ⛺️へGo! さて、テント泊にしようか、ハンモック 泊にしようか。 気温も上がりそうなので、ハンモック にしたいけど、虫がたくさんいるとテントかなぁ🤔 そして、絶対に忘れちゃならないのは、ヱビス🍺を入れたクーラーボックス！

まずまずな一日になりそうな予感♪

今日は仕事を早く終わらせて、ビールを買いに行くぞ！ 暑くなってきたので、消費も早くなりました。 暑いけど、ビールがうまい😋 今日も頑張りましょう♪

青空をお届けシリーズ　No.579 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は31度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 足を腰幅程度に開き、座っての場合は、浅めに椅子に腰かけます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って両手をバンザイします。 お腹を薄くして、前、横、後ろ側、腹筋全体を伸ばしましょう。 腰を逸らさないように注意してくださいね。 息を吸って吐きながら、左手が前、右手が後ろになるように、お腹を伸ばしながらウエストから上半身を捻ります。 肘は緩めてもOKです。 肩の力を抜いて、胸を開いて1呼吸します。 息を吐きながら、再び両手をバンザイし直して、正面に戻ります。 息を吸って吐きながら、反対側に捻って1呼吸します。 呼吸に合わせ、伸ばして捻る動きを左右交互に10回繰り返します。 体重を移動させないように、しっかりと腹筋を意識しましょう！ 両腕を下ろして、息を吸って吐きながら、肩を3回まわしてリラックスです。 肩凝り、腰痛予防改善、ウエスト引き締め効果があります。 今日のご褒美は燻です🔥 牛乳は熱中症予防効果＆リラックス効果もあります🥛

おはようございます☀️ 今日も暑い予報なのでしっかり水分をとって頑張ります💡 朝は無理だったので、夜に走ることにしようかなと思います💦

見上げたら、雲ひとつない青空。 ということは、日光が容赦なく照りつけるんだろうな。

おはようございます 皆さま投稿されていますが、昨日、母の日バッジを頂いた朝を迎えています ありがとうございます✨ 華金ですね~ 今日も暑さ厳しい一日になりそうです 熱中症警戒アラートも発令されているところもあります こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

盆栽 いいですね 🌳 吉🍻

昨日は金沢オフ会を終え小松✈羽田🛬 そして東京駅へ🚟🚃、YEBISU BAR グランスタ八重北店に直行😉 １杯目はゴールド＆エール🍺 やはり落ち着くー😁😄

昨日も畳で寝てしまった・・・ 最近、いつの間には寝ている。 今日は早めに布団へ入ろうっと。

食後のデザート🍰 50%増量セールの生シフォンとクラフトビール 甘すぎないシフォンと軽いが香りのあるビールは 良い合いました🙆🆗 ※他社さんですみません🙏💦

アサガオを見ると夏って感じがしますね😁 黒いハチみたいな虫がみつを吸いにいってました

コカ・コーラ⑲・グラス 写真右から、 エンボス(凹凸)文字透明グラス。 コカ・コーラ100周年記念グラス。 エンボス(凹凸)文字ボトルデザイン中グラス。 エンボス(凹凸)文字ボトルデザイン小グラス。

今日はパーフェクト大吉 久し振りに外食しようかな？

本日のおみくじ(タウン・アプリ)は,“W大吉”♪︎～ですが,タウンおみくじの★の数が2つ少ない,ギリギリの大吉…アプリの超大吉が絡む,パーフェクトダブル大吉を見たいが…。まぁ～これでも良しとしなければ,いけないが…。本日金曜日,もう少しで,休み…良い1日になれば…。

思わぬところでお箸の持ち方をベタ褒められた♪ じいちゃん・ばあちゃんに感謝☆

ヱビスビアタウンおみくじ、吉系連続記録更新中！ 今日で１４日連続です・・・が「末吉」！　そろそろ終了かナ？

先日某コンビニで、もう下げちゃうから、よかったらおにぎりとかカゴの中から食べるのあれば売りますよ！と声をかけられ。。 声をかけられると…断れない私は… 普段は買わないカット野菜を選びました。 よくみてませんでした… 「キャベツ」！！！！マジか。 原材料の産地記載義務は無いからお弁当とか加工品は知らなくても良い情報が入ってこないけど。 カット野菜は、産地記載義務か？キユーピーのカット野菜も書いてるよね。 因みに711は、販売時間が過ぎた商品は販売できないとの事でレジでバーコード読み込んだ時に弾かれて買えなかったおにぎり🍙があった… その味ラスイチで、どうしても食べたかったの悔しくて今だに覚えてる。 食品ロスが話題の昨今での販売形式は知らないけど。

YEBIつよさんのご尽力で みなとさんでの楽しかった金沢オフ会 私はひと足早く金沢を発って自宅でテレワークした後木曜日のフィットネスのレッスンに 帰りは恒例の居酒屋🏮ロマンスカーで長い1日を終えました😆 充実の大人の遠足でした。

結局今日も負けたのね、G⚾ 見てなかったからいいけど…

今日もオツ🍛

新たに仕入れて来ましたよ🤩🤩 変わり種ではありませんが😆 　　乾杯〜🍻🍻🍺🍺🍺

こんなのあるんか？！ あるんだろうなー、、怖いね。日本でもあるから、荷物余裕で置いて50mくらい 離れちゃう私…気をつけよう、 これから夏休みとか旅行する人も増えるから気をつけないとだね 🥺 https://www.instagram.com/reel/DKdYhFtTti-/?igsh=MWJ4d3FyZHZwd2s1cg==

本日は、タウンの皆さま、母の日バッジ📛ありがとうございます、とあちこちで聞きましたね☺️私も頂きました🙌🙌🙌 そして今夜は、もとをばさま　→ マリリンさん　からの　ピーマン🫑肉詰め✨ 私は、大人のミックススパイス、お好きなだけ💕、あとは生姜、胡椒、他いろいろ調味料を鶏モモミンチに入れ、形を整え焼いて完成✨ スパイス効いたピーマン🫑肉詰め、いい香りがして美味しかったです

母の日2025バッジありがとうございます ✨💖( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )Ꭲʱᵃⁿᵏ Ꮍ༠ᐡ 💖✨