フリートーク

とんちゃんの母が焼いたバナナケーキ🍌✨ チョコレートパウンドケーキに引き続き、またまた焼いて持ってきてくれました〜🤭✨笑 仕事なので…、コーヒーとともに…美味しくいただきました🤭 またまた、「プレミアムブラックとともに…🍺」は実現せず…🙇💦笑

みんなで”東北に乾杯！🍻 サッポロ生ビール黒ラベル 東北応援缶7月1日(火)発売‼️ パッケージかっこいいですね サッポロビール ニュースリリースより

青空をお届けシリーズ　No. 596 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は36度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 足は腰幅程度に開きます。 両手を胸の前で組みます。 息を吸って吐きながら、ゆっくりと背中を丸めていきます。 腰の緊張を解き、顎を引いて肩の力を抜きましょう。 お腹をしっかりと引っ込めます。 息を吸いながら元の位置に戻します。 息を吐きながら、背中を丸めたまま、脇腹にある腹斜筋を意識して上体を右に捻ります。 左も同じ要領で行います。 前、右、左と5〜10回程繰り返してください。 手を離して、息を吸って吐きながら肩を5回回してリラックスです。 背中を丸めることで、腰への負担を軽減します。 顎を引くことで首や肩に負担がかかりにくくなります。 正しいフォームを意識して行いましょう。 脇腹=腹斜筋を気持ち良く伸ばして、綺麗なウエストラインを作りましょう！ 肩甲骨もほぐれ、肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 織姫さんとと彦星さんが、天の川で無事会えますように🎋🌌✨

カゴメの抽選で当たったミニトマトの苗の花が咲き、実ができました。

さいたま新都心駅西口、さいたまスーパーアリーナ側けやき広場のイルミネーション✴️

今日はイタリア料理の日だそうで イタリア語で”料理”や”台所”を 意味するcucina（クチーナ） ク9 チー1 ナ7の語呂合わせから🍝

BEER TOWN、先ほどのリアクションで丁度4,000ポイントになりました😄

金麦がビールになるならゴールドスターもビールにして欲しい🥹

マリーちゃん🐰 今日２歳になりました🐾🐾

サントリーの「あそビア 阿蘇BEER」 九州限定ビール🍺✨ 最近発売されましたので、試しに購入してみました🤭 まだ飲んでません🤭✨ 九州限定ですよ〜🤣🍺✨

出たぁ🎶 BEER STAND SORACHIで提供されてる アルミカップが新しくなったぁ🎶😍 なんか前のアルミカップよりいいなぁ❣️ 欲しいけど、札幌までは行けない😭 写真は BEER STAND SORACHI公式Xサイトより🙇‍♂️

楽しかった名古屋🍺旅♬ しっかり２日間楽しんでまいりました🤭 名古屋の恵比寿天さんにも お世話になりまくりで感謝感謝🥲🙏 無事に金沢に帰ってきて ちょっぴり淋しさが募ります🥹 ２日間の名古屋🍺旅 明日から小出しで投稿して参ります🤭 それでは今日はこの辺で。 みなさまおやすみなさぁ〜い👋😴💤

身につまされる〜 今朝はお盆明け　ニュースで　年金デーやお盆のお墓参り　盆花の値上がりや電車代　大抵の方が夫に先ただれますともらえる年金が減ります。私はもちろん夫も健在で年金もらっております　ビールは贅沢品かな？とふと考えました。『ほどほどに』『嗜む程度に』『百薬の長』などなど　結局は丈夫で長生き働けるうちは働いてビール🍺飲みましょうか😊👍

昨日、とっても夕陽がきれいで見惚れていました 西側のカーテンを閉めずに、夕陽が沈むのをずーっと見る事が出来るのは今の時期ならではの楽しみです😊

福岡で人気の釜喜利うどんさん すだちかけうどんが有名なお店です✨ 今日は九州産和牛の肉うどんにしました😋 奥の茶色の壺に入ってるのは 干しエビ入り天かすです🦐（無料） グラスビールは一杯無料です

先日お休みのランチ🍝 金沢にたった1軒ローカルな 個人経営店ですけどコスパ最強👍 今回はカレースパゲティを注文。 鉄板に卵を流してその上に スパゲティと濃厚金沢カレー🎶 ご飯もいいけどパスタにも😋 後からくるスパイシーな辛さが👍 スープ、サラダ、コーヒーがついて なんと驚きの税込¥800😳 カレー以外にもメニューがあるのに 行った4人全てカレーでした🤣💦

青空をお届けシリーズ　No.603 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 足を肩幅に広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 身体の後ろで手を下に伸ばして組み、肘をしっかりと伸ばします。 肩の力を抜いて、息を吸いながら胸を大きく開きます。 息を吐きながら、肩甲骨を寄せて、腕を斜め後ろにしっかりと伸ばします。 肩はリラックスして、上がらないように気をつけてくださいね。 目線を斜め上にあげましょう。 ゆっくりと5回呼吸をして戻します。 5回程繰り返してくださいね。 最後に、手のひらをパッと広げ、腕を前から大きく5回程ゆっくりと回してリラックスです。 暑くて疲れると、猫背になりがちです。 肩甲骨に刺激を入れて、血流がUPさせて、顔のむくみも解消しましょう。 首凝り、肩凝り、腰痛予防改善、姿勢矯正効果があります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 「内臓脂肪の日」です。 な（7）い（1）し（4）の語呂合わせから。 内臓脂肪の蓄積を意識し、健康的な生活を送ることを推奨する日です。 内臓脂肪を減らす基本は、食べ過ぎずバランスよく食べることです。 根菜や豆類、きのこ類、海藻類etcの食物繊維が豊富な食材や、青魚を積極的に摂り、量と、食べ方、食べる時間も意識しましょう🍽️

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢はまるで夕方のような どんより暗〜い曇空☁️ 昨日の暖かさはどこはやら の寒い朝を迎えております☹️ 今日の最高気温8℃最低気温1℃予報。 終日曇りの寒い日となりそうです。 さぁ、月曜ですよ！ 週末を楽しんだ分、今日から再び 一心不乱仕事に立ち向かいましょう👍 さすれば今週末ご褒美3連休が 待ってますよぉ〜🎶🤭 それではみなさま出勤道中 お気をつけて行ってらっしゃい🙋🙋‍♀️

おはようございます😊昨晩の帰り道は小雨が降るなか家路に着きました🍂今朝は曇り空で雨も降っており少し肌寒い感じがします‥天気予報で午前中は22℃で雨☂️となっているので長袖またはジャケットを羽織り通勤しようと思います😌🧥 みなさんの地域もきっと気温が下がり肌寒く雨だったりまた秋晴れの地域もあるようですね🍂☀️🍂😉 本日も皆さまにとってより良き一日となりますように😊me too ❣️ 今朝のごはん#ごはん#たまご焼き#鮭の塩焼き#きゅうり漬物#梅干し#とろろ昆布味噌汁🍚🥚🟨🐟🥒🔴🫘etc.

恵比寿で探すちょっといい日常をお届けしているYEBIStockでは 暑さが本格化する前の、夜風が心地よいこの時期におすすめの、「週末大人デート」をご紹介しています。 ぜひ、恵比寿に、大切な人と訪れてみてはいかがでしょうか♪ 詳しくはこちらから https://yebistock.gardenplace.jp/yebisu_life/20250619_42/

桜が咲き始めました。 先日ウォーキングで行った公園ではソメイヨシノは五分咲きでしたが、他に里桜や大島桜などが咲いていて花見のグループも何組か見かけられました。 屋台もすでに並んでいて、香ばしいイカ焼きや焼きそばの匂いにフラフラと吸い寄せられてしまいそうでした。 桜、よく見てみると色々な種類があるのですね。 河津桜のように、すごくピンクが濃いものなら見分けていましたが、色が白から淡いピンクの桜たちは十把一絡げで見ていたようです。 よくよく見ていると、花のつき方が違ったり葉っぱと一緒に咲いていたりと、同じ桜でも種類の違うものが沢山あるのだと、イイ大人になってようやく知りました。 ソメイヨシノばかりが桜じゃない、と…… 今更ですが、もう少し近くに寄って、お花見を楽しみたいなと思う今日この頃です。

青空をお届けシリーズ　No.614 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に座って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右脚を左脚の上に重ねて乗せます。 右手で軽く椅子を掴みます。 左手の甲を右膝の外側に当てます。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりと上体を右へねじります。 ゆっくりと5回程呼吸をして、息を吸いながら、上体を正面に戻します。 ゆっくりと5回程繰り返します。 左右の手足を入れ替え、反対側も同じ要領で行います。 腹斜筋が気持ち良くほぐれます。 簡単なようですが、腹筋を引き上げて、姿勢をきっちりと正して行うと、より効果があります。 ウエストを引き締め、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美は、銀座ライオンビヤホールです🦁 「うま味調味料の日」 グルタミンは、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果があります。 特に、激しい運動後の筋肉疲労の回復を早める効果が期待できます。 昆布、チーズ、トマト、大豆製品、アーモンド、豚肉、海苔、干し椎茸、発酵食品（味噌、醤油など）に含まれています🌊🧀🍅🫘🍄

2025 プラチナ ゴールド ネコポスにて📪️受け取りました ありがとうございます🙇

ぬいぐるみアーティストせこなおさんの作品 なつかない猫ぬいぐるみ、 これかわいい‼️😸👍

昨夜は皆さまお月見を楽しまれた方も多かったようですね。 あー坊さまの投稿で、京都のお月見団子は関東とは違うと知りました。 色んなところで色んな違いがあるのって面白くて楽しい。 ところで、私の住んでいる辺りでは近年お月見にはスライムをお供えするようになってまして。 ええ、スライムの詰め合わせです。 こんな感じです↓