弛んできた二の腕 年齢は大台 超えてます ★ストレス解消 ★暇つぶし 【サンドバッグ】買おうと計画。 家庭用良さそうなの紹介ください🙏

青空をお届けシリーズ No.68 白のわんこと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れて来ました☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 昨日のストレッチプラスウエストです。 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きま

青空をお届けシリーズ No.67 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は曇っています🌥️ 今の気温は12度、予想最高気温は15度です。 お写真は晴れた日に撮ったものです。 今日のストレッチは、 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きま

青空をお届けシリーズ No.48 モランと一緒に💙 おはようございます😃 今日の神戸も雲多めの晴れです🌤️ 今の気温は5度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、 両腕を伸ばして身体の後ろに引きます。 手のひらを広げて、息を吐きながら親指側に前に回します。 大きなダイヤルを回すような