フリートーク

昨日の朝風呂から少し腰の様子がおかしい😞 夕方に引っかかり感、ピリッとしびれ😓 今朝も顔を洗う時ビリビリっと😥 ヤバい😰 ぎっくり秒読みか❓️😱

【今日の一本】おはようございます🙋1週間が始まりました！！ 7月も終わりですね😳 （※カレンダーの差替えを忘れずに🗓️⚠️） ついついオリンピックを観てしまい寝不足気味です 📺🥱 昼間はボディメンテでしっかり水分補給💧 夜はヱビスでしっかり水分補給🍺💕 今週も無事に乗り切りましょう💪

青空をお届けシリーズ　No.246 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 猛暑に負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美は、至福の香りです💚 口角を上げて、生徒さんたちにパワー注入してきます🙋‍♀️ 危険な暑さのところも多くなりますので、暑さ対策をして、お気をつけてお過ごしくださいね🍀

おはようございます 朝からお暑うございます😵 今日は40℃近くの猛暑日のところもあると予報が出ています 熱中症警戒アラート発令中。水分＆塩分補給をしっかりしながら 皆さま、十分にお気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

ご馳走さまでした。 4日は予約とれないのでやめときます

わかってるのに自分で食べた結果。 我慢もせず、時間すら考えずに散々好きなものを食べて脂肪をつけたにもかかわらず、 他力本願で、脂肪吸引をしたいと思ってます🥺 運動と減食。我慢も努力もできない🥺いやしたくない 食べたい物を満腹超えるまで食べ続けます🫄

こんな経験…ありますか…？😳 先日、勤め先の会社の給与課保険担当から、いきなり自宅宛に封書が届きました…💦 恐る恐る開封…、、、すると、健康診断の「要再検査」の人は病院に行って、その結果を返送せよ、という内容でした😱💦 ここ数年、「脂質異常」だけ引っかかっていましたが、スルーしていました… 今回いきなり、本社から自宅へ通知…😵💦 電話で確認すると、「糖尿病になってからでは、手遅れになるから、早めに病院行って、改善してください」という内容で…🤣笑 今週、病院に行きました🏥(おりこうさん✌️) 食事を見直して経過観察しましょう✨と優しいお医者様の言葉✨笑 今週から、お魚料理が多めです✨🐟笑🤭

料理の投稿をしたくての事😑👀 先々週は右手を火傷し、 先週は左手を包丁で切り、 その翌日、かき揚げを作って、これは上手くいった👍が、💦暑く蒸したなか汗だくでした為か数時間後トイレと友達になり←他に食べた人は平気だったので😮‍💨🫣 本日は餃子を皮から作り、何とかでき、ほっと🤭が. . .写真を撮るのを忘れ😭、なんだか気が抜けどっと疲れが、いつになったら載せられるのか、です🤔

柔道の阿部一二三選手って、元俳優の…なんだっけ？相棒に出てた人。に似てるね🤔

こう暑いと… とにかくビールが美味い!😋🍻 毎日ガフガフ飲んじゃう😆🍻

飲み比べ🥛

先日、他社の景品トートバッグを投稿しましたが こちらの方が欲しいな🥰

親子飲み比べヤー‼️🤣🍺 ドラフトのヱビスを全方位型に進化させたマイスターを飲み比べ。単にオーダーミスですが🤣

千葉ニュータウンのコストコ寄ったり、その近くの妻の実家に寄ったり、東京戻ってきたからはスーパーに買い出しに行ったり。とにかく車🚗の運転で疲れましたが、そのまま夕飯の支度。美味しいビール飲めたからいいけどさ。 ようやくみんな寝てくれた、大人時間のスタートです。 P.S. OKストアにも業務スーパーにもお米が売っていないです。。。

他社ですみません。 イオンでの抽選販売で『響』が当選したので引き換え期限最終日に購入してきました。

イベントの連絡をいただき 東京の温泉♨️に行って来ました！ ハンバーグプレートにビールを注文しましたが… YEBISUは、やはり無しでした。

ヱビバグランスタ八重北店→池袋オトモダチ→世界の山ちゃん池袋北口店→ヱビバグランスタ八重北店なう🤣🍺

ビールなら飲んでいる。 東京の宝塚劇場でやる「ベルサイユのばら」チケット買えないかな？と思ったけど、サイトが繋がった時には全席売り切れ。 残念でした。

世界の山ちゃんソルジャー 赤星片手に幻の手羽先とみそ串カツを堪能。 第二の故郷である名古屋の名物‼️ エセ名古屋人の血はブクロに来る度に足が自然と向いてしまう。5か月ぶりに再会した灼熱なオトモダチも最高でした。🥰

もじおさんの梅酒を見て我が家の梅酒も投稿😅 去年漬けた梅酒、でき上がりました。 自分で漬けて自分で飲む🥃 大した嫁です🤣

この頃エビスバー石神井公園店がお気に入りです。気楽には入れてそこで色々なエビスビールに出会えます 期間限定は魅力ですが最後はエビスビールでしめです お料理もおいしいです、ナポリタン麵がもちもちしてソースの絡み合いもボリューム感もあってお勧めです

くじの結果を報告するのはポイント目的とみなされるのかなぁ

おつかれさま〜 本日も掃除🧹が終わりました〜 着れなくなった衣類や読まなくなった絵本その他モロモロ片付けしました… 最近は日曜の掃除🧹終わりしか入れてない〜 なんか余裕が亡くなってますね…

昨日は用事を済ませた後、雨が降る前に電車に乗れましたが前が見えない位、雨風雷が…🥹 駅に着いたら暫くは雨宿りかな、と考えていましたが奇跡的にひどい状態からは抜け出しており、おみくじの『吉』はこれかな❔️😄と思いながら帰途につきました😊

本日のガチャは25point‼️ヤー‼️🤣🍺 良いことがあるぞーとヱビバグランスタ八重北店に大遅刻(12時半に出勤)したら、ヘビーな現実。🫠 湯上がり娘(枝豆🫛)の画面に当店H支配人が。🤣 早朝5時からお手伝いされたようで。私の朝活とはかなり異なりますが、朝起きは三文の徳ですな。