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寒さが身に染みますね 何だか　心も冷え込んで　しまいそうな😅 はぁーって　気付いたら　ため息😮‍💨まじり… 皆様　今日も1日　お疲れ様デス 手足　冷えてませんか？ 肩　腰　痛めてませんか？ 風邪っぽくなってないですか？ リラックスモードで　貴方に優しい時間を❣️

青空をお届けシリーズ　No.719 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を後ろで組んで、両肘をしっかりと伸ばします。 息を吸いながら、手をゆっく

ふゆきんさま こんばんは😃 リラックスして頂けて良かったです😉 寒くても換気は大事ですし、ちょっと冷たい新鮮な空気を身体に取り入れられましたね👏 ありがとうございます🥰

ラズベリーさん、こんばんは！ 今日はどちらかと言うとリラックス出来るストレッチでした🙆 今日は寒いけど窓を開けて新鮮な空気を吸いながらストレッチしました👌 今日もありがとうございます😊

やっとこさ〜さま こんばんは😃 気持ち良く身体をほぐして頂けて良かったです👏 リラックスもして頂けましたね👍 ありがとうございます🥰 12月もよろしくお願い致します🙇‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.717 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を頭上にあげます。 左手で右の手首を握って、息を吸って吐きながら

青空をお届けシリーズ　No.716 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吸いながら、ゆっくりと全身を下に沈めるように膝を曲げていきます。 息を

青空をお届けシリーズ　No.715 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️ 四つん這いになり、お腹をしっかりと引き上げます。 息を吸いながら、ゆっくりと背中を丸めでいきます。 息を吐きながら腰を軽くそらし、ゆっくりと胸を開きます。 なめ

ラズさん こんばんは😊 二の腕に効きました そして、胸も開き肩甲骨も刺激され気持ちよかったです 最後の両肩を上げてのストレッチでリラックス出来ました 今日もありがとうございます😊 プレミアムブラックで乾杯🍻

◉やっとこさ〜さん。 ある程度余裕がないと周りは見えないですよね。 釣りをしている時はリラックスしているので、色んなものが見えていますね。 よそ見をしながらでも釣りが出来るので。🤣🤣🤣