フリートーク

昨夜の🍺レセプションの余韻がまだ抜けない朝 今朝はこちらで朝ごはん

青空をお届けシリーズ　No.629 リトルミィと一緒に❤️ みなさまお疲れさまです😄 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右手を右の肩に置きます。 肩の力を抜いて、首はまっすぐ前に向けましょう。 左手で右の肘を持って、息を吸いながらゆっくりと上に上げていきます。 左腕が頭より上がらない方は、無理なさらず、出来る範囲で大丈夫です。 息を吸って吐きながら、そのまま左腕で右の肘を下に押していきましょう。 右の手のひらは広げ、右の肩甲骨に付けます。 ゆっくりと3呼吸します。 次に息を吸って吐きながら、ゆっくりと左手で右肘を左斜め下方向に押します。 ゆっくりと3呼吸します。 息を吸って手のひらをぱっと開いて、息を吐きながら腕を広げて、なるべく背中側を通るように、両腕を大きく広げて、肩甲骨を意識しておろします。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程左右交互に行ってくださいね。 肩甲骨の可動域を広げます。 首や、肩、背中、腰までほぐします。 姿勢矯正の効果もあります。 今日のご褒美は、和奏です💙

行ったつもりの石川県🤣 金沢の重鎮は 間違いなくストックしてるはず🤭

本日発売 　🍨主食です 玉露 あ！カフェイン摂ってしまった💧💧💧

おはようございます 5月5日 こどもの日、きれいな青空のちょっと遅い朝を迎えています 段ボールも少しずつ空き、何となく生活出来る空間になってきました もうちょっとだ~💦 今日も片付けガンバるぞ~ (๑•̀ㅂ•́)و✧ お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、よい祝日をお過ごしください (^・^)

ハローキティ新幹線に乗って大阪へ。 キッテ大阪で日替わりランチをいただきました。 キッテの１階は日本郵便ですが、トラックを使用禁止にするという行政処分のニュースをみました。 いつも郵便物を楽しみにしている私にはショッキングなニュースでした… 日本郵便、大丈夫ですか？

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は、ぼんやりお日さま😶‍🌫️が 雲に隠れる週末の朝を迎えております。 出勤時はお月さまも見えて 青空にちょっと変わった雲も🤭 さぁ今日は残業もなし！ 何もなければ定時で上がれそう🎶 仕事終わりの昼飲み🍺できそう😙 って今日、土曜じゃん！ 嫁も休みで🏠にご在宅😂 それに肝心の🍺を冷蔵庫に 冷やしてくんの忘れてるやん！😣 さ、つまらない話はさておき お休みの方はゆっくりと お仕事の方はしっかりと それぞれによい週末を お迎えくださぁ〜い♬👋👋

YEBISU BAR新宿店に、ビアタウン住人が大集合❗ 相互フォローになっている、すずさん、rainbowさんの投稿から当店に向かいました😊 ホント言うと、当初は半信半疑でして😅 そこへCOOPERS丸の内店の周年イベントの通知が届いたので、東京駅で降りてしまいましてね😅 GUINNESS🍺を飲みながらビアタウンを見ていたら、２人が出没🤣する投稿を見て慌てて新宿へ🚃💨 カウンター席に、すずさんらしき人物が居ましたが、rainbowさんらしき人物は全く見当が付かず… それもそのはず、１人ではなく３人で飲んでいたのです😮 気付いてくれたのは、何とヱビス狂さん❗ そして、のぴたさんも居たのでした🤩 この盛り上がりに気付いた、すずさんが我々に挨拶に来てくれまして🥰 やはり彼女だったか🤭 ５人で短い時間を楽しみました🍻 帰りは、方向が同じrainbowさんと小田急ロマンスカーで🚈 写真は、改札口の前に在ったコンビニ🏪でrainbowさんが購入してくれたヱビスビール🍺 有り難く頂きました🥰 また皆で飲みましょう🍺🍻

青空をお届けシリーズ　No.541 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチの難易度は、⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 息を吸いながら右手を頭の左上に乗せます。 息を吐きながら、ゆっくりと右手の重みで、頭を右の方に倒し、首の左横の筋を伸ばします。 頭を倒したまま、ゆっくりと3呼吸します。 そのまま顎を軽く引いて、首の後ろの筋を伸ばします。 ゆっくりと3呼吸します。 反対側も同じ要領で行ってください。 息を吸って吐きながら、右を向きます。 息を吸って吐きながら、左を向きます。 5回程繰り返します。 息を吸いながら、両肩を上げて後ろに引いて、息を吐きながら脱力してリラックスです。 首、肩の凝りを取ります。 腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 今日は、「愛犬の日」です🐶 最新の人気ランキング1位は、ミックス犬だそうです😮

今日9月4日は語呂合わせからクラシックの日とのことで🎼 もう指が動かなくて弾けませんが💦 年季の入った楽譜を。 ショパンのバラード第1番ト短調がこの世で最も好きなクラシックの曲です♪

青空をお届けシリーズ　No.513 ムーミンママと一緒に❤️ 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は10度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を上に広げて頭の後ろで軽く組み、後頭部に当てます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと首を前に倒します。 3呼吸して頭を起こします。 右手で首を右斜め前に倒してキープ 右手を上にあげて、左耳の上に当てます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと右手で押しながら右側に倒します。 首の左側が伸びているのを感じながら、3呼吸します。 次に右手を左耳の後ろに当て、右手で押しながら首を右斜め前に倒します。 左の首の後ろが伸びているのを感じながら、3呼吸します。 左手に変えて反対側も同じ要領で行ってください。 左右交互に3回程繰り返してみましょう。 両腕を伸ばして、大きく3回程回してリラックスです。 姿勢矯正、首凝り、肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果があります。 背中の痛み予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 春はたくさんの出会いがあります✨ 新メンバーの緊張を取りながら、長く一緒に健康作りを楽しんで頂けるように頑張ります🙋‍♀️

ひらめき山からの挑戦状❗️ みそやチーズが光っている どうして❓

昨夜の料理です⤴️😋 大人のミックススパイスでグリルチキン🍗を、作りました 息子のアイディアで、上段のチキン🍗にバーモントカレー味付カレーパウダーを、一緒に振りました 輪切り🧅には、カレーパウダーだけです SORACHI と共に戴きました‼️ 今朝食べても美味しかったです⤴️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

お抹茶​久々浴衣着て、半襟つけて🪡🪡🪡お抹茶点てよう寝付けない日もプラスに何かしちゃおう🤣🤣

鏡開き🍊 1月11日はお正月に神様へお供えした鏡餅を下ろして食べる「鏡開き」でした。 鏡餅は包丁やナイフを使わずに、手で割るか木槌で叩いて開くのが昔からの決まりです。 もともと武家から始まった行事なので、切腹を連想させてしまう刃物は避けられてきたためだそうです。 スーパーで買った小さい鏡餅なので、妻がそのまま焼いて、お汁粉にしてくれました🤣🫘

さて今日は何ポイント貯まったかな♬と マイページを確認したら 朝いいね👍した分しか表示されない！ ん？なんで？🤔トラブル？ 一旦ログアウトしてログインし直しても 表示は変わらない！😳 そりゃそうだ、ポイントプログラム 今日午前で終わってるやん!🤣💦

昨日の事ですが、所用の為タクシーを利用しました 運転手さんが関西の方で「たこ焼き愛❤️‍🔥」に溢れており、降りるまでずっとお話をされていました😂 お母さんとお父さんの作る生地も違い…とか鉄板が、とか とにかく熱かったです😅 たこ焼きの奥深さは分かりましたが、お話を聞いてしばらくはいいかな、と思う出来事でした🥹

2月、ベトナムで撮影した野鳥です🐦 Part.17「マミジロマルハシ」

昨日、免許更新の帰りに… ぎゅう丸✨でハンバーーーーーーーグ🤣✨笑 名物のパイ包みスープも🤭✨甘くて美味しいコーンスープです🌽✨ 贅沢しちゃいました🤭✨

『その場で毎日ヱビスが当たる！ヱビスビアタウンみくじ2025』でヱビスビールが当たった。😻😻😻 今日は、町内の公民館の掃除🧹をし、温泉の出る銭湯の露天風呂♨️で積もった雪を見ながらゆっくり浸かり、最後にコンビニ預かりのコレを迎えに行ってきた。😻 当たったのはキャンペーン最終戦（１月末）で、お披露目しそびれていた。😭 予想より早目に届いて嬉しい。😻😻😻 早速冷蔵庫で冷やしていただきます。

今日は私用の外出だったはずなのに、気付いたら孫ちゃんのクリスマスプレゼント🎁の下見になっていました😭 途中で素敵な洋服に遭遇🩷 欲しい！でもお年玉もあるしな～と泣く泣く帰って来ました🥹

先週京都に行ったのですが、 YEBISU BARのランキング 1,903人ゴボウ抜き出来ました🤣

青空をお届けシリーズ　No.621 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に開きます。 腹筋を意識して、身体をしっかりと安定させてください。 背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。 大きく息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上に伸ばします。 5本指をパッと広げ、大きく胸を開きます。 バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も上に向けましよう。 肩の余分な力を抜いて、腰を逸らさないように気をつけてくださいね。 口角を上げて、ゆっくり鼻から吸って口から吐く呼吸を3回して、息を吐きながら腕を胸の前に戻します。 5回程気持ち良く、繰り返してみましょう。 肩甲骨を意識してくださいね。 心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとした気分になります。 眠気やだるさをリセットし、元気に過ごす事が出来ます。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 8月になりました🍉 猛暑に負けない身体作り頑張りましょう🙋‍♀️ 今月もよろしくお願い致します🙇‍♀️

久しぶりに開花🌵の予感毎年ではないのですが、今年は早くから頭抱えてっぺんがモコモコと🤭ようやく、蕾　　はや5日開花が楽しみです

明日もお仕事の方もたくさんいらっしゃると思いますが、本日は金曜日✨　 ちょっと華やかな気持ちに寄り添ってくれるのはJAZZY 🍺 我が家にも、やって来ました🙌🙌🙌 ですが、昨日、My特別ルール😎、YEBISU BAR にて、実はJAZZY 頂いてた私🤭 なるほど💡 確かに缶の方が、しっかりめのお味のような　　← 私の感想です 華やかなデザインが、美しい調べを醸し出します じゃ、もっとちょっと🍻