青空をお届けシリーズ　No.599 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です、 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。両腕後ろに伸ばして、右手で左の手首

青空をお届けシリーズ　No.597 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕をバンザイします。 頭

やっとこさ〜さま こんにちは😃 天の川で、織姫さんと彦星さんが会えるのを観たいですね🌌 リラックス＆自立神経を整える呼吸法ですので、ぜひ✨ ありがとうございます🥰

青空をお届けシリーズ　No. 596 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足は腰幅程度に開きます。

青空をお届けシリーズ　No.593 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は33度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、腰に手のひらを下に向けて当てて、親指で骨盤を前に回旋させて立てます。 下腹を引き上げて背筋を伸ばしま

青空をお届けシリーズ　No.592　トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 　 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 タオルを体の後ろで肩幅ぐらいの

びいる様 ありがとうございます😃 でも、全然かっこよくなんか、ありません。 審査会場に行けば、手足が冷えて、汗が止まり、身体が委縮して、、リラックス出来ないのです。 こんな状態では、まともな射ができるはずがない。 この弱さを克服できるのか？

今日は散髪して、買い物してきました。 満足、満足。 土曜日の夕方は一週間で一番リラックスできますね😌 ってことで晩酌です♪ 明日は何して過ごそうかな。

青空をお届けシリーズ　No.587 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ マットやカーペットの上で、身体の右側が下になるように横になります。 右脚は伸ばし、かかとを突き出します。

ラズベリーさん ありがとうございます 今回は実家に帰るだけだったので少しのんびりできました 妻も自分の実家よりリラックスできると言ってくれて嬉しいやら悲しいやら😆