青空をお届けシリーズ　No.651 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 椅子をまたぐように座り、脚を大きく広げ、左のつま先を真横に、右つま先は正面に向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を肩の位置に

青空をお届けシリーズ　No.650 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺🤎 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 両手を軽く握り、鎖骨のあたりでゲンコツを合わせ、両肘は肩の高さでキ

ラズさん こんばんは❗️😃 身体が伸びてとても気持ちが良かったです 呼吸も意識してリラックス出来ました ＃シルバー中吉おめでとうございます🩶 一緒です✨ナカーマヽ(^。^)ノ 今日もありがとうございます😊 マリアージュブランで乾杯🍻

やっとこさ〜さま こんにちは😃 このストレッチは、全身が伸びてとても気持ちが良いですよね🙆‍♀️ 深い呼吸でリラックス効果大ですね👏 リフレッシュしてくださいね😉 ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No.647 ピンクわんこと一緒に🐩🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度星🌟🌟 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右手で左の鎖骨を、左手で右の鎖骨を上から押さえます。 息を吸いながら、

ヱビスビールも食事も、リラックスした雰囲気の中で楽しめると、祝ってあげたい気持ちがしっかり伝わりそう。普段から利用するお店で、今日は〜と一席設けるのはいいですね！

kazuさま おはようございます😃 しっかりと肩甲骨に刺激が入りましたね😉 リラックス大事ですね💕 ありがとうございます🥰🍻

ラズベリーさん 肩甲骨が… 息を吸って吐きながら、両腕を大きく回してリラックス大事ですねぇ⤴️ ありがとうございました🙇 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.643 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 立って行って頂く場合は、脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け、膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂

青空をお届けシリーズ　No.642 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 脚は肩幅に広げます。 両腕は頭の後ろで、中指同士をクロスさせて繋ぎます。