フリートーク

おはようございます 今日は半凶でした✨ 肉食えと書いてあったので 今日は肉🍖を買ってこようと 思います😊 今日も良い日になりますように🙏

タウンの皆さん、おはようございます♪ どんより曇り空 朝活はあきらめてトイレ掃除に徹しました。 明日は晴れそう♡ 今日も笑顔で自分らしく ボチボチいきましょう♪

ヱビスバー 肉豆腐 おいしいです！！！ どうやって作っているのだろう 🤔🤔🤔 😋😋😋

本日　 一粒万倍日❢ 宝くじ売り場へ行かなくちゃｗｗ って思っちゃう❢

いつの間にやら、ポイントプログラムのランクがプラチナになってました㊗️。 ということは、コースターが貰えるのですね。 しかし、オリジナルT-シャツが貰える最上位のダイヤモンドまでは、遥か彼方(笑)

青空をお届けシリーズ　No.550 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立って行って頂くと体幹にしっかりと効きます。 椅子に座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に開きます。 膝を少し緩めて、下腹とヒップをしっかり引き締めます。 息を吸いながら、ゆっくりと踵を上げていきます。 息を吐きながらゆっくりと踵を沈めます。 ゆっくりと丁寧に10回程繰り返してください。 ふらつく方は、椅子や壁に手をついてバランスを取って行ってください。 ふくらはぎを動かして、疲労回復、むくみ予防解消効果があります。 腹筋や、体幹を鍛えます。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル進撃の巨人缶です★ 5月を「たま（0）ご（5）」、22日を「ニワトリ（2） ニワトリ（2）」と読む語呂合わせから、今日は、「たまご料理の日」🪺 卵は、完全栄養食で、悪玉コレステロール値を低下させ、動脈硬化予防に効果的です🥚 朝食に取り入れるのがおススメで、体内時計がリセットされ、筋肉の増量に効果的です☀️ 1日の活力をサポートしながら、健康維持や筋力UPを目指しましょう🙋‍♀️

なついあつがきた

髪を切ったら、気持ちもスッキリしました！ もっと切りたくなりました笑

健康診断があります。 終わったら飲むぞー

おはようございます 今週の日曜日に車が届き夫も半休が取れたので、やっと免許の住所変更に行ける朝を迎えています これで本当に落ち着く~ ε-(´∀｀*)ﾎｯ カーテンを開けたら朝靄が濃くてビックリ 今日はこちらは気温があまり上がらず20℃予報ですが、朝から湿度が高いので、何となく過ごしにくそうな一日になりそうです 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.20「ランビアンタイヨウチョウ」♂

先日、エレベーターで乗り合わせた住民の方にリュックを誉めて貰いました🛗😄 60歳と30歳くらいの母娘さん。 「可愛い！気持ちが明るくなって元気になる」と お母さまが気に入られたご様子。 娘さんもニコニコと頷いておられました。 そう言ってもらえると嬉しかったです😆🍀🌈✨

先日行ったランチ 琥珀ヱビスに漬け込んだチキングリルランチ 琥珀ヱビスの味はよくわかりませんでしたが おいしくいただきました😋

不二家のペコちゃん⑬・クリスマスプレート 直径16cm 1991年からクリスマスケーキの予約特典でもらえました。 日本ではじめてクリスマスのデコレーションケーキを広めたのは不二家、とあります。

今日は吉 食べ放題に行きたいな

大相撲11日目。 大の里、やや危ない場面もあったけど、最後は恵まれた身体で勝ちました。若隆景は惜しかった、下手投げがちょっと強引だったかな🤔 11日目のハイライトは高安対宇良の1番。伝え反り、現地生観戦していた人は大満足だったでしょうね😊

自分の株の話し。 昨日は新規に南海株を買ってみました😀

久しぶりに、Barは、中吉。 Townは、吉。気分よく仕事に行ける～笑笑

まってまって！なにこれ。 消しゴムマジックのグーグル以上じゃん。 サムスンすごー！ iPhoneAIって16に搭載のやつですかね？ https://www.instagram.com/reel/DJqO5z6t0eI/?igsh=eTNkZDhiMmZheXpr

扇風機登場！ 昨日・今日と暑かったので、ついに小型扇風機を出しました。 小さくても有ると無いとでは大違い、何とか凌げてます！ 大型は来月に入ってから(？)、クーラーはその後かナ？

友人のお店開店１０周年のお祝いに、蘭の花を持っていきます

いや〜 今日は、も〜😫 朝は寒かったのに🥶 午前中に真夏気候になって クラクラ😵‍💫でした😳 今現在 戸を開けて涼んでます🪭 赤星を飲みながら 月を見上げて🍻

今日のつまみ 下は右が鶏モモの唐揚げで、左が白エビの素揚げに「珠洲の桜塩」を振ったものです。ということは桜エビということでしょうか(^^;) 上は右が鶏モモとブロッコリーのカレー風味焼きで、その左はナポリタンスパゲティで、一番左は焼き鯵と、大根の漬物です。 デザートは有楽町の交通会館にある「秋田ふるさと館」で買った「川口屋」の「いぶりがっこちーず　け」です。 スモークチーズのチーズケーキを食べている感じでした。 https://kawaguchi-ya.jp/menu/776195

暖かい日続き。羽毛布団、急ぎ撤収せねば。。

現在NHKで日曜日夜11時から放送されている🇫🇷のドラマ「アストリッドとラファエル」 そのオープニング曲がめちゃくちゃ私好み😏 どうやったらこんな曲を作れるインスピレーションが湧いてくるんだろ🤔 https://youtu.be/_WFZjXU1cp0?si=skgC4Scx7qa0XP9d