フリートーク

皆様の投稿を見て… 私もLINE他社ビール当選していましたビックリ👀‼️ お知らせまで… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 今朝の最低気温が0℃、最高気温が10℃と昨日よりも寒暖差が少し小さくなった朝を迎えています 今日は最高気温が10℃と、あまり気温が上がりませんが、冬らしいきれいな青空の一日になりそうです お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい週末をお過ごしください(^・^)

青空をお届けシリーズ　No.377 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝はまっすぐ正面を向けます。 両手は腰に当てます。 息を吸いながらな、下腹を引き上げて、股関節を後ろに持っていくように、ヒップを突き出してゆっくり斜め下に下ろしていきます。 大臀筋がしっかり伸びているのを意識しましょう。 息を吐きながら半分だけ上げます。 息を吸いながらヒップを再び下ろします。 息を吐きながら戻します。 膝が内側に入らないように気をつけましょう。 ゆっくりと10回程行ってください。 仰向けに寝転んで、両手で右脚の膝を下から抱えて、息を吸って吐きながら、脚を上体の方向に引き寄せ、20秒キープします。左右を変えて同様にストレッチしてくださいね。 下半身を鍛えて、引き締まったボディを目指しましょう！ 疲労物質や、老廃物も体外に出すことが出来ます。 筋肉がほぐれて、身体もポカポカになります、 寒さ対策に筋肉を鍛えましょう💪 今日のご褒美は、シトラスブランです💚 多忙ですが頑張ります🙋‍♀️ 素敵な土曜日になりますように✨

お久しぶりのあと一歩～笑笑。今日は、恵比寿さまに会いに行けますように😋

銀座ライオンのブーツ👢型グラスが欲しい旨を申告するも 「いらんな」 の一言が。 🥺ぴえん

【初の100位🙌＆使えず終い😢】 YEBISU BARアプリの総合ランキングで、漸く100位以内に入れました🤭 と言っても暫く飲みに行けないから１日だけでしょうけど😂 ビアカクテル特別クーポン、余計なところをクリックしてしまったせいか、使えないまま終わりました😭

今日のエビスタウンのおみくじは「大吉」でした。 しかも「アタリまであと一歩！」。 これで「大吉」１回を含んで吉系６連続となりました。 が「パーフェクト大吉」は出ていません。

福ヱビスを求めてあちこち彷徨い なかなか見つからない中 ようやく見つけました♫ って、いつも行くスーパーにあったやん😆 いざ目の前にすると🤔 買うべきか、買わざるべきか 福ヱビスの真ん前で悩んだ挙句、 買っちゃいました♬🤣 ん？ケースかって？な、わけないやん😅 6Pパックで勘弁してやりました♬👍

おみくじ引いたら凶！ なにげにへこむなぁ

黒ラベルとヱビスブラックのハーフ＆ハーフ こちらはBeer Mixではないんだなヤー‼️🤣🍺

ビヤホールライオン新宿店 ジョナでプレモル中ジョッキ3杯🍺🍺🍺を頂いた後、ライオン新宿へ。ビヤホールSPECIALの大ジョッキ🍺をオーダーするとコースターセットが頂けました。ラッキーヤー‼️🤣🍺

初ジョナのハッピー泡〜🍺 休日の早朝か平日の遅い時間帯しか来店していなかったのでハッピー泡〜🍺はお初。なんと12末までのクーポン384円より安いジョッキ🍺329円‼️ 恐れ入った🙇ヤー‼️🤣🍺 ちいさなおろし竜田チキンで腹パン🫠

えええ！ 俳優の中山美穂さん、自宅で死亡 びっくりです

他社ではありますがトリスハイボール缶でLINE抽選で当た〜り🎯久しぶりに当たった！😃👍名古屋ではローソンが少ないのでコンビニを選ぶときにローソンにしたら当たった、まさかね？偶々当たっただけだと思うけど…😆

セブン-イレブン 温泉饅頭ではありません😅

【まさかの再会】 恵比寿を歩き回って空腹になったので、YEBISU BAR上野店で限定ランチを食べようと向かいました。 入店すると、カウンター席に丸くなるな星になれさんが居てビックリ😮 当店を行きつけにしているのは知っていましたが、まさか昼間から居るとは思わなかったので😅 隣席に座ったものの、何かしていたし、スタッフとの会話も楽しまれていたので話し掛けませんでしたが、僕が立ち去る前に少し話しが出来たから良かったかな😉 お目当てのランチですが、上野店限定ランチは売切ではく、どうやら期間限定だったようで、ありませんでした😭 なので通常メニューです🍝 和風のシラスパスタだったかな🤔 美味しかったです👍 店長には会えませんでしたが、顔見知りのベテランスタッフに会えたので行って良かったです👍

おはようございます 名古屋は風が冷たいです

クラブライオンのラッキービールガチャが今月末で終了です🥲 平均してひと月300ポイントでしょうか🤔 まだまだ日数が残っていますので毎日ポチリたいと思います😄 赤星は毎月、有り難く使わせていただいています🤭

おはようございます〜✨ 現在の佐世保は11℃、予想最高気温は13℃です😁✨ 少し肌寒いのかな…そんなに寒くないですが…、お洋服売れますように🤭笑 昨日は、やはり、少し忙しかったです…💦 それでは、皆様、本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

新しいバッジが届いていました🤩 増えると嬉しいですね。 これでフレーバークエストの条件は満たしたかな🤗

常連さんバッチ貰えてた

あら　一緒！(?_?)～笑笑。

おはようございます 放射冷却でキリッと冷え込み、朝日が眩しい朝を迎えています☀️ こちらの最低気温が0℃、最高気温が16℃の寒暖差が凄すぎる一日になりそうです 暖かいのも今日まで。明日から寒気が入り、冬らしいを通り越して真冬の寒さになりそうです 防寒をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

昨日に引き続いての タウンおみくじ「中吉」🎯 アプリ「末吉」ライオン「10P」と 全く一緒の結果に。。。 kazuさんに並びの★は縁起が良いと言われたので 今日も悪くない日になりそうです😁✨

青空をお届けシリーズ　No.376 トトロと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 椅子に座って行って頂いても大丈夫です。 両腕を身体の斜め後ろ側に伸ばします。 胸を張り過ぎないように気をつけてください。 両肩を下ろして、肘をしっかり伸ばして、お星さまキラキラのイメージで、手のひらを広げて息を吐きながら外側に広げて、息を吸いながらな内側に捻ります。 10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、肘を曲げないようにキープして、息を吐きながら小指同士を近づけて、息を吸いながら離します。 これも10回程行います。 そして、腕はそのままキープして、両肩を息を吸いながら上げて、息吐きながら下ろしてリラックス！ これも10回程行ってくださいね。 出来れば、3セット程行ってくださいね。 寒いと姿勢が崩れ、巻き肩になってしまいます。 このストレッチは二の腕を引き締めると共に、姿勢矯正効果があります。 疲れにくい身体になります！ 肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、冬物語です❄️ 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ みなさまも暖かくしてお過ごしくださいね🍀