フリートーク

今回のポイントプログラム、 なかなかポイントが貯まりませんね💦 もしかして。と 過去の投稿にいいね👍してみたけど やっぱポイント貰えなかった🤣💦 そう考えたのは自分だけ？😝

みなさまおはようございます🌥️ 今日の金沢は早朝降ってた雪も止み 大雪警報🚨も解除され 曇り空ながら次第に天気も良くなるような 積雪少なめの朝を迎えております🎶 もうこれにて大雪は 打ち止めになって欲しいと願うばかり🙏 衆院選も終わりましたが 石川、金沢はこの後知事選、市長選が 控えておりまだまだ選挙ラッシュです😮‍💨 さ、今日は残業デー。 今日頑張れば明日はお休み🎶🤭 みなさんも週の始まり月曜日 オリンピックに負けないくらい 気合いを入れて熱い気持ちで 仕事に励みましょう🏆🥇 それでは今日も元気に お気をつけて行ってらっしゃい👋☺️

青空をお届けシリーズ　No.650 ブラウンわんこと一緒に🐕‍🦺🤎 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 両手を軽く握り、鎖骨のあたりでゲンコツを合わせ、両肘は肩の高さでキープします。 息を吸って吐きながら、両肘を、ゆっくりと5秒くらいかけて、後ろに引いていきます。 肩に力が入って上がってしまわないように気をつけてくださいね。 肘の位置が、下がらないように気をつけます。 肋骨から肩甲骨を意識して、ギュッと強めに寄せます。 息を吸って吐きながら、肩甲骨を寄せたまま、ゲンコツの位置をキープして、肘を下に押さえるように下げます。 10回繰り返しましょう。 腕を下ろして、息を吸って吐きながら、肩を後ろに3回まわしてリラックスです。 肩甲骨を上に引き上げる「肩甲挙筋」と、肩甲骨を寄せる「菱形筋」が、肩凝りと深く関連します。 深部にある筋肉は、マッサージでほぐすことができません。 肩甲骨をしっかりと動かすストレッチで、これらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩凝り解消に繋がります。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

この投稿で「11,111」ポイントです🙌✨🤣笑 「15,000」ポイントまで頑張って…タウンの皆様と、お揃いのTシャツをGETしたいですねぇ🍺✨ これからも、引き続きどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨ いつもありがとうございます😊

昨日YEBISU BAR からの帰り、東急百貨店の地下で… 魚一心(本来はお寿司屋さん)のお弁当半額で… GET❗️ うれしぃ～いです 晩御飯作りませんでした😁‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 昨日の午前中は暖かな日差しが降り注ぎ、気持ちよく晴れていましたが午後からお天気一転。曇りはじめてからあっという間に雨になり｡｡その後、また晴れて｡｡コロコロ変わるお天気に、冬の日本海側のお天気｡｡な朝を迎えています 今朝はすでに冷たい雨が降っています☔️ 本日はクリエイティブブリューJAZZYの発売日ですね 買えるか分かりませんが、取り敢えず何時も行くディスカウントストアに行って確認してきたいと思います~🚗 あるといいな~ ^^; そんな買えたらラッキー✨火曜日 寒さも進んできています 暖かくして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

YEBISU BAR から帰って来ました 何と‼️嬉しい📮レターパックが…😁😍 開けて、びっくり👀‼️ たった1店舗の投稿に…ご褒美が… 流石ハムカツ…うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

おはようございます 先日購入したヱビスビールの景品の山田裕貴さんサイン入りヱビスオリジナルハードカバーノート。作りもしっかりとして使いやすそうなノートでちょっとうれしい朝を迎えています 今朝は今年一番の寒さが緩んでいる朝ですが、意外とキリッと寒いです ・ω・ 日中は4月並みのポカポカ陽気になる予報。花粉も多く飛ぶようです 花粉症の方は花粉対策をして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ローソン 📫️投函に寄リ道 デザート制限なし。 ついつい2つ🧀🧀

青空をお届けシリーズ　No.573 モランと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は22度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けになって寝転びます。 息を吐いて、おへそを床に沈めます。 恥骨が上を向くイメージで、しっかりと腰を床にくっつけます。 左脚の上に右脚の土踏まずを乗せ、両手は横に広げます。 息を吸って、吐きながら、脚を左側に倒して腰を伸ばします。 目線と首を右に向けます。 背中や腰、お尻あたりが気持ちよく伸びていることを感じながら、ゆっくりと深く3呼吸します。 両肩が床から離れないように意識してくださいね。 真ん中に戻したら、右脚を左膝の外側に深く重ねます。 息を吸って吐きながら、左膝で右脚のふくらはぎの右側から床に押さえて、先程より腰の奥まで伸ばします。 目線と首は右に向けます。 ゆっくりと深く3呼吸して真ん中に戻します。 脚を左右入れ替えて、反対側も同じ要領で行ってください。 股関節や、腰、坐骨神経をほぐし、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、燻です🔥 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

青空をお届けシリーズ　No.706 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は腰幅に広げます。 両腕を身体の横に伸ばし、手首を立てて、手のひらを広げて外側に向けます。 肘は出来るだけピンと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上体を右側に回旋させていきます、 目線も右後ろに向けます。 腰はねじらないように、正面のままにしてください。 下腹を引き上げて、肩甲骨をしっかりと後ろで寄せると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように注意しましょう。 左側も同じ要領で行ってください。 ゆっくりと左右交互に、10回程行いましょう。 3回、息を吸いながら肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下にさげてリラックスです。 肩甲骨とウエストをほぐします。 肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、和奏です💙 木曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

北海道庁の旧本庁舎（赤れんが庁舎）は、6年ぶりにリニューアルオープンしました。改修工事のため2019年から休館していましたが、2025年7月25日に再開されました。 正面玄関口の前で、生演奏会が開催していました 両サイドでは、北海道の旨いものが販売していました たべたかったぁ～😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

ヱビスタウン事務局様　有難うございました🙇‍♀️ 盆と正月が一度に訪れた喜びです 素敵なステッカーはどこに貼るか思案中☺️ コースターはお盆に親戚が集まる時に使います(^-^)/

おはようございます 5日に限定発売されたオリジナルタンブラー付きのヱビスビール。近所のスーパーやディスカウントショップには売っていないので、昨日隣の市にあるAEONまで買いに行った朝を迎えています やった~~✨皆さまの情報のおかげで我が家も無事に購入出来ました (>ω<) ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ 昨日はAEONでヱビスビールを購入してから早めにブランチ、天気がいいので足を伸ばして紅葉を見に行きました🚗 今年は少し遅れていますが、それでも一部綺麗に色づき始めていました🍁 そんな気持ちのいいお天気だった昨日から一転、今日はこちらは雨の降る朝となっています☔️ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

やっと届きました 待っておりましたよ〜グラス　コースターライオンさん仕様で黒ラベルを飲むと一段と美味しく感じました😊👍

みなさまおはようございます🌨️🌨️ ☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️ 今日の金沢は言葉に言い表せられないほど どえらい朝を迎えております‼️ 昨晩寝る前はそんなに積もってなかった雪が 朝2:30に起きて外を見ると😳😳🫢🫢😱😱 ゆうに40cmは積もってる‼️ 慌てて駐車場へいくとこれまた🚗に 恐ろしいほど積もってる‼️ せっせと🚗の雪を落としたのはいいけど 今度は道路まで出れない。 せっせと雪かきしたもたのの ハマっては雪かき、ハマっては雪かきの 繰り返しでようやく道路に出れました😮‍💨 無事職場に着いたものの今度は　 駐車場に🚗が入れない！ またもやわっせわっせ💦と雪かきし もう無理やり突っ込みました。😩 まだ雪は降り続いております！ すでに膝上まで積もってる。 このまま降り積もったら 今度は仕事が終わって無事に🏠に 帰れるかどうかが心配です😣 みなさまも北陸の雪が早く止むよう 祈ってくださいませ🙏😭

庭のゴーヤが成りました🎵👍 緑のカーテンですが、収穫もあります。

ラミー＆バッカス🍫シーズン到来 内容量もお値段も変わりましたが ついつい買ってしまいます😋

おはようございます 昨夜降り始めた雨はやみ始め、これからお天気回復⛅な朝を迎えています 今日も蒸し暑くなりそうです💦 ヱビスビールとのコラボロックグラス付きデュワーズ、ロックグラスがもう一つ欲しくて買うのを迷っていましたが買ってしまった（；^ω^） 夫にはまだ内緒🤫おそらく今日バレるな~ (^_^:) 今日も水分補給をこまめにしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

とんちゃんも、ちゃんと荒木先生コラボ缶GETしてますょ〜🍺✨9/17(水)にGET🙌 大奮発して、350ml 6缶パック×2 と 500ml 6缶パック ×2 買いましたが…、もちろんハズレでした🤭笑 ショッパーついてただけ、感謝ですね🤭 24本入り1ケースのには、大きなショッパーも付いてるんですね、経済的理由で、我慢しましたけど…🤭笑

茗荷獲れた。 硬いけどね。😭 薬味と味噌汁にしよう。😋

🐾今日のお散歩 振替休日の今日 帝国ホテルから大手町まで散歩の途中 やたらお巡りさんが … 👮‍♂皇居の行事があるので歩行待ってください お馬さんたちが、皇居から東京駅まで闊歩していました ビル群の中　🐴馬車の行進 新旧入り混じり不思議な光景

アオスジアゲハ。 綺麗な青い模様が大好きな蝶。🦋

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は暑いです❗️🥵 この暑さはいつまで続くんでしょうね💦 出勤する3:30ごろはめっきり 涼しくなってきてるんですけどね😮‍💨 明日8日は3年ぶりの皆既月食で 深夜の満月🌕が赤銅色に 見えるとか。 でも金沢は今夜半から明日にかけて☔️予報。 ちょうど出勤する頃、 皆既食が最大らしいけど 見れないんだろうなぁ😆 それではお休みの方はゆるりと お仕事の方は頑張れぇ〜🎶🤭 今日一日が みなさまにとって良き日となりますように🙏

朝、洗濯物を干そうと窓を開けると爽やかな気持ちの良い気候になりました✨ まだ昼間は少し暑いけれど、湿度も下がり秋になったのねと感じます🍁🥰 今日もお洗濯がからっと乾いてくれそうです🧺😄