フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.516 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は20度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 硬めの椅子に浅く腰掛け、骨盤を立てて下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を左脚の上に重ねて置きます。 息を吸いながら、腹筋で 左太腿を真上に持ち上げます。 息を吐きながら、重ねた両手で太腿を押し返します。 そのままの姿勢で5秒程キープします。 背中が丸くならないように気をつけてくださいね。 一度脚をおろし、力を抜いてからまた脚を上げて5秒キープします。 ゆっくりと5回程繰り返してください。 右脚も同様に、左右交互に各2セット行います。 前屈みにならないように、背筋を伸ばして、しっかりと腹筋に力を入れましょう。 上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋を鍛えます。 腹筋も鍛えられます。 腰痛予防改善効果もあります。 ずっと元気に歩ける身体を作りましょう🚶‍♀️ 今日のご褒美は、焦香です🤎 有意義な1日にします🙋‍♀️

朝のホテル 海外の人沢山

眠い

昨日ファミマへ行ったら目下お気に入りの「至福の香り」は先月と同じ値段、また買い増ししました🍺😃 他の🍺銘柄は全て値上げ実施されていましたが、(^_^;

原田治さん・ミスドのノベルティ⑥ 女の子と男の子のOSARA オサムグッズのキャラクターは名前が付いているはずで、調べましたが分かりませんでした。 他のキャラクターで分かった名前はJACK、JILL、BETTY。 カワイい名前ですね。

本日はホームであるKぶらっと京橋店の周年祭 仕事終わってから遅めになりそうですがぜひ行きたいな♪

自分の株の話し。 昨日は新規に 気になっていた株を買ってみました😃 注文より１円安く約定✨ 株価上昇してくれたら嬉しいですが どうなるかな🤔 パソコン代の足しになりますように🙏

牧野植物園にあるコンコン山の風景です 花が成長してきて見頃です

日本語って難しいよね😓 蚊🦟=か 蛾🦋=が 単語に聞こえないんだって🤭笑😆😆 言葉って難しいなー、、 https://www.instagram.com/reel/DGnTTJpSlzN/?igsh=MWFkMzJta3Z1Y2hmbg== 大根の花がまた、咲きました。 トップに咲いていた花は蕾が重たくて折れてしまいカット💇‍♀️

25時間前に「宝探しキャンペーン?ボーナスポイント獲得」で225ポイント頂きました。ありがとうございます♪😊 これでようやくゴールドに到達でステッカーが貰えます！スローペースですがコースターまでいけるかな？

今日は強風でしたが、終始リラックスしていた「ちぃちゃん」でした。

今日のつまみ 右下はサイコロステーキで、最後にニンニクと醤油を絡めました。その上は春巻です。その右にちょこんとあるのはおでん風の煮込みです。真ん中下は本マグロの切り落としで、その上はビーフシチューです。左下は赤えびの酢漬けで、その上は焼き鮭と、サツマイモのオレンジ煮です。 デザートは東武池袋で買った「越山甘清堂」の「能登大納言のかすていら」です。 https://kanazawamiyage.jp/?pid=184797668 小さめなので２個にしました。

今日は久々の「ハズレ大吉」、対人運だけが４★で他は５★。 まぁ～酒運が５★だから良しとしますかね。

我が家の花壇 藤の蕾が膨らみ始めています 通年５月初旬に咲きますが 今年は どうなのかなぁ😲 楽しみです😊

私も、韮を使って、韮と鶏肉のオイスター炒めを作りました。 そう🤭あの句、よかったですね 私は、紹興酒を含んだ鶏肉に生姜で炒め、美味しそうな焼き目がつくと、「はるの韮」登場✨オイスターで味付けをして黒胡椒で仕上げました👩‍🍳 本日は、薫満つで。 美味しかったです😋

今日も残業…😰 今日も返信いいねできず、すみません🙇

小松菜チャレンジその４！ とりあえず結構どれも蕾がついてたのでお味噌汁に投入してしまったのですが、まだまだ出るかチャレンジ中です🥬 そして、青梗菜もイケるとの情報を得まして、青梗菜も追加してみた次第です。 実はこないだアボカドの種も一つ水につけたので、そろそろ台所にスペースが無くなってきました。 あまりやり過ぎないよう気をつけねば。

夜ランしてきます

これ同じ状態の方いらっしゃいます？先ほどヱビス狂さんから宝探しとプロフィールのポイントが付与されていることを聞き、確認してみたら確かにポイント一覧には付与したことが記録されていました。 しかし解せぬのです。宝探しのポイントが付与されたのであれば下一桁は「奇数」になっているはず。昨夜の下一桁が「０」であったことは覚えているので、だとしたら「５」になっているのでは……？？？

あと少しだけ仕事をしてから帰ります。今夜は水でかんぱいっ

今日やっと大吉でました。 久々で嬉しかったです。

お陰様で無事に健康診断を終えました🙌 3年連続身長が少し伸びました🤏 何故か視力も良くなりました👀 そして腹囲は3年連続減少⤵️ 休肝日明けの一杯🍺は、同僚とTHE BARにて 楽しんできました😊🍻

今日の散歩🐾 早帰りして恵比寿に散歩 既成を感じる、いつものあの場所

皆さんの投稿を見てポイント履歴を確認したら 私もボーナスポイント獲得してました ありがとうございます🙇‍♀️ 225pと50pは大きいですね🌟

今日も今日とて 気づくともうこんな時間！😑 明日は朝から忙しい😮‍💨 早めに就寝して明日に備えます♪ それではみなさま おやすみなさいませ😪💤