フリートーク

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フリートークでは、ヱビスのことはもちろん、日常の関心ごとや趣味、旅行の思い出まで。
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https://ybt.sapporobeer.jp/chats/5zpbkp2qva1ifwqv

全てのカテゴリ 38968件
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よぅっし、歯の矯正期間終了した♪ と喜んだ訳ですが・・・ 下の葉、裏側にはまだワイヤーが貼り付いているンだよね 外すと、また自然と歯列が乱れて来るンやて 多少ね、多少 人に依って、どれ位かは分からんが 歯列が乱れたら、それが嫌ならまた矯正のし直し ンじゃ、矯正は終わったから着けっ放しにしておこうかな と思ったのだが・・・ ※着けっぱなしでも問題は無い。むしろ着けている間は歯列が乱れない♪ ただ、硬いモンを噛んだらワイヤーが外れる事があるンやて 外れたらまた着けなきゃいけんし、着けないでいたら歯の裏側が(医療用レジンで)凸凹状態のままだから研磨せにゃアカンしで・・・ 考えた末、次回、ワイヤー外してもらうべ♪ と、予約してきた ワイヤーが外れたら、・・・何年振りだ? ガムが噛めるようになる♪ ※今噛んでも特に問題は無いが、ワイヤーに絡むし、ガムが硬いと上記になる もう・・・何年、ガム噛んで無いかなぁ・・・ 完全に顎が弱まりました(汗) 矯正前は1日中、ガムを噛んでいる時もあったのだがね て、前に書いたっけ? どこかで書いた様な気がしなくもない・・・様な (ー”ー) ウーン・・・ ガムを噛まなくなって(歯列矯正始めて)からやなぁ・・・ 頭痛が目立つ様になってきたのは またガムを噛む様になれば、頭痛も治ったり・・・しないかな(笑) ※完全私感です 治れば良いなァ♪ 噛む事に依って免疫力UPがするってェし、花粉症も以前よりもフっ飛んでくれンかねェ \(^ω^)ゞ エクスペクト、パトローナム!! ナンチャッテ♪

よぅっし、歯の矯正期間終了した♪ と喜んだ訳ですが・・・ 下の葉、裏側にはまだワイヤーが貼り付いているンだよね 外すと、また自然と歯列が乱れて来るンやて 多少ね、多少 人に依って、どれ位かは分からんが 歯列が乱れたら、それが嫌ならまた矯正のし直し ンじゃ、矯正は終わったから着けっ放しにしておこうかな と思ったのだが・・・ ※着けっぱなしでも問題は無い。むしろ着けている間は歯列が乱れない♪ ただ、硬いモンを噛んだらワイヤーが外れる事があるンやて 外れたらまた着けなきゃいけんし、着けないでいたら歯の裏側が(医療用レジンで)凸凹状態のままだから研磨せにゃアカンしで・・・ 考えた末、次回、ワイヤー外してもらうべ♪ と、予約してきた ワイヤーが外れたら、・・・何年振りだ? ガムが噛めるようになる♪ ※今噛んでも特に問題は無いが、ワイヤーに絡むし、ガムが硬いと上記になる もう・・・何年、ガム噛んで無いかなぁ・・・ 完全に顎が弱まりました(汗) 矯正前は1日中、ガムを噛んでいる時もあったのだがね て、前に書いたっけ? どこかで書いた様な気がしなくもない・・・様な (ー”ー) ウーン・・・ ガムを噛まなくなって(歯列矯正始めて)からやなぁ・・・ 頭痛が目立つ様になってきたのは またガムを噛む様になれば、頭痛も治ったり・・・しないかな(笑) ※完全私感です 治れば良いなァ♪ 噛む事に依って免疫力UPがするってェし、花粉症も以前よりもフっ飛んでくれンかねェ \(^ω^)ゞ エクスペクト、パトローナム!! ナンチャッテ♪

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海童靈麻 我貫逸閑
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

よぅっし、歯の矯正期間終了した♪ と喜んだ訳ですが・・・ 下の葉、裏側にはまだワイヤーが貼り付いているンだよね 外すと、また自然と歯列が乱れて来るンやて 多少ね、多少 人に依って、どれ位かは分からんが 歯列が乱れたら、それが嫌ならまた矯正のし直し ンじゃ、矯正は終わったから着けっ放しにしておこうかな と思ったのだが・・・ ※着けっぱなしでも問題は無い。むしろ着けている間は歯列が乱れない♪ ただ、硬いモンを噛んだらワイヤーが外れる事があるンやて 外れたらまた着けなきゃいけんし、着けないでいたら歯の裏側が(医療用レジンで)凸凹状態のままだから研磨せにゃアカンしで・・・ 考えた末、次回、ワイヤー外してもらうべ♪ と、予約してきた ワイヤーが外れたら、・・・何年振りだ? ガムが噛めるようになる♪ ※今噛んでも特に問題は無いが、ワイヤーに絡むし、ガムが硬いと上記になる もう・・・何年、ガム噛んで無いかなぁ・・・ 完全に顎が弱まりました(汗) 矯正前は1日中、ガムを噛んでいる時もあったのだがね て、前に書いたっけ? どこかで書いた様な気がしなくもない・・・様な (ー”ー) ウーン・・・ ガムを噛まなくなって(歯列矯正始めて)からやなぁ・・・ 頭痛が目立つ様になってきたのは またガムを噛む様になれば、頭痛も治ったり・・・しないかな(笑) ※完全私感です 治れば良いなァ♪ 噛む事に依って免疫力UPがするってェし、花粉症も以前よりもフっ飛んでくれンかねェ \(^ω^)ゞ エクスペクト、パトローナム!! ナンチャッテ♪

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海童靈麻 我貫逸閑
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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明日雨なのでお花見 ソメイヨシノの淡い儚い雰囲気が大好きです🌸🥰

明日雨なのでお花見 ソメイヨシノの淡い儚い雰囲気が大好きです🌸🥰

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なっつ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

明日雨なのでお花見 ソメイヨシノの淡い儚い雰囲気が大好きです🌸🥰

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なっつ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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札幌のボケの木です 右隣は、韓国の木の木槿(ムクゲ)です 雪囲いは、外されると思います‼️ 札幌の春🌸は、まだまだ遠いです😅 咲いた時には投稿します😁 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

札幌のボケの木です 右隣は、韓国の木の木槿(ムクゲ)です 雪囲いは、外されると思います‼️ 札幌の春🌸は、まだまだ遠いです😅 咲いた時には投稿します😁 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

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1107 kazu
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

札幌のボケの木です 右隣は、韓国の木の木槿(ムクゲ)です 雪囲いは、外されると思います‼️ 札幌の春🌸は、まだまだ遠いです😅 咲いた時には投稿します😁 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

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1107 kazu
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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今年最後の🌸? 恵比寿ガーデンプレイスタワーをバックに📸

今年最後の🌸? 恵比寿ガーデンプレイスタワーをバックに📸

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AREXS
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

今年最後の🌸? 恵比寿ガーデンプレイスタワーをバックに📸

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AREXS
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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YBT1周年の日は生憎のお天気でしたが沿線には🌸が綺麗に咲いていました 昨日、お天気が回復し再び電車で移動している間に🌸はそろそろ花を散らしはじめていました 写真に収める事は出来ませんでしたが、今年の桜🌸を目に収めて来ました🥰 まだまだ桜前線が北上します🌸楽しみです✨

YBT1周年の日は生憎のお天気でしたが沿線には🌸が綺麗に咲いていました 昨日、お天気が回復し再び電車で移動している間に🌸はそろそろ花を散らしはじめていました 写真に収める事は出来ませんでしたが、今年の桜🌸を目に収めて来ました🥰 まだまだ桜前線が北上します🌸楽しみです✨

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やっとこさ~
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

YBT1周年の日は生憎のお天気でしたが沿線には🌸が綺麗に咲いていました 昨日、お天気が回復し再び電車で移動している間に🌸はそろそろ花を散らしはじめていました 写真に収める事は出来ませんでしたが、今年の桜🌸を目に収めて来ました🥰 まだまだ桜前線が北上します🌸楽しみです✨

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やっとこさ~
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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お店の広告に載っていた卵を買いにスーパーへ。 開店と同時に入店だったので、いつも購入する食料品に半額シールが貼ってあり、購入しました。 物価高騰でいつも値札とにらめっこなので、少しでも節約できると嬉しいものですね。 ありがたや〜

お店の広告に載っていた卵を買いにスーパーへ。 開店と同時に入店だったので、いつも購入する食料品に半額シールが貼ってあり、購入しました。 物価高騰でいつも値札とにらめっこなので、少しでも節約できると嬉しいものですね。 ありがたや〜

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ちい
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

お店の広告に載っていた卵を買いにスーパーへ。 開店と同時に入店だったので、いつも購入する食料品に半額シールが貼ってあり、購入しました。 物価高騰でいつも値札とにらめっこなので、少しでも節約できると嬉しいものですね。 ありがたや〜

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ちい
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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お花見に向かいます!

お花見に向かいます!

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ari
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

お花見に向かいます!

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ari
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨ 「蒸し鶏&ツナコーンサラダ🥗」10%OFF😍 「すりおろし野菜ドレッシング」でいただきます✨ 合計¥248✨ タウンの皆様のアドバイスもありがとうございます😊 タンパク質ということで、蒸し鶏とツナ入りの贅沢サラダにしてみました🤭✨ めちゃめちゃ美味しいです😍✨🥗 すごい満足感✨ サラダランチにしてから3日目✨ お昼ごはんが楽しみになってきました🤭✨

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨ 「蒸し鶏&ツナコーンサラダ🥗」10%OFF😍 「すりおろし野菜ドレッシング」でいただきます✨ 合計¥248✨ タウンの皆様のアドバイスもありがとうございます😊 タンパク質ということで、蒸し鶏とツナ入りの贅沢サラダにしてみました🤭✨ めちゃめちゃ美味しいです😍✨🥗 すごい満足感✨ サラダランチにしてから3日目✨ お昼ごはんが楽しみになってきました🤭✨

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とんちゃん
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

とんちゃんのダイエット&節約ランチ🥗✨ 「蒸し鶏&ツナコーンサラダ🥗」10%OFF😍 「すりおろし野菜ドレッシング」でいただきます✨ 合計¥248✨ タウンの皆様のアドバイスもありがとうございます😊 タンパク質ということで、蒸し鶏とツナ入りの贅沢サラダにしてみました🤭✨ めちゃめちゃ美味しいです😍✨🥗 すごい満足感✨ サラダランチにしてから3日目✨ お昼ごはんが楽しみになってきました🤭✨

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とんちゃん
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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お天気が良いから桜🌸を鑑賞に出かけた

お天気が良いから桜🌸を鑑賞に出かけた

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びばー
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

お天気が良いから桜🌸を鑑賞に出かけた

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びばー
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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びっくりしました。山の上のパン屋さんでリメンバー・ミーで演劇を一緒に演ったたえさんに会いました。すると、たえさんが息子に「明日旦那をよろしくね。」と言うので❓私「え〜‼️明日息子と岐阜の大会に行くのご主人なの!?こちらこそよろしくお願いします。」 全然知らなかったけど、ご縁がありました。

びっくりしました。山の上のパン屋さんでリメンバー・ミーで演劇を一緒に演ったたえさんに会いました。すると、たえさんが息子に「明日旦那をよろしくね。」と言うので❓私「え〜‼️明日息子と岐阜の大会に行くのご主人なの!?こちらこそよろしくお願いします。」 全然知らなかったけど、ご縁がありました。

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アンジェリン
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

びっくりしました。山の上のパン屋さんでリメンバー・ミーで演劇を一緒に演ったたえさんに会いました。すると、たえさんが息子に「明日旦那をよろしくね。」と言うので❓私「え〜‼️明日息子と岐阜の大会に行くのご主人なの!?こちらこそよろしくお願いします。」 全然知らなかったけど、ご縁がありました。

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アンジェリン
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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少ないけど、ちゃんと収穫できてます(∩´∀`)∩

少ないけど、ちゃんと収穫できてます(∩´∀`)∩

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ちゃちゃるー
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

少ないけど、ちゃんと収穫できてます(∩´∀`)∩

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ちゃちゃるー
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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昨夜の夜桜ウォーキング 宴会してる人がちらほら しれーとエビスビール持って座りたくなりました❣️

昨夜の夜桜ウォーキング 宴会してる人がちらほら しれーとエビスビール持って座りたくなりました❣️

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さゆう
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

昨夜の夜桜ウォーキング 宴会してる人がちらほら しれーとエビスビール持って座りたくなりました❣️

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さゆう
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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おみくじは吉でした。今度は大吉を期待します。

おみくじは吉でした。今度は大吉を期待します。

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ようりんりん
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

おみくじは吉でした。今度は大吉を期待します。

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ようりんりん
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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YEBISUとジョジョのコラボ商品 ビーチパトロール ウエスタンを購入しました。 届くのが楽しみ。 ジョジョ缶六缶パックも見つけられますように。

YEBISUとジョジョのコラボ商品 ビーチパトロール ウエスタンを購入しました。 届くのが楽しみ。 ジョジョ缶六缶パックも見つけられますように。

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ペッシ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

YEBISUとジョジョのコラボ商品 ビーチパトロール ウエスタンを購入しました。 届くのが楽しみ。 ジョジョ缶六缶パックも見つけられますように。

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ペッシ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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昨日、満開のお花見。青空に映えて本当に良かった! 今日はこれから草むしりするんだ。

昨日、満開のお花見。青空に映えて本当に良かった! 今日はこれから草むしりするんだ。

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ポチポチ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

昨日、満開のお花見。青空に映えて本当に良かった! 今日はこれから草むしりするんだ。

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ポチポチ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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なんと5月27日に YEBISU BREWERY TOKYO開業1周年記念  ヱビス×NO.1スコッチウイスキー デュワーズのコラボ企画商品が 発売されますね🎶😙 今回は350ml、500mlの6Pパックに ヱビスビール×デュワーズ12年  ミニコラボグラス(230ml)が おまけとして付いてくる❣️ なかなかおしゃれなグラス🎶 これは絶対欲しいやつやん!😝 このグラスで自宅でも デュワーズシーズニング ヱビスが飲める🎶🤣(♾️じゃなくて普通のヱビスだけど💦) あっ!もちろん ⭐️ヱビスビール香る        デュワーズ12年ハイボールも ⭐️デュワーズ12年香るヱビスビールも🎶 金沢で販売されるかが心配😥 詳しくは👇をポチりと! https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002824.000012361.html 写真はPR TIMESさんサイトより転用しました🙇‍♂️

なんと5月27日に YEBISU BREWERY TOKYO開業1周年記念  ヱビス×NO.1スコッチウイスキー デュワーズのコラボ企画商品が 発売されますね🎶😙 今回は350ml、500mlの6Pパックに ヱビスビール×デュワーズ12年  ミニコラボグラス(230ml)が おまけとして付いてくる❣️ なかなかおしゃれなグラス🎶 これは絶対欲しいやつやん!😝 このグラスで自宅でも デュワーズシーズニング ヱビスが飲める🎶🤣(♾️じゃなくて普通のヱビスだけど💦) あっ!もちろん ⭐️ヱビスビール香る        デュワーズ12年ハイボールも ⭐️デュワーズ12年香るヱビスビールも🎶 金沢で販売されるかが心配😥 詳しくは👇をポチりと! https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002824.000012361.html 写真はPR TIMESさんサイトより転用しました🙇‍♂️

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YEBISUつよし
| 04/05 | お知らせ

なんと5月27日に YEBISU BREWERY TOKYO開業1周年記念  ヱビス×NO.1スコッチウイスキー デュワーズのコラボ企画商品が 発売されますね🎶😙 今回は350ml、500mlの6Pパックに ヱビスビール×デュワーズ12年  ミニコラボグラス(230ml)が おまけとして付いてくる❣️ なかなかおしゃれなグラス🎶 これは絶対欲しいやつやん!😝 このグラスで自宅でも デュワーズシーズニング ヱビスが飲める🎶🤣(♾️じゃなくて普通のヱビスだけど💦) あっ!もちろん ⭐️ヱビスビール香る        デュワーズ12年ハイボールも ⭐️デュワーズ12年香るヱビスビールも🎶 金沢で販売されるかが心配😥 詳しくは👇をポチりと! https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002824.000012361.html 写真はPR TIMESさんサイトより転用しました🙇‍♂️

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YEBISUつよし
| 04/05 | お知らせ
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💢朝から 今日は帰省 インバウンドの方々の多いですね😓 それはいい事だと思うのですが… ホーム入場する新幹線の動画を撮るため、身を乗り出す人の多いこと!  これはNG 見かねて片言英語と日本語で注意しましたが… 無視された😱 怒り心頭 ヱビスでクールダウンしております

💢朝から 今日は帰省 インバウンドの方々の多いですね😓 それはいい事だと思うのですが… ホーム入場する新幹線の動画を撮るため、身を乗り出す人の多いこと!  これはNG 見かねて片言英語と日本語で注意しましたが… 無視された😱 怒り心頭 ヱビスでクールダウンしております

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ノエルママ バッジ画像
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

💢朝から 今日は帰省 インバウンドの方々の多いですね😓 それはいい事だと思うのですが… ホーム入場する新幹線の動画を撮るため、身を乗り出す人の多いこと!  これはNG 見かねて片言英語と日本語で注意しましたが… 無視された😱 怒り心頭 ヱビスでクールダウンしております

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| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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タウンの皆様おはようございます✨ 曇りの佐世保は現在12℃、最高17℃予想です☁️ 寒さもあまり感じない、春らしい感じです🤭 桜も少しずつ、散り始めましたねぇ🌸✨ それでは、仕事に行ってきます✨ 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇

タウンの皆様おはようございます✨ 曇りの佐世保は現在12℃、最高17℃予想です☁️ 寒さもあまり感じない、春らしい感じです🤭 桜も少しずつ、散り始めましたねぇ🌸✨ それでは、仕事に行ってきます✨ 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇

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とんちゃん
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

タウンの皆様おはようございます✨ 曇りの佐世保は現在12℃、最高17℃予想です☁️ 寒さもあまり感じない、春らしい感じです🤭 桜も少しずつ、散り始めましたねぇ🌸✨ それでは、仕事に行ってきます✨ 本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇

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とんちゃん
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます。YEBISU BEER TOWNおみくじ、、気になります。引いてみます。

おはようございます。YEBISU BEER TOWNおみくじ、、気になります。引いてみます。

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ペッシ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

おはようございます。YEBISU BEER TOWNおみくじ、、気になります。引いてみます。

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ペッシ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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今日は近所の桜まつりに行きます。 もちろん恵比寿持って‼️

今日は近所の桜まつりに行きます。 もちろん恵比寿持って‼️

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中年ライダー
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

今日は近所の桜まつりに行きます。 もちろん恵比寿持って‼️

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中年ライダー
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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おはようございます 久しぶりに青空が広がり気持ちのいい朝を迎えています お花見日和ですね~🌸 こちらの桜も8分咲きくらいになりました 明日はお天気が崩れる予報なので、近くにある桜を見に行きたいな、と思います お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

おはようございます 久しぶりに青空が広がり気持ちのいい朝を迎えています お花見日和ですね~🌸 こちらの桜も8分咲きくらいになりました 明日はお天気が崩れる予報なので、近くにある桜を見に行きたいな、と思います お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

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マリリン
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

おはようございます 久しぶりに青空が広がり気持ちのいい朝を迎えています お花見日和ですね~🌸 こちらの桜も8分咲きくらいになりました 明日はお天気が崩れる予報なので、近くにある桜を見に行きたいな、と思います お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください (^・^)

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マリリン
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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そういえば! エビスバーアプリの 月間順位クーポンは なくなりましたか?

そういえば! エビスバーアプリの 月間順位クーポンは なくなりましたか?

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にゅん
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

そういえば! エビスバーアプリの 月間順位クーポンは なくなりましたか?

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にゅん
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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青空をお届けシリーズ No.503 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり両脚を揃えて伸ばします。 右膝を曲げて右足の裏を左脚の膝の上あたりに乗せます。 左手は右膝に添えて、右腕は真横に伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右脚を左側に倒して右の腰回りを伸ばしましょう。 首は右に向けて、右肩が床から浮かないように注意しながら30秒ほどキープします。 反対側も同じ要領で行います。 次に四つん這いになります。 両膝は肩幅よりも広めに開き、両足のつま先同士を近づけます。 お腹を引き上げてお尻を斜め上に引き上げて、そのままお尻をかかとの方に近づけます。 リラックスしながら3〜5呼吸キープして元の位置に戻ります。 股関節をしっかりほぐして、日常生活で動かしやすい状態を保ちましょう。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 昨夜は、お花見ご参加ありがとうございました🙇‍♀️ とても楽しい夜でした🌸🍻

青空をお届けシリーズ No.503 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり両脚を揃えて伸ばします。 右膝を曲げて右足の裏を左脚の膝の上あたりに乗せます。 左手は右膝に添えて、右腕は真横に伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右脚を左側に倒して右の腰回りを伸ばしましょう。 首は右に向けて、右肩が床から浮かないように注意しながら30秒ほどキープします。 反対側も同じ要領で行います。 次に四つん這いになります。 両膝は肩幅よりも広めに開き、両足のつま先同士を近づけます。 お腹を引き上げてお尻を斜め上に引き上げて、そのままお尻をかかとの方に近づけます。 リラックスしながら3〜5呼吸キープして元の位置に戻ります。 股関節をしっかりほぐして、日常生活で動かしやすい状態を保ちましょう。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 昨夜は、お花見ご参加ありがとうございました🙇‍♀️ とても楽しい夜でした🌸🍻

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ラズベリー バッジ画像
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

青空をお届けシリーズ No.503 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになり両脚を揃えて伸ばします。 右膝を曲げて右足の裏を左脚の膝の上あたりに乗せます。 左手は右膝に添えて、右腕は真横に伸ばします。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右脚を左側に倒して右の腰回りを伸ばしましょう。 首は右に向けて、右肩が床から浮かないように注意しながら30秒ほどキープします。 反対側も同じ要領で行います。 次に四つん這いになります。 両膝は肩幅よりも広めに開き、両足のつま先同士を近づけます。 お腹を引き上げてお尻を斜め上に引き上げて、そのままお尻をかかとの方に近づけます。 リラックスしながら3〜5呼吸キープして元の位置に戻ります。 股関節をしっかりほぐして、日常生活で動かしやすい状態を保ちましょう。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、薫満つです💚 昨夜は、お花見ご参加ありがとうございました🙇‍♀️ とても楽しい夜でした🌸🍻

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| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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今日は土曜日。 朝から遊ぶぞ~

今日は土曜日。 朝から遊ぶぞ~

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ファッシー
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

今日は土曜日。 朝から遊ぶぞ~

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ファッシー
| 04/05 | 趣味や日常の雑談
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札幌大通り公園、夏の風物詩のビヤガーデンに行くことに決めた! ジンギスカンでビールを!

札幌大通り公園、夏の風物詩のビヤガーデンに行くことに決めた! ジンギスカンでビールを!

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ゴマ
| 04/05 | 趣味や日常の雑談

札幌大通り公園、夏の風物詩のビヤガーデンに行くことに決めた! ジンギスカンでビールを!

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ゴマ
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