青空をお届けシリーズ No.517 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 床の上で脚を前に伸ばして座り、左膝を立てます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手で左膝を

青空をお届けシリーズ No.426 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 脚を肩幅よりやや広く開きます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。

青空をお届けシリーズ No.424 ロブスターなうさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は☁️ 今の気温は6度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左腕を下げて、右腕を上

青空をお届けシリーズ No.423 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度🌟⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 両手を組んで後頭部に当てます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう

青空をお届けシリーズ No.138 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸はピカピカの晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座って行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてくたさい。 右の膝を立てます。

青空をお届けシリーズ No.137 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は久しぶりのキラッキラの晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 椅子に座ったままで大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左手を自分

青空をお届けシリーズ No.135 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は曇りです🌥️ 今の気温は16度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 左腕を下ろして、右腕を上