フリートーク

秋ですねぇ🙂 残暑厳しいですが🥵 気分だけでも秋らしく。 ノエルママさんにつられて.... 先日つくった和奏のおともを🍻

おはようございます。 昨日は飲み会に行ってきました。 楽しかったけど、今朝起きるのが辛かった😛 折り返しの水曜日も頑張ります！

昨日の事です 仕事に行く途中です 川は創成川です。 撮影している私の背中は、札幌テレビ塔🗼です 🐦️の学校でしょうか⁉️ だぁ～れが、生徒か先生か…本当にわかりませ～～ん 芝生の中にもたくさんの🐦️が…😁 とても楽しそうでした🎶 癒されました💟👍️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀🐦️

撮り溜めしていたドラマ「僕達はまだその星の校則を知らない」をやっと観始めました。 今では珍しい原作なしというのが良いですね。 昔はスクールロイヤー（校内弁護士）なんて考えもしなかったのに これが時代なんでしょうか。 主役の磯村君も上手になって、良い感じです 今、一番最後まで観たいドラマです😄 今日のおみくじ ◎アプリ：中吉 ◎タウン：吉 幸運系キターーー🚀🙌

ヱビスを超える、新ヱビス Original 楽しみじゃあありませんか！ 期待しましょう 早く新しい在庫にね🍻 画像は、ブランドサイトより🍺 250mlかわいい

水曜日、折り返し頑張る、、

今日は雨が降りそうです。 傘をお忘れなく。

タウンの皆さん、おはようございます♪ 週半ば、あいにくの雨の１日になりそうです。 先日、ラッキーエビス探ししました。 たった2本しかビール瓶がなかったです😭 早く入荷して欲しい♡

会社では去年のカレンダー🗓️と、この前貰ったタウンのコースター🎢を使っている。 去年のカレンダーは、月日が合わないので、合う月のをマスクして使用。🤣 コースターはコーヒーマグに敷いて。😻

青空をお届けシリーズ　No.635 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、脚を肩幅に広げます。 上体は、下腹部から引き上げるイメージで、骨盤の真上に乗せます。 肩は下げてリラックスします。 両腕を肘から曲げて、ウエストの位置で手のひらを上に向けます。 両肘から少し後方に引きます。 腹筋をしっかりと意識して、息を吐きながら、両手で砂をすくうようなイメージで、両手をゆっくりと前方へ伸ばしていきます。 砂をたくさんすくうように、膝やつま先が前に倒れないように気をつけましょう。 息を吸いながら、両手を遠くへ伸ばしながら上げ、上体を起こします。 肩が上がらないようにしてくださいね。 肩甲骨を意識しながら、息を吐きながら、ゆっくりと肘から両手を下ろします。 指先をパラパラパラと動かしながら、肩をリラックスします。 5回程繰り返しましょう。 息を吸って両肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながらなるべく後ろ側に下ろすストレッチを3回行ってリラックスです。 肩甲骨に刺激が入ると、下腹、二の腕の引き締めに効果があります。 じっくりと筋肉に効かせながら行って頂くと、効果的です。 今日のご褒美は、マリアージュブランです🩵 週の真ん中水曜日も、元気に過ごしましょう🙋‍♀️

ゆうべのビール㊶ 水曜日のネコ(ヤッホーブルーイング) 今夜は気ままに。 心をゆるめるホワイトエール。 グラスに注げば立ちのぼる、青リンゴを思わせる香りとオレンジの皮の爽やかな香り。 口に含めば、ほのかなハーブ感がフルーティさを引き立て、すっきりとした飲み口がやさしく喉を潤してくれる。 「水曜日のネコ」は、心と身体をふっとゆるめてくれるような、ベルジャンホワイトエールです。(缶の説明書より) 心と身体をふっとゆるめてくれる水曜日のネコ、美味しかった。

昨日は、このくらい…🌰

こういう食器を見ると ついつい買ってしまいます😅 なんか好きです😁

前日のですが… ありがとうございます。

昨日のお昼は ガストの日替わりランチ😋 久しぶりでした❗

びわアイス🍨をいただきます

今日はパーフェクト大吉 いいこと有るかな？

今日のつまみ 下は右が豚のスペアリブの塩胡椒焼きで、左はカンパチの刺身です。上は右がポテトサラダで、その左はナポリタンスパゲティで、一番左は焼きサンマです。 デザートは一六本舗とクイーンズ伊勢丹のコラボの「チーズクリーム レモンどら焼き」です。

ヱビスビアタウンおみくじ、２日続けて「半凶」の後 悪いと思ったのか「大吉」を出してくれました。 ところが翌日「凶」、翌々日は「半凶」と・・・ (｀´）おちょくっとるんかい！（怒！）

早く秋が来ないかなあ、もう暑いの疲れた。 たぶんこんなこと考えてるのかなあ？ 洗足池のちぃちゃんです。😺

お世話になった同僚との送別会の夜でした。寂しい限りです

#和奏登場‼️ 今日、ハッシュタグの設定がされてないと投稿しましたが、先ほど確認したら入ってました😊 とりあえず願いが叶ってよかった🙌 運営課の皆様、ありがとうございます🙏✨

今日は私が長年追っている未解決事件、柴又三丁目女子大生○人○火事件が起きた日です。 ビアホリデーの合間に現地取材し、お地蔵さんに手を合わせてきました。 あれから28年の歳月が過ぎましたが、未だ犯人は特定されず… 1日も早い解決を切に願います。

ルーキーくんの2打席連続HRと4か月ぶりに昇格した執念くんの活躍でなんとか踏みとどまりました⚾ パ・リーグの火を消さないためにも もうひと踏ん張り　頑張れ〜〜📣💪 プロ野球ニュースを見ようとチャンネルを合わせると 前番組のつば九郎がよく映る …せつない🥹

今日もリフレクション写真が綺麗目に撮れたので お付き合いください毎日撮ってますがスマホなので いつも綺麗なリフレクションを撮れるとは限らないので カメラならシャッタースピードを調整すれば行けるとは 思いますが🤗🤗🤗 　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺