青空をお届けシリーズ　No.30 スノークのお嬢さんと一緒に💙 おはようございます😄 今日も神戸の朝は晴天です☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 両手を前に伸ばして、手のひらを右手、左手と交互に上下に動かしてみましょう。手首を立てたり、下に下げたりです。呼吸は動

青空をお届けシリーズ　No.29 リトルミィと一緒に❣️ 神戸の朝は今日も、雲ひとつない綺麗な青空です☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチは、 まず、両手を身体の横から肩の高さまで上げて、手のひらはパッと広げて手首を立てて外を向けます。 息をはきながら両腕を身体の正面

青空をお届けシリーズ　No.28 ムーミンパパと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雲ひとつない晴天です☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押

青空をお届けシリーズ　No.27 辰さんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れていますが、雲多めです⛅️ 今の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 両手を横からそれぞれの肩に乗せてください。 息を吸ってから、息を吐きながら肘をゆっくり後ろに回しましょう。 なるべく丁

青空をお届けシリーズ　No.26 スニフと一緒に💚 おはようございます☺️ 今日も神戸は晴れています☀️ 今は6度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ前に伸ばして、肘を直角に曲げます。 息を吸いながら、左腕を曲げた右腕の外側に引っ掛けて、息を吐きながら左の肩の方に、

青空をお届けシリーズ　No.25 恵比寿さまと一緒に✨ おはようございます❣️ 神戸は綺麗に晴れています☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 両手を広げ手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら、ゆっくりと上に伸ばして、出来る限り頭の上の方でハートを作りまし

青空をお届けシリーズ　No.24 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は気持ちいい晴れ☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は13度です！ 今日のストレッチは、 まず、ゆっくり息を吸いながら両肩を上げて、息を吐くのと同時にストンと落としましょう。 5回くらい行ってください。 次に息を吸

青空をお届けシリーズ　No.23 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れて気持ちの良い朝です☀️ 現在の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 両腕を身体の横に開いて、手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら両腕を頭の上に。 手のひらを合わせて、息を

青空をお届けシリーズ　No.22 スティンキーと一緒に🩵 おはようございます😆 神戸は晴れています☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は13度です！ 今日のストレッチは、 両腕を少し開いて、下で手のひらをパッと開いてください。 手のひらを、息吐きながら外、息を吸いながら内と、お星さまキラキラのイ

青空をお届けシリーズ　No.21 スノークのお嬢さんと一緒に🎀 おはようございます😄 今日の神戸は、雲多めですが晴れています⛅️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 まず、両腕を斜め下に広げてください。 下腹を引き上げて息を鼻から吸いながら、両腕を後ろに動かしましょ