青空をお届けシリーズ　No79 アヒルちゃんと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って骨盤を立てます。 座って行って頂いても大丈夫です。 左腕を伸ばして身体から離し、内側から外側に返します。

青空をお届けシリーズ　No.51 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 今日も神戸は快晴です☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 腕を後ろに伸ばし、左手で右の手首を掴み、息を吐きながら左下に引っ張ります。 ゆっくり5つかぞえたら、息を吸って吐き

青空をお届けシリーズ　No.50 ムーミンと一緒に💚 おはようございます😃 今日の神戸は晴天です☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 両腕を前に伸ばし、左手で右の手首を握ります。 息を吸いながら、頭の上に上げましょう。 息を吐きながら、少し左側に引っ張ります。 優

青空をお届けシリーズ　No.44 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 今日の神戸は、晴れていますが雲多めで寒いです🥶 今の気温は3度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、 まず、息を吸いながら肩を上げて、ストンと下ろして息を吐きます。リズミカルに10回程繰り返します。 次に

青空をお届けシリーズ　No.33 メイちゃんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 息を吸いながら右の肩を上に、左の肩は下に伸ばします。息を吐いて、また吸いながら左の肩を上に、右の肩は下に。 肘はなるべく伸ばして下に引っ張られて

青空をお届けシリーズ　No.28 ムーミンパパと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雲ひとつない晴天です☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押

青空をお届けシリーズ　No.26 スニフと一緒に💚 おはようございます☺️ 今日も神戸は晴れています☀️ 今は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ前に伸ばして、肘を直角に曲げます。 息を吸いながら、左腕を曲げた右腕の外側に引っ掛けて、息を吐きながら左の肩の方に、

青空をお届けシリーズ　No.12 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます🙇‍♀️ 神戸も寒い朝で、現在4度、予想最高気温は8度です！ 午前中は、晴れの予報ですが雲多めです🌥️ 今日のストレッチは、 手のひらを外に向けて肩の位置くらいに、Wのような形にします。 それからゆっくりと息をはきながら