フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.565 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を、手のひらを自分に向けて、指を胸の前で組みます。 息を吸いながら、ゆっくりと背中や首を丸めていきます。 可能なら、おへそを見るように、お腹を引っ込めていくと効果UPです。 息を吐きながら元の位置に戻ります。 ゆっくりと気持ち良く、5回程繰り返しましょう。 息を吸って吐きながら、腕を大きく3回まわしてリラックスです。 肩甲骨はがしで、肩甲骨と、凝り固まった背中全体の筋肉をほぐしましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 呼吸も楽になります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 気持ち良く身体をほぐして、自律神経を整えて元気に過ごしましょう🙆‍♀️

石の枕でくつろいでました😽

ClASSIC 🍺兄弟‼️ 如何でしょうか👀⁉️ 流石❗️北海道ClASSIC ですねぇ⤴️😋 金沢オフ会にロング缶以外は✨🎁🍺✨ 北海道で1軒だけのYEBISU BAR アピア店のチェックインバッジ戴きました‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 昨夜、超ご機嫌さんで帰宅した夫。同じ話を6回聞き、今朝も同じ話を聞いた朝を迎えています うむ、通常運転 ・ω・ 今朝は濃霧ですね。これから青空が広がり気温も上がる予報です 皆さま、今日もお気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

タウンの皆様おはようございます☀✨ この投稿で「1,111」投稿目、ゾロ目です〜🤭✨ いつもありがとうございます🙇✨ 肌寒いですねぇ😨💦 現在佐世保は7℃、最高は10℃予想です✨ 晴れていて、日向や車内はあったかいですが、お外の風は冷たいです🤣✨ ちょっと肌寒いので、薄い中綿ブルゾンを羽織ってみました🤭✨ 桜も綺麗です🤩🌸✨ タウンの皆様は、お弁当やビールを持って行っての…お花見とかされますか〜？🤭✨ それでは本日も、どうぞよろしくお願いいたします🙇✨

シャウエッセン花火🎇とマイスター。 どんな花火か？と食べてみると… 胡椒の香りとピリッとした辛味が広がりました☺️ 「た〜まや〜」「か〜ぎや〜」と呟きながら マイスターを飲んで1人花火の夜を楽しみました🍺👍

連休中、ハス🪷を見た帰りにコメダ珈琲でモーニング🍞☕️ 帰りに食パンを購入し、お家コメダも楽しみました😊 7時に行って、30分ほどで退店。 帰る頃には行列が出来ていてびっくりでした😳

今日は雨☂️ 仕事での移動も憂鬱ですが こんな可愛い吊り革みて 気持ちがほっこりしました☺️

さいたま新都心に到着しました💦 ものすごく暑いです🥵 早く冷たい🍺が飲みたい

みなさんおはようございます🎶 今日も金沢は極アツ🥵の 朝を迎えております。 今日は嬉しいお休み🤭 が、朝から嫁に掃除🧹のお手伝いを 命ぜられ汗だく💦で掃除機、モップがけ😮‍💨 ようやく終わってキンキンに冷えた マリアージュブランで お疲れ様ぁ〜、かんぱぁ〜い🍻を しようと思ったら 嫁から買い物への運転手🚗を またしても命ぜられお預けをくらった お休みのスタートとなりました😂 お休みの方もお仕事の方も 良き週末となりますように🎶👋😉

8年ぶりに関東にカールチーズ味が🧀‼️ 「きのこの山のジクカールチーズあじ」 2017年に全国での販売を終了し、西日本限定で販売されるようになった明治の「カール」。 「きのこの山」発売50周年を祝した新商品「きのこの山のジクカールチーズあじ」が登場✨ 元祖カールとはちょっと違うけど、久々のチーズ味を堪能😋🧀

青空をお届けシリーズ　No.581 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は25度、予想最高気温は31度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ あぐらをかいて座ります。 右脚を内側に、左脚を外側に置きます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら両手を真上に伸ばします。 息を吐きながら体を右へ捻ります。 左手を右脚の外側、右手を体の後ろへ置きます。 胸を引き上げるように意識しながら、背筋を伸ばして3呼吸します。 息を吸いながら体を正面向きに戻します。 息を吸って、右手を上に伸ばし、左腕は下に下ろして、息を吐きながら、上体を左へ倒します。 ゆっくりと3呼吸して元の姿勢に戻します。 脚を入れ替えて、反対側も同じ要領で行いましょう。 肩凝り、腰痛予防改善、ウエスト引き締め効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN缶です★🌸 2日連続、10回目のパーフェクト大吉にパワーを貰いました😆

先日行った 「昭和のホーロー看板展」に こちらの恵比寿様もいらっしゃいました♬🤭 右から読んでも左から読んでも 「エビスタビ」かと思ったら 違ってました！🤣💦

おやつタイム😍✨ なんか、冷凍庫にあった、シャトレーゼの「ラムレーズンバー」✨ びばー様も、アイス投稿されてたので、息子のとんちゃんも食べてみました🤭笑 ねっとりで、美味しいです🤭✨

青空をお届けシリーズ　No.579 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は25度、予想最高気温は31度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 足を腰幅程度に開き、座っての場合は、浅めに椅子に腰かけます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸って両手をバンザイします。 お腹を薄くして、前、横、後ろ側、腹筋全体を伸ばしましょう。 腰を逸らさないように注意してくださいね。 息を吸って吐きながら、左手が前、右手が後ろになるように、お腹を伸ばしながらウエストから上半身を捻ります。 肘は緩めてもOKです。 肩の力を抜いて、胸を開いて1呼吸します。 息を吐きながら、再び両手をバンザイし直して、正面に戻ります。 息を吸って吐きながら、反対側に捻って1呼吸します。 呼吸に合わせ、伸ばして捻る動きを左右交互に10回繰り返します。 体重を移動させないように、しっかりと腹筋を意識しましょう！ 両腕を下ろして、息を吸って吐きながら、肩を3回まわしてリラックスです。 肩凝り、腰痛予防改善、ウエスト引き締め効果があります。 今日のご褒美は燻です🔥 牛乳は熱中症予防効果＆リラックス効果もあります🥛

おはようございます お弁当の玉子焼きを作っている時に、何時もと違う場所に卵液の入ったボウルを置いたら見事にひっくり返した朝を迎えています ぎゃ~Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ 朝からなんてこった (T・T) こちらは雨降りの朝ですが、これから曇りの予報です 湿度も気温も高いので、少しジメジメしていますが、 今夜の乾杯を楽しみに🍻 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

みなさまおはようございます♪ 今朝4:00の金沢の空、一際輝く⭐️一つ🤭 今日も暑くなりそうです🥵💦 今日一日中頑張れば明日から週末♬ みなさんも熱中症には くれぐれもお気をつけて 今日も元気に行ってらっしゃい👋😃

小学校６年生のときに亡くなってしまった父。 一緒に飲むことも親孝行もできなくて残念だけど その分母と一緒に飲んだり、親孝行するからね！ これからも家族のこと見守っててね！ お父さんずっと大好きだよー♡

おはようございます この週末、所用のため大阪へ帰省。関西の夏は暑くて大変だ💦と思いながら昨日帰宅しましたら、こちらも負けてない暑さだった朝を迎えています 日本中が暑い~ (^o^; 今日も猛暑日のところ続出で、大変な暑さの一日になりますね いつも以上に、暑さ対策をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.591　ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は26度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚を腰幅に広げます。 息を吸って吐きながら、両手を後ろに大きく振ります。 吸いながら前に戻します。 前はおへその位置より上に上げないように、後ろにしっかりと振ることを意識しましょう。 なるべく大きくリズミカルに行ってください。 20〜30回程繰り返します。 次に体の前と後ろで両手を叩きます。 これも20〜30回程繰り返しましょう。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 二の腕をスッキリさせます。 肩凝り、背中の凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベル　丸くなるな、星になれ。缶です🌌🚂 不安定なお天気に気をつけて過ごしましょう⛈️

おはようございます 昨日午後から降る予報だったお天気も全く降らず、どうなるのか心配でしたが、ようやく恵みの雨の降る朝を迎えています その雨もまもなく止み、今日も暑い一日になりそうです 暦の上では立秋ですね 毎日大変な暑さで秋の感じは全くないのですが、ベランダに差し込む陽射しの角度が変わってきていて、季節が動いているのだなと実感しています 今日も暑さ対策をしっかりしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

昨日は金沢オフ会を終え小松✈羽田🛬 そして東京駅へ🚟🚃、YEBISU BAR グランスタ八重北店に直行😉 １杯目はゴールド＆エール🍺 やはり落ち着くー😁😄

みなさまおはようございます🎶☀ 今朝も金沢は朝から猛烈な暑さ🥵 朝から汗だくだく💦で仕事しております。 今週も暑さに耐えて😅 お仕事頑張りましょうね🎶 それではみなさまも 帰った後の冷たい🍺を楽しみに お気をつけて行ってらっしゃい👋😙 今朝4:00と現在の 金沢は空をお届けいたしましたぁ🎶🤣👍

今日のお散歩🐾 紫陽花ドームではなく… 風車ドームでした 夏らしい♪

暑すぎ💦 日傘持たずに外出したら… スーツ汗だくになっちゃいました😭 お化粧キープなんてムリです！ 『えっ…だれ？』って感じで見ないで下さい すべてはこの… 🌅のせいですから