青空をお届けシリーズ No.360 モランと一緒に💙
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は8度、予想最高気温は15度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。
座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。
両肘を少し曲げて胸の前で手のひらを広げ、正面に向けます🖐️
息を吸って吐きながら、肘で円を描きます。
肩の力を抜いて、肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。
ゆっくり10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。
肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう!
腰痛予防改善効果もあります。
ギックリ首、ギックリ背中、ギックリ腰予防対策しましょう🙆♀️
疲れを感じた時に、スッキリと身体をほぐしましょう。
今日のご褒美は、燻です🔥
口角を上げて頑張ります🙋♀️
素敵な1日にしましょう✨
青空をお届けシリーズ No.360 モランと一緒に💙
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は8度、予想最高気温は15度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。
座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。
両肘を少し曲げて胸の前で手のひらを広げ、正面に向けます🖐️
息を吸って吐きながら、肘で円を描きます。
肩の力を抜いて、肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。
ゆっくり10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。
肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう!
腰痛予防改善効果もあります。
ギックリ首、ギックリ背中、ギックリ腰予防対策しましょう🙆♀️
疲れを感じた時に、スッキリと身体をほぐしましょう。
今日のご褒美は、燻です🔥
口角を上げて頑張ります🙋♀️
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ラズベリー
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趣味や日常の雑談