青空をお届けシリーズ No.343 ブラウンわんこと一緒に🐕🦺
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は18度、予想最高気温は23度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。
膝を揃えて曲げて、息を吸って履きながら右にゆっくりと倒していきます。
息を吸って履きながら左にと交互に脚を倒します。
なるべく丁寧に、出来る範囲で床に押さえるように倒しましょう。
10回から20回程行いましょう。
腰がほぐれて、腰痛予防改善効果があります。
股関節も整えます。
気温が下がると腰や背中が冷えて痛みを感じやすくなります。
中からほぐして予防改善しましょう!
今日のご褒美はホップドリップです💙
やるべきことをサクサク頑張ります🙋♀️
素敵な1日になりますように✨
青空をお届けシリーズ No.343 ブラウンわんこと一緒に🐕🦺
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は18度、予想最高気温は23度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
うつ伏せに寝転んで、手を合わせておでこを乗せます。
膝を揃えて曲げて、息を吸って履きながら右にゆっくりと倒していきます。
息を吸って履きながら左にと交互に脚を倒します。
なるべく丁寧に、出来る範囲で床に押さえるように倒しましょう。
10回から20回程行いましょう。
腰がほぐれて、腰痛予防改善効果があります。
股関節も整えます。
気温が下がると腰や背中が冷えて痛みを感じやすくなります。
中からほぐして予防改善しましょう!
今日のご褒美はホップドリップです💙
やるべきことをサクサク頑張ります🙋♀️
素敵な1日になりますように✨
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ラズベリー
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趣味や日常の雑談