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青空をお届けシリーズ　No. 725 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます☺️ 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばして、肘を直角に曲げます。 手のひらは内

青空をお届けシリーズ　No.724 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を身体の横で開き、手のひらは上に向けてください。 息を吸いなが

やっとこさ〜さん 母の愛❤️デスねぇ おっかあの味😍 油酔い大変でしたね😅 でも　お子様の美味しい😋が 何よりのご褒美👍 背景が浮かんで　ほっこりしました❣️

青空をお届けシリーズ　No.723 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばし、まっすぐに立ちます。 息を吸いながら、ゆっくりと下腹で引き上げるように、右の太腿を上にあげていきます。 膝から上げ

美味いビール ホットヨガの後にビール🍺ダイエットで頑張ってるので…たまにはご褒美もありということで

リトルミィ❣️🥰 ラズベリーさま おはようございます♪ No.722いってきま〜す🩵 ご褒美JAZZY美味しかったですか〜カンパーイ🍻❣️

青空をお届けシリーズ　No.722 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、両手はおへその上で重ねます。 膝を立てます。 息を吐きながら、お腹を床に沈めるように、しっかりと下に押さえていきます。 何度か

やっとこさ〜さん 昨年のホットビアカクテルを飲みに行かれなかったのは覚えているので 確実に1年以上は経っていました😆 大好きなお料理を食べられ🦪 琥珀ヱビスを飲めて🍺 幸せな時間でした🥰 やっとこさ〜さんもたまには自分へのご褒美♡良いと思いますよ😊

青空をお届けシリーズ　No.721 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚を軽く開いて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手をそれぞれ軽く握ります。 息を吸って吐きな

青空をお届けシリーズ　No.720 ロブスターなうさぎと一緒に🦞🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座ります。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左脚の上に乗せます。 両腕を下に伸ばしてから、左手を右の膝の右側に当てて、