フリートーク

ビアホリデーに持っていくもの🎵 rainbowさんが投稿されてましたが、のぴたも持参したいと思います😊 汚したり、忘れたりしないようにしなくてはと、ちょっと緊張してます💓

ローソン 📫️投函に寄リ道 デザート制限なし。 ついつい2つ🧀🧀

ヱビスタウン事務局様　有難うございました🙇‍♀️ 盆と正月が一度に訪れた喜びです 素敵なステッカーはどこに貼るか思案中☺️ コースターはお盆に親戚が集まる時に使います(^-^)/

この投稿で「11,111」ポイントです🙌✨🤣笑 「15,000」ポイントまで頑張って…タウンの皆様と、お揃いのTシャツをGETしたいですねぇ🍺✨ これからも、引き続きどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨ いつもありがとうございます😊

YEBISU BAR から帰って来ました 何と‼️嬉しい📮レターパックが…😁😍 開けて、びっくり👀‼️ たった1店舗の投稿に…ご褒美が… 流石ハムカツ…うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 先日購入したヱビスビールの景品の山田裕貴さんサイン入りヱビスオリジナルハードカバーノート。作りもしっかりとして使いやすそうなノートでちょっとうれしい朝を迎えています 今朝は今年一番の寒さが緩んでいる朝ですが、意外とキリッと寒いです ・ω・ 日中は4月並みのポカポカ陽気になる予報。花粉も多く飛ぶようです 花粉症の方は花粉対策をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

やっと届きました 待っておりましたよ〜グラス　コースターライオンさん仕様で黒ラベルを飲むと一段と美味しく感じました😊👍

おはようございます☁️ とんちゃんは、20年勤めた職場の最終出勤日を迎えました🤣💦 朝から雨が少し降っています…、、☔️ もう朝から出勤はしていますが…、 …行ってきます‼️🤣✨

北海道庁の旧本庁舎（赤れんが庁舎）は、6年ぶりにリニューアルオープンしました。改修工事のため2019年から休館していましたが、2025年7月25日に再開されました。 正面玄関口の前で、生演奏会が開催していました 両サイドでは、北海道の旨いものが販売していました たべたかったぁ～😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

みなさまおはようございます🌥️ 今日の金沢は早朝降ってた雪も止み 大雪警報🚨も解除され 曇り空ながら次第に天気も良くなるような 積雪少なめの朝を迎えております🎶 もうこれにて大雪は 打ち止めになって欲しいと願うばかり🙏 衆院選も終わりましたが 石川、金沢はこの後知事選、市長選が 控えておりまだまだ選挙ラッシュです😮‍💨 さ、今日は残業デー。 今日頑張れば明日はお休み🎶🤭 みなさんも週の始まり月曜日 オリンピックに負けないくらい 気合いを入れて熱い気持ちで 仕事に励みましょう🏆🥇 それでは今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい👋☺️

雪と紅葉🍁❄

みなさまおはようございます☀️✨ 今日の金沢は昨日に続いて 朝からむっちゃ、い〜お天気☀️✨🎶 その分ちょっと寒いけど 晴れやか気分の朝を迎えております✌️😚 今日は金沢も暖かくなりそうです！ 最高気温13℃最低気温3℃ 終日晴れやか🌞予報です♬👍 この陽気で一気に春が そこまでくるんじゃね〜🌸🥰 今日は全国的に晴れ予報❣️ 三連休のスタートですよぉ〜♬ 陽気もいいし、あったかくなりそうだし ヱビスとつまみを持って ちょっとそこまで春を探しに 散歩してみるのもいいかも🤭 それではみなさま 良き三連休をお迎え下さいね🤗

黒ラベル🌟🍺👍発見🎵 ガチャガチャのミニチュアはいろんなのあるね～🎵

朝、洗濯物を干そうと窓を開けると爽やかな気持ちの良い気候になりました✨ まだ昼間は少し暑いけれど、湿度も下がり秋になったのねと感じます🍁🥰 今日もお洗濯がからっと乾いてくれそうです🧺😄

🐾今日のお散歩 振替休日の今日 帝国ホテルから大手町まで散歩の途中 やたらお巡りさんが … 👮‍♂皇居の行事があるので歩行待ってください お馬さんたちが、皇居から東京駅まで闊歩していました ビル群の中　🐴馬車の行進 新旧入り混じり不思議な光景

おかげさまで,YEBISU BEER TOWN の投稿が,“1000投稿”到達🎊。まぁ～昨日“999投稿”到達🎊で投稿しましたが…。999のゾロ目の後は1000のキリ番…当たり前ですね。ところで,ポイントプログラムも,あと数日で終わり。ランクも確定💎。あとは,毎日投稿するだけ…。ヱビスバーやライオングループのお店も,それ以外のヱビス提供店巡りにも行かない毎日でも,自宅でヱビスを楽しんでいる今日この頃…。本日の御神籤は…。

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は暑いです❗️🥵 この暑さはいつまで続くんでしょうね💦 出勤する3:30ごろはめっきり 涼しくなってきてるんですけどね😮‍💨 明日8日は3年ぶりの皆既月食で 深夜の満月🌕が赤銅色に 見えるとか。 でも金沢は今夜半から明日にかけて☔️予報。 ちょうど出勤する頃、 皆既食が最大らしいけど 見れないんだろうなぁ😆 それではお休みの方はゆるりと お仕事の方は頑張れぇ〜🎶🤭 今日一日が みなさまにとって良き日となりますように🙏

おはようございます 昨夜降り始めた雨はやみ始め、これからお天気回復⛅な朝を迎えています 今日も蒸し暑くなりそうです💦 ヱビスビールとのコラボロックグラス付きデュワーズ、ロックグラスがもう一つ欲しくて買うのを迷っていましたが買ってしまった（；^ω^） 夫にはまだ内緒🤫おそらく今日バレるな~ (^_^:) 今日も水分補給をこまめにしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

昨日、YEBISU BAR アプリ、ビヤミックスのスタンプが2,500個になりました😄

おはようございます 5日に限定発売されたオリジナルタンブラー付きのヱビスビール。近所のスーパーやディスカウントショップには売っていないので、昨日隣の市にあるAEONまで買いに行った朝を迎えています やった~~✨皆さまの情報のおかげで我が家も無事に購入出来ました (>ω<) ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ 昨日はAEONでヱビスビールを購入してから早めにブランチ、天気がいいので足を伸ばして紅葉を見に行きました🚗 今年は少し遅れていますが、それでも一部綺麗に色づき始めていました🍁 そんな気持ちのいいお天気だった昨日から一転、今日はこちらは雨の降る朝となっています☔️ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

茗荷獲れた。 硬いけどね。😭 薬味と味噌汁にしよう。😋

青空をお届けシリーズ　No.573 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は22度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになって寝転びます。 息を吐いて、おへそを床に沈めます。 恥骨が上を向くイメージで、しっかりと腰を床にくっつけます。 左脚の上に右脚の土踏まずを乗せ、両手は横に広げます。 息を吸って、吐きながら、脚を左側に倒して腰を伸ばします。 目線と首を右に向けます。 背中や腰、お尻あたりが気持ちよく伸びていることを感じながら、ゆっくりと深く3呼吸します。 両肩が床から離れないように意識してくださいね。 真ん中に戻したら、右脚を左膝の外側に深く重ねます。 息を吸って吐きながら、左膝で右脚のふくらはぎの右側から床に押さえて、先程より腰の奥まで伸ばします。 目線と首は右に向けます。 ゆっくりと深く3呼吸して真ん中に戻します。 脚を左右入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 股関節や、腰、坐骨神経をほぐし、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.702 ブルーわんこと一緒に🐕💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 椅子の背や、テーブルなどに右手を置きます。 左手を左足の付け根に当てます。 息を吸いながら、ゆっくりと腹筋を意識しながら、左膝を前に上げます。 出来れば直角になるところまで上げてください。 息を吐きながら、ゆっくりと膝で円を描くように外に回し、元の位置に足を揃えます。 10回程行います。 内回しも同じように10回程行いましょう。 左右の足を入れ替えて、同じ要領で外回し、内回ししてくださいね。 股関節を気持ち良くほぐしましょう。 左右のアンバランスを直します。 やりにくい方は、特に丁寧に行うと整います。 腰痛予防改善効果があります。 体幹と脚を鍛える効果もありますよ。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 日曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.688 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてまっすぐに立ちます。 骨盤を立てて下腹を引き上げ、両手は頭の後ろで組みます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体をまっすぐ下におろしていきます。 1度止めてから、息を吐きながら、時間をかけてゆっくりと上に押し上げます。 ヒップをしっかりと締めましょう。 腰を落とし過ぎると、膝や股関節を痛めるので気をつけてくださいね。 上げた時に膝はピンと伸ばさず、少し緩めたままに。 ゆっくりと10回くらいを目安に行ってみましょう。 ゆっくりと丁寧に行って頂く程、効果的です。 ゆる〜く行って頂いてもOKです。 下半身の筋肉を鍛えると、全身の筋肉量がアップします。 代謝も上がり、疲労回復効果、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 11月最初の日曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.672 コキンちゃんと一緒に🎀 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両腕を腰の幅のまま、手のひらを内側にして、肘をピンと伸ばして後ろに引き上げます。 なるべく後ろに高く上げましょう。 肩を上げないように気をつけてください。 身体の後ろで、ドアのノブを回すように、腕の付け根から内側に回します。 息を吸って吐きながら、親指が外になるように外側に回します。 内回し、外回しと、ゆっくり10回程行いましょう。 腕が広がってしまわないように、しっかりと脇を締めます。 息を吸って吐きながら両腕を大きく3回後ろに回してリラックスです。 二の腕が太くなる大きな原因は、脂肪（基礎代謝が少なく、全体に体脂肪がつく）と筋肉（関節の可動域が少ないため、形悪く筋肉がつく）です。 脂肪と筋肉両面からアプローチする二の腕エクササイズで、代謝もUPして太りにくい身体になります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 1887(明治20)年10月17日、神奈川県横浜市の市街地へ日本初となる近代的上水道による給水が開始されました🚰 蛇口を捻ると水が出る事に感謝ですね✨