フリートーク

昨日は台所周りの断捨離をした後、恒例の「金太郎温泉♨️」に浸かってマッタリとし、生姜焼き定食を食べて帰宅。😻 雨☔も降っているし、明日仕事だしと、ネトフリ観てのんびりと過ごした。🤣🤣🤣😻

去年の梅酒。 去年漬けた梅酒はいい感じに浸かっていて、味も香りもとても良い。😋 こだわりがあって、使う梅は３L以上の、できるだけ青くてデカい紀州南高梅。 梅のエキスが抜けて、シワ感も素晴らしい。👍 大事に少しづつ飲んでいる。

みなさまおはようございます🎶😃 今朝も早朝から仕事に励んでおります。 朝3:30から現在の金沢の空模様。 今日もカンカン照りの １日となりそうです🥵💦 三連休明け、気持ちを切り替えて 熱中症対策は万全に 今日もお仕事頑張りましょう❣️ それでは お気をつけて行ってらっしゃい👋😙

コカ・コーラのZEROでなく、オリジナルをひさしぶりに飲みました。やっぱり違うねえ。でも砂糖がたっぷりなんだよなあ。

サッポロビール工場 工場見学行ってきました。 シンプルに最高でした😍

戴きました‼️🍇😋 食べるのが、楽しみです💗 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

サッポロさんより ハッピーバースデーメール✉️ いただきましたぁ🎶 ってことは⁉️ そうですYEBIつよは 今月誕生日なんです🎂🎊🎉🥳👏👏👏 で、さっそく 今月誕生日の ウェブサイト会員だけが参加できる ヱビス1ケースの当たる 特別キャンペーンに応募しました♬👍 去年はハズレたから 今年は当たるといいなぁ🥰

おはようございます😊たくさんの励ましのお言葉をありがとうございます。タウンの皆様の優しさがグングンと効いています。 今日はランチコンサートを聴いて、ゼロになった気力を充電してきます。 私には言の葉が一番効くみたいです。 また聞いて下さいね。お願いします。

ホッケの干物、真ホッケと縞ホッケがありますが、開きで内側を上にして売っているのでお店では表示をみないとわかりにくいですが、皮目を見ると一目瞭然なんですね。

おはようございます きれいな青空が広がっている朝を迎えています 昨日は雨降りの朝を迎え荷入れがどうなる事かと思っていましたが、有り難いことにホテルを出る頃には雨もやみ無事に荷入れが出来ました📦️📦️📦️ 家の中段ボール再び (^o^; そしてまさかのネット環境が整わず、10日までWi-Fi使えない~（；^ω^） それまでフリーWi-Fiを求めて流浪の民になります~(T・T) なんてこった😅 そんなちょっと困った1週間になりますが、今日からGW後半、始まりましたね お仕事の方も、お休みの方も 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

温泉上がりのヱビス🍺 友人の愛犬と🐶🐾👍

自家製西瓜収穫後🍉甘くて美味しい😋 大きな種もちゃんと黒くてもうできている 感動しました🥹

今朝、中吉が出たので、夫に「実はこの前ヱビスの缶をたくさん買ってきてしまったの」と話を始めました😊 所が(やっぱり⁉️)呆れた様子で無言の😶まま「行ってきます」と出掛けて行かれてしまいました 「疲れたよね」と言って欲しかった😱

32箱目、崎陽軒の70周年記念ひょうちゃん入りシウマイ🍴 今回もまた特製シウマイ😋 久々の紫色ひょうちゃん🟣 ダブらず、これで計27種32個🤗 サッポロ生ビール黒ラベル エクストラモルトと共に🍺

青空をお届けシリーズ　No.600 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっすぐ前に向けます。 息を吸いながらゆっくりと踵を上げます。 勢いではなく、太腿とお腹を引き寄せるイメージで丁寧に行いましょう。 息を吐きながら元に戻します。 ゆっくりと10回程繰り返してくださいね。 太腿の付け根が少し痛くなったら、出来ている証拠です。 腸腰筋は、上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉です。 弱ると歩行困難などの心配があります。 腸腰筋を鍛えると、下腹を引き締めて、たるみ解消効果があります。 腰痛予防改善効果もあります。 意識しにくい筋肉ですが、しっかりと鍛えていきましょう😉 今日のご褒美は、至福の苦みです💚 「血管内皮の日」 な（7）い（1）ひ（1）=内皮と読む語呂合わせから。 血管は3層構造をしていて、動脈硬化は動脈の一番内側にある内皮細胞の機能低下から始まるので、血管内皮の機能を保つことが血管の健康維持、健康寿命の延伸に繋がります！ 新鮮なイワシ・サバ・サンマなどの青魚のDHAやEPAを、なるべく摂取しましょう🐟 お酢も毎日摂取しましょう❣️

近所でハロウィン🎃パーティーの衣装を着た子供たちを見かけます。 坂道でお母さんの電動自転車を一生懸命追いかける、小学校低学年の胡蝶しのぶさんが「待って～🎵」と頑張ってました。🦋🦋🦋🦋🦋

YEBISU BARランク上がりました😆🙌 プラチナでカラーはホワイトです🤍 今までカラフルだったので落ち着いて見えますね。 本日からまた一週間が始まります📅 今日もお弁当持って行ってきます。 唐揚げとプチトマト、ネギ入り卵焼き、カレーカツ。🐓🍅🥚🍛🐷 汁物は茄子の味噌汁です🍆 今日のおみくじは ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 本当に？ 今日の仕事は手こずる確定なんですけど？ 上手くいくと良いんですが😅

今朝の富士山🗻 ちょっと霞んでいますが雲もなく良く見えました😄

青空をお届けシリーズ　No.667 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟 バウンドスクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 脚は肩幅よりやや広めに、膝とつま先は正面に向けます。 両手は胸の前で組みます。 息を吸いながら、股関節を後ろに持っていくように、お尻とハムストリング(太腿の後ろ)が伸びているのを意識しながら、ゆっくりとヒップを斜め後ろに下げていきます。 股関節、膝の順番に曲げていきます。 息を吐いて、少しだけヒップを上げて、またヒップを突き出します。 息を吸ってもう一度下げます。 息を吐きながらヒップを締めながら上がます。 膝が内側に向かないように注意しましょう。 10回行って、30秒休んでもう一度行います。 出来る範囲で大丈夫です。 キツい方は、ゆる〜くやって頂いてもOKですよ。 寝転んで、息を吸いながら、両膝を抱え込んでリラックスです。 下半身の筋肉を鍛えて、全身の筋肉量を増やしましょう。 腰痛対策になります。 代謝がUPして、太りにくい体質になります。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 「豆乳の日」 「とう（10）にゅう（2）」の語呂合わせから制定されました。 コレステロール値の改善、動脈硬化の予防、女性ホルモンに似た働きを持つイソフラボンによる更年期症状の緩和、筋肉増強をサポートするタンパク質、ダイエット効果、貧血予防に役立つ鉄分や葉酸、代謝を促すビタミンB群、造血や骨の形成に関わる銅なども含まれています❣️

今日のモーニング☕ 一宮モーニング ドリンクを頼めばもれなく付いてくる ミニサラダ、トースト(トッピングは選べます) コーヒーゼリーに白玉きな粉添え そして…あとから出来たて茶碗蒸し💕 ランチにしたかった私は… プラス300円でエッグサンド

ポイ活時にお世話になった ひとつまみに新製品が🍕 小袋のネタは変わらず💦

おはようございます 連休明け、暑さもあり何となく体が重い朝を迎えています 暑いと車に乗るのも一苦労です💦 今週も各地で猛暑日続出、急なお天気の崩れもあるようです こまめな水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

只今,妻と旅行中です。本来は,ヱビス提供店情報のキャンペーンが終わるので,最後に1人で,食べ歩き(呑み歩き)に行く予定でした。しかし,妻が,“私も行く！”と言うもので…。“食べ歩き”と言っても,地元大阪ではなく,少し離れた場所を開拓しようと思い…。なので,1人の方が,動きやすかったのですが…。ただ,食べ歩き以外にも観光する予定も有ります。元々,旅行が好きなので…。⇐旅行会社就職を目指していた時期(旅行業務取扱主任者(当時)の資格も取得し)もあった(失敗に終わりましたが…)ほどです。本日は,妻と観光を楽しむつもりです。後の投稿をお楽しみに…。

青空をお届けシリーズ　No.730 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は🌥️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 腕は前に軽く伸ばして、手を重ねます。 息を吸いながら、ゆっくりと身体を下に押さえるように下げていきます。 同時に腕は頭の上の方へ上げて下さい。 次に息を吐きながら、時間をかけてゆっくりとヒップを締めながら、丁寧に上に押し上げていきます。 腕は、空気の抵抗を感じながら下に押さえていきます。 腰を落とし過ぎると、膝や股関節を痛めるので、直角より下がらないようにしましょう。 10回〜20回程行ってください。 キツいと感じてから、あと2回頑張ると効果がUPしますよ。 無理せず、調子に合わせて行ってください。 やる〜く行って頂いてもOKです。 スクワットによって、下半身の筋肉に負荷をかけると、全身の筋力と筋肉量がアップします。 筋肉量が増えると持久力も上がり、体を楽に動かす事が出来、疲れにくい身体になります。 腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、エーデルピルスです💚 日曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

とうとうデビュー☆してしまいました。 今更感がものすごい、アレでデビュー☆です。 いえ、今までも症状はありました。 突然くしゃみが止まらなくなったり、鼻がぐずぐずしたり、目が痒くなったり発疹が出たり。 ただ、時々酷い時があるだけで、ものすごく苦しいとか辛いとかは無く、ただアレルギー性鼻炎の薬はずっと飲んでいたので、それで済むかなと思っていたのでした。 それが昨日くらいから、いわゆるコップの水が溢れた、という状態になっております。 一日中、誰かが部屋の扉を開けたり部屋の移動をしたりする度にくしゃみが止まらず、鼻はずっとグズついて外出すると鼻水が止まらず、目はしょぼしょぼしています。 今回は痒くないのだけが幸い。 しかし今までと同じ症状なのに、一昨日までとは比べ物にならないほどのレベルでいきなりガツンと喰らわされました。 これはもう明らかに例のアレです。 認めざるを得ません。 花粉症です。 実を言えば以前、あまりに唐突にアレルギー症状が出て、しかも一貫性が無いので、一体何が自分にとっての禁忌なのか知りたくて、大体のアレルギー有名どころが調べられる血液検査をしたことがありました。 ところが、これはいくらなんでも無さすぎだろう、というくらい何も出ず。 何かの木がかすかに引っかかってるだけで、本当に調べた？と疑いたくなるくらいオールクリア。 当時の先生曰く、たまに症状があっても検査結果に出ないタイプの人が居るとのことで、多分何かのアレルギーはあるんだろうけど何かはわからないと言われたのでした。 けど、流石に今調べたら何かしら出るのではないだろうか。 ぜひ再び血液検査をしてもらおうと思う今日この頃なのでした。