フリートーク

ん？この1週間、立て続けに3度目💯パーフェクト大吉👀👀、 これは1ケースの前触れじゃろか🌱、、、

もうすぐ梅雨入りしそうです。 フロントガラスにガラコ塗らなきゃ！！

新しい冷蔵庫が来ました✨ これからの生活が楽しみです💡 今までの冷蔵庫、ありがとう、お疲れ様🫡

YEBISU BEER TOWNから ピックアップメールが来ると １ヶ月あっという間だったなぁ と思います😂🍻🍻🍻

青空をお届けシリーズ　No.567 ムーミンパパと一緒に🎩 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は22度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ ワイドスタンススクワットです！ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両脚を肩幅の2倍ほど開きます。 つま先は外向きに45度ずつ開きましょう。 膝も同じ方向に向けます。 背筋を伸ばしたまま、息を吸いながら、ヒップを突き出すように、ゆっくり身体を下ろします。 息を吐きながら、ヒップを締めながら、元の位置に戻ります。 ゆっくりと10〜15回程行ってください。 フォームが崩れてしまうと狙った部位に刺激が入らず、思ったような効果が得られません。 怪我や故障のリスクも増えるので、まず正しいフォームを習得することを最優先しましょう！ 鏡の前でフォームを確認して、客観的に自分のフォームが確認するのもおススメです。 もちろんやる〜く行って頂いても大丈夫ですよ👌 下半身の筋肉を鍛えて、全身の筋肉量UP⤴️ 疲労回復、代謝UP、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 梅雨入り目前の日曜日を有効に過ごしましょう🙋‍♀️

今日は休肝日の予定

昨日のヱビスバー 御当地メニューが👍 店舗限定ビール🍺が 楽しめました♪

近所のスーパーで「熊本ラーメン桂花」のカップ麺を売っていたので、即購入😊 桂花は昔から好みのラーメンの一つ🍥 これは絶対のお気に入り、ヤエチカ「旭川ラーメン番外地」のテイクアウトチャーシューをトッピングしていただきました🥓 期待大でしたが、やはりお店の🍜には及ぶべくもなく、、、😉

本日のタウンおみくじは“末吉”。恋愛運★5つ♪︎～やったぁ～！恋愛が成就されるか…⇐そんなの必要ありませんが…。昨日は,仕事半日で,その後,ヱビス飲みに行きました(ヱビス提供店情報に投稿しています)。本日もヱビス飲みに行く予定なので,恋愛運より,“酒運”が必要！

北海道からお取り寄せ～🎵 クラシックの「夏の爽快」が届きました。 今夜、キンキンに冷やして頂きま～す✴️🍻🤗

🎇昨日はサザン芸術花火大会が行われました。JRや駅および周辺道路は大混雑。でも、低めの高さに上がる花火は普段の花火大会では見かけないタイプの花火が多かったです。最近のサザンオールスタズの曲が多かったのですが、希望の轍はしっかりかかりました。良いひと時を過ごせました、

日の出は早くなったが、なんだかスッキリしない空模様。今日は一日、のんびりすごそうか。

今日のつまみ 右下は豚肩ロースの煮豚で、その上は南瓜のいとこ煮と、大根の漬物です。真ん中下はツブ貝のむき身の辛子酢味噌和えで、その上はサーモンフライと、卵マヨネーズと、ブロッコリーとトマトのサラダです。左下はホウボウの刺身で、その上はマグロのアラと大根の煮込みです。 デザートは成城石井のスフレチーズケーキです。

甘いショコラキャラメルアップルパイ🍎 うますぎて4個も食べた🤭

バッジ貰いました！しかも５個。 2025年のフレーバークエストでのバッジです。 獲得バッジの数が増えてるなぁ～と思ってチェックしたら届いてました。バッジとかボーナスポイントとかは忘れた頃に入って来るんですねェ～、嬉しい～。

今日は中吉 今夜はカレーかな‼️

「ラズベリー」大収穫祭‼️ 我が家の庭のラズベリーが最盛期になっていて、今朝は100粒ほど収穫。😋 写真のような木が10本ほど。 どんどん成る。 多少、小さくてものちにソースやジャムにするので、漏れなく収穫して冷凍キープ。 この前購入した冷凍庫が活躍してくれる。😻

あじさい祭りに向かう途中 遊歩道を歩いていたら 大量のビア樽が👀

今夜のおやつは…かっぱヱビスん🦐🍺✨ ひとつ食べたら…やはり、やめられない、とまらない〜🤣✨🍺

これは、🦋だろうか

落として紛失してしまったと思われたスマホが、設定していたアラームによって、無事だったコトが確認されてホッとしました‼️✨😊

昨日は会社の新人さんの歓迎会を寿司、酒食べ飲み放題だった結果やってしまいました🥲飲み放題は良し悪しですねぇ🤣🤣昨日の乾杯です😅 　乾杯〜🍻🍻🍺🍺🍺

8/22㈮、満を持してヱビスビアホリデーに参戦だ！　

のんびり過ごせた1日でした。カンパイ！

バレーボールネーションズリーグ 女子大会　日本2連勝　おめでとうございます🎊✨