青空をお届けシリーズ No.16 トトロと一緒に💚
おはようございます😃
神戸は晴れています☀️
今の気温は2度、予想最高気温は5度で、寒いです🥶
今日のストレッチは、手のひらを前に向けて息を吐きながら下から上にゆっくり上げてください。
息をすいながら、元の位置に戻します。
5回続けてください。
次に手のひらを胸の前に持ってきて、両手同時にそれぞれ大きな円を描くように回してみましょう。息を吐きながら。元の位置に戻った時に息を吸って、繰り返し5回くらい続けてください。
肩甲骨を意識しながら、気持ちいい範囲で行うのがコツです😉
同時に足踏みをすると効果がUPしますよ!
寒い時は、血流が悪くなり、肩凝りや腰痛が起こりやすくなります。
気持ち良く身体をほぐして、ポカポカになりましょう!
今夜のご褒美は、エビスホップドリップです🍺
今日も口角を上げて元気に過ごしましょう🙋♀️
青空をお届けシリーズ No.16 トトロと一緒に💚
おはようございます😃
神戸は晴れています☀️
今の気温は2度、予想最高気温は5度で、寒いです🥶
今日のストレッチは、手のひらを前に向けて息を吐きながら下から上にゆっくり上げてください。
息をすいながら、元の位置に戻します。
5回続けてください。
次に手のひらを胸の前に持ってきて、両手同時にそれぞれ大きな円を描くように回してみましょう。息を吐きながら。元の位置に戻った時に息を吸って、繰り返し5回くらい続けてください。
肩甲骨を意識しながら、気持ちいい範囲で行うのがコツです😉
同時に足踏みをすると効果がUPしますよ!
寒い時は、血流が悪くなり、肩凝りや腰痛が起こりやすくなります。
気持ち良く身体をほぐして、ポカポカになりましょう!
今夜のご褒美は、エビスホップドリップです🍺
今日も口角を上げて元気に過ごしましょう🙋♀️
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ラズベリー
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2023/12/22
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趣味や日常の雑談