🌟黒ラベルの４店舗目🍺 ビヤレストラン銀座ライオン７丁目店🦁

飲み納めの４杯目🍺🍺🍺🍺 〆はGOLD STARです😋

青空をお届けシリーズ　No.115 ニョロニョロと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅煮開いてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕は頭の後ろへ。 中指同士をクロスさせて繋ぎます。 息を吸って吐きながら、上半身を動かさずに、両手を繋いだまま、右腕で左腕を引っ張るように、ゆっくりと右側に下ろします。 首が前に倒れないように気をつけましょう。 息を吸いながら頭の後ろへ戻します。 息を吐きながら、同じように左腕で右腕を引っ張るように左側に下ろします。 左右交互に20回程行いましよう。 肩甲骨回りの筋肉を動かして、二の腕(上腕三頭筋)と背中を引き締めます。 後ろ姿がキマる身体を作りましょう！ 肩凝りや、首の凝りにも効果があります。 今日は、仕事帰りに髪を切りに美容院に行って来ます💇🏻‍♀️ フロントカットだけにするか、全体的に切るか美容師さんと相談で決めます✂︎ 今日のご褒美は、オランジェです🍊 素敵な1日になりますように✨

本日の今日よき日に、今日の一言が気になります 何気ない一瞬を写真に残してみては？ 何か撮ってみよう

あと２ポイントで、ランク　ゴールドになります この投稿で、ゴールドになるかも

青空をお届けシリーズ　No.116 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は13度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 両脚を肩幅に開いてまっすぐ立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げてください。 左右の肩甲骨をギュッと寄せるようにして、両腕を後ろに伸ばします。 この時、腕が外側に開かないようにしっかり締めます。 手先を内側に向けることを意識して、そのまま両腕を息を吐きながら腕の付け根から外側、息を吸いながら内側に交互に捻ります。 20回くらい捻りましょう。 終わったら、手先を内側に捻ったまま10秒間キープします。 次は、手先を外側に捻ったまま10秒間キープ！ 最後に両手、両脚を軽く振って緊張を緩めましょう。 腕は付け根からしっかりと動かして、二の腕の余分なお肉をカットしましょう❗️ 美しくかっこいい背中を作りましょう❗️ 肩凝り予防＆解消効果もあります。 疲れが溜まってくる木曜日は、こまめにストレッチをして、リフレッシュしましょう。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 口角をキュッと上げて頑張ります🙋‍♀️

他社（🦅🦜🦉）ですが、クーポンもらいました〜。❤️ 早速、迎えに行って来ます。😻

気づいたらおみくじが日課になっていました

本日のタウンのおみくじ　吉 おはようございます 今日のおみくじは★多めで嬉しいです✨ よ〜し！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今日は気温も上がり少し蒸し暑いようです 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい〜(^o^)/

城主経験のあるヱビバ店を来店数の降順でソートしてみた。上位5店。グランスタは圧倒的じゃないか(機動戦士ガンダムのギレン・ザビ風に言う)、そして未だ色褪せることない今は亡き東京ドームシティ🥹 🏯🥇グランスタ八重北店　👑現城主 　　　　スタンプ 数 6,013、総来店数465 🏯🥈東京ドームシティ(2022.12末閉店)　 　　　　　　　　　　👑ラスト城主 　　　　スタンプ 数1,409、総来店数116 🏯🥉新宿店　👑現城主 　　　　スタンプ 数526、総来店数70 🏯4位 銀座コリドー街　元城主、現4位 　　　　スタンプ 数659、総来店数65 🏯5位 霞ヶ関コモンゲート(2023.9.29閉店) 　　　　　　　　　　👑 ラスト城主 　　　　スタンプ 数393、来店数43 🫠番外編 絶対王者がいる川崎アゼリアの当然城主経験はないが、現12位ながら、スタンプ数466、来店数54とコモンゲートを上回る戦績。 ヤー‼️🤣🍺

連チャンモード突入！ ２日連続のパーフェクト💯大吉。 出る時は出ますね。🤩🤩🤩

三原じゅん子さん 車の盗難ですね。🤬 犯人必ず捕まってー。 ★★★★★★★因みに我が家はホイール狙いで車からタイヤ盗まれました。 犯人捕まらず

【今朝の一杯⁉️】投稿し忘れてました💦 1日お疲れ様です😊 今日の千葉は肌寒いぐらい🥶 桜は雨にも負けず頑張って咲いてました🌸 からだが温まるうどん😋

明日も仕事の今夜はヱビスビールで乾杯🍻

お約束の「半凶」。 パーフェクト大吉２連チャンからの「半凶」！ まあ、３連チャンを期待しつつ多分ムリだろうと予想していたとはいえ、悲しいです。 ガンと上がって、ズドンと落ちる。🤣🤣🤣😭

土曜日麺類食べてる人多いね

本日のタウンのおみくじ　中吉 おはようございます こちらは日中は曇り、夕方から雨の予報です☁→☔ 早いところですと、お昼過ぎには降り始めるようです 皆さま、今日も一日お気をつけて行ってらっしゃい～ (^o^)/

ノンアルサーキットで大手三社ノンアル飲み比べ トリキ新宿東口店:サントリー ヱビバ新宿店:サッポロ キリンシティ新宿東口店:キリン 料理は、紋甲イカ(瀬戸内産)のカルパッチョ 明太子ドレッシング[キリンシティ] 小動脈損傷の治癒のため本日急遽強制断酒ちう🫠

皆さん、こんにちは💸 お知り合いにプレゼントする商品に、値段シールを貼ったまま贈りますか？？ 今の世の中ネットで調べれば、頂き物の金額は大体分かるものですが。 職場の方から感謝としてQUOカード（額面=値段だけど）と雑貨屋さんにある「ありがとう」って文字入りの紙パッケージされた入浴剤を頂き。 パッケージ裏を見たらバーコード横に金額シールが😂 剥がし…忘れた？それとも気にしてない？！ って驚きまして🫢🫢 気になりました。

今日のおみくじの一言、雑学からヒントを得られるそうなので、普段興味がないことにも目を向けてみます✊

今日は、大吉でした。 明日は、病院へ定期検診ですので、今晩は休肝日です。 明日の夜は、ゆっくり飲みたいです。

富山のお米を買って来ました。

こちらのビールも縁が無さそうです。

青空をお届けシリーズNo.125 リトルミィと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 まっすぐ立って、手は腰に起きます。 股関節から棒のように、右脚を一歩後ろに引いて 親指だけを床に付けつま先をツーンと伸ばします。 脚はまっすぐに伸ばしてくださいね。 息吸って吐きながら、右の膝を少し外側に向けるように回転させます。 脚が棒になったイメージで回してくださいね。 右のお尻が締まっているのを意識してください。 10回程行ったら、左の脚も行ってくださいね。 大臀筋をしっかりと引き締めましょう！ ヒップアップ効果があります。 大臀筋が弱くなると腰痛の原因にもなります。 鍛えると歩くのが快適になります。 今日は、午後からのレッスンです🙋‍♀️ ご褒美はオランジェです🍊 今日も楽しい1日でありますように✨

今日は予定外のお休み。 特に予定もなくする事もないけど。 でも、起きてからほとんどタウン訪れませんでした。 たまにはゆっくりしようと、 朝からヱビス飲んでまったり🎶 スタートはプレミアムブラック。 出待ちはニューオリジン。 さて、この後は何にしようか？🙄