フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.328 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は25度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座って行って頂いても大丈夫です。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩はリラックスしてしっかりと下ろします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまま横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置の顔の前に戻します。 ゆっくりと10回程行ってください。 次に、前で手のひらを合わせて、肩に力を入れ過ぎないように気をつけながら、息を吸いながらゆっくりと上にあげましょう。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前にと、10回程行ってみましょう。 余裕のある方は、同時に息を吐きながら、下腹を締めてゆっくりと右足、左足と交互に前に上げてください。 膝からではなく、太ももを上げるイメージです。 大胸筋を鍛え、バストアップ、肩甲骨の刺激、肩凝り予防改善効果があります。 足をお腹の前で止めるように、ゆっくりと行って頂くと、下腹の引き締めと、ヒップUP効果があります😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 午後からレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な日になりますように✨

ちいかわ♥フェイスマスク💆 鍵盤見つけたら季節柄 何奏でますか🤣

暑すぎる…🥵 今日は🚙で買い物に出かけます 群馬ほどではないけど🌞ｷﾂｲ…

まだまだ雨が降り続く大阪ですがお腹はへるのでペヤングを食べます😁炒飯風(色の薄い方)　炒飯っていえば炒飯かなぁ？回鍋肉風(色の濃い方)　味噌の味する濃いめの味でした写真逆ですいませんまぜると････回鍋肉のあじが薄くなっただけ🤣

みなさま、おはようございます♪ 大阪二日目の今日は、朝から雨☔です⤵️ 昨日は無事に孫と再会できました🎶 YEBISU BARリンクス梅田店にて 就職祝いを盛大？😅行いました。 盛り上がって飲みすぎホテルに戻ったら バタンキュ〜😴 ビアタウン全く来れませんでした😭 当然、ポイントも全く獲得できず！ でも、楽しかったぁ🎶 今日はいよいよ、じいじの包丁継承式を 孫の住まいで行いまーす♪

他社ですみません🙇 超珍しく一発で当たりました🎯🤩

案の定、熊が…🐻

ニョキニョキ芽が出てきてる。名前がわからないです。

やっとやる気が💦 次の場所に向けて🚄 JR西日本から貰った WESTERポイントを利用して 気持ちは頑張っていきたいです❗

YEBISU BAR から帰って… 生きの良い貝つき北寄貝を、見つけました 殻から外してもらい殻1個頂きました お刺身にしました‼️ お供は、SAPPORO EXTRATH THINK です😋 美味しく戴きました‼️😋 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀💙

2026年がはじまりました。私は日の出を見に行くでもなく、初詣に行くでもありませんが、とても穏やかなお休みを過ごしています。 今年はじめの晩ご飯は、鍋を作るつもりです。合わせるのは、たぶんプレミアムエールと金ヱビスです。YBTのみなさま、今年もよろしくお願いします。

残念😱

美味しそうな炊き込みご飯🍙山菜おこわみたい😋​【公式】『ちいかわ』第360話「たぬきだもん」※1週間限定配信＜7/21 (火)AM7:59まで＞ - YouTube​

津波注意報から、津波警報になりましたね😰💦 心配ですね💦 当該地域にお住まいの方は、どうぞ気を付けてください😭💦

おはようございます☀ 随分と間が空きましたが、今月2度目の💯パーフェクト大吉〜っ❗️ 今月も、🎯当たりの気配はまるで無し〜っ💦💦

今夜 逢えそう🌌　 DREAMS COME TRUE「7月7日、晴れ」 https://www.youtube.com/watch?v=Dqtr_uYaBYc

自転車で琵琶湖一周してきます。

皆さん、テレビ東京の「晩酌の流儀」知っていますか？ お酒を美味しく飲む事をひたすら追求する、1人の女性を描く物語。 その「晩酌の流儀」で、主人公の美幸おねぃさん（栗山千明）の自宅にあるのが、「燻製玉ねぎ🧅ドレッシング」でした。😻

PARMのザメロン🍈 まだ買えました🎵👍 本物のメロンよりも美味しいかも。

ゆうパックで配達時間の指定をしたら翌日にされる😑 今日の時間指定なしで来る予定だったので再配達を避けるため 在宅の時間を指定したつもりが翌日の指定時間になるのやめて欲しいな😠 時間が差し迫ってるわけではないのに

今日、セミセルフレジしかない とあるスーパーに買い物に行ったら、精算機の前で悪戦苦闘している おばあちゃんがいました🧑‍🦳 私が隣の精算機で支払いを済ませた後も まだ悪戦苦闘していて、どうやら投入口に挿入した千円札が吸い込まれて行かず困っている様子でした😳💦 すると おばあちゃん、支払いを終えた私に紙幣の投入口を指差しながら「ここですよね？」。 私が「そうですね」と答えると、「入って行かない💦」。 「何でだろう？？」と思いながら よくよく見てみると、おばあちゃんは支払い方法を選択しておらず、それで千円札が吸い込まれて行かなくなっていることが判明😊 そこで私が「あっ、現金！」と言って現金払いのボタンを押したら おばあちゃんの千円札がス〜ッと吸い込まれて行きました😆🎉 「あぁぁ～、すいません（笑）」とおばあちゃん🧑‍🦳 私、「いいえ、いいえ（笑）」と言い、颯爽と その場を後にしました🫡 おばあちゃん、かなりの時間 悪戦苦闘していたようなので、本当は店員さんが声をかけるべきだったとは思うんです🤔💡 でも、人助けが出来た時って、凄く幸せな気持ちになりますね🤗💖 私も数年前まではセミセルフレジが もの凄く苦手で、よく利用していたスーパーがセミセルフレジになった途端に利用しなくなったりもしていました🤭 でも、何処もかしこもセミセルフレジやセルフレジになって自然と慣れて行きました🫡 そして今回、セミセルフレジの精算機の使い方を人に教えられるぐらいになっていて、ちょっと嬉しかったです😁🎼 もうニヤニヤしながら家に帰りました🏠️🚶‍♀️🎵

初めてこの有名なお店へ行きました。 旦那さんも初めての来店？席についてからの詳細の注文にあたふたヽ(´o｀; 旦那さんなんて最初の食券購入でニンニク🧄ポチ。そしたら席での注文でニンニク増量あり👀‼️ ふたりしてあー⤵️⤵️

おはようございます 空気がギュ~っと寒い朝を迎えています 昨日は気温が上がりましたが風が強く風冷えの一日でしたが、今日は気温が上がらずこの時期らしい真冬の寒さになるようです 防寒対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~(^o^)/

他社ですが、久しぶりに抽選当たりました🎯 🦒のスプリングバレー🍺 しかしサッポロさんの抽選って無いなー😵

ポリスひょうちゃん👮‍♂️ 2つ目購入😅 脱走した覚えがないのに2度目の逮捕🤣 ポリスひょうちゃんは種類が少ないので、ある程度は覚悟していましたが、2戦2勝？なのか、2戦２敗？なのか。 次も同じひょうちゃんが出そうです😜こんな感じで