青空をお届けシリーズ　No.713 トゥーティキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手を組みます。 息を吸って吐きながら、手のひらを前に向けて押し

青空をお届けシリーズ　No.712 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両手を横からそれぞれの肩の上に乗せましょう。 肩の力を抜きます。 息

もずくさま こんばんは😃 神戸は夕方雷雨でした⛈️ 休日の昼飲み良いですね🍺 先程、夕食と一緒にご褒美缶頂きました🍻 今日もありがとうございます🥰

ジジ🐈‍⬛❣️ こんばんは😊 ラズベリーさま こちらは朝から🌧️‥ 寒い一日でした☺️ 今日のご褒美缶はこれからですか？自分は休日昼のみしちゃいました🤭 今日もありがとうございます❣️

青空をお届けシリーズ　No.711 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は☁️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体をしっかりと安定させます。 胸の前で手を合わせます。 肩の

青空をお届けシリーズ　No.710 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ テーブルや壁に手をついて、まっすぐに立って、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 右膝を曲げて足の裏を後ろに向けます。 腹筋を意識して、頭から左足はなるべく一

今日は走り回って踏ん張って営業smileで笑いも取った😂頑張った🍻✨ 明日はご褒美day☺️

今夜はJAZZYな気分🍺 今夜のご褒美🩷

キティ74さま 素敵なデザインのヱビスビールがご褒美ですね🍻 コロッケとラデッシュ良いですね😉

青空をお届けシリーズNo.709 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 まっすぐに立って、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足を肩幅に開いて、つま先と膝を少し外側に向けます。 両腕は胸の