フリートーク

おはようございます🌞 早朝ウォーキングに行ってきました✨ 外に出ると朝焼けが綺麗に見え、空には月が雲間に見えました。 風は多少冷たかったんですが、ウォーキングで汗ばんだ身体には気持ちよかったです😊 風邪😷ひかないように着替えて朝食いただきます。 皆さんも１日頑張ってください😊

青空をお届けシリーズ　No. 725 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます☺️ 神戸は晴れています☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 右腕をまっすぐ前に伸ばして、肘を直角に曲げます。 手のひらは内側に向けます。 息を吸いながら、左腕を曲げた右腕の外側(右側)に引っ掛けて、出来たら手のひら同士を合わせます。 無理のない範囲で大丈夫です。 息を吐きながら左の肩の方に、ゆっくりと押さえながら引き寄せます。 右の肩が上がらないように、身体をねじらないようにしっかりと正面を向いたままで行いましょう。 イタ気持ち良さを感じるくらいが理想です。 ゆっくりと5回呼吸します。 腕を入れ替えて、反対方向も同じ要領で行いましょう。 次に両腕の力を抜いて下におろします。 息を吸いながら両肩を上に引き上げて、息を吐きながらストンと下に落としましょう。 リズミカルに5回くらい繰り返してリラックスです。 肩甲骨をしっかりとほぐして、姿勢矯正、太りにくい身体にしましょう。 肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、YEBISU WHITE SUNです🩵 地震の影響があった地域のみなさまが、どうかご無事でありますように🙏✨

今日のお弁当🍱 ポケモンお子様カレー🍛 かぼちゃの天ぷらとトマト、焼き鳥の缶詰め 汁物は検討中です、ワンタンにしようかな？🤔 ◎アプリ：末吉 ◎タウン：大吉 朝から災害のニュースでづつない気分です。 皆様の安全を願うばかりです🙏😰

おだやかな日もありますが、やはり徐々に寒くなってきました。 地震もあったことですし、皆様どうぞご安全に。

昨夜遅く東北地方青森を震源とする 震度6強の地震が発生とニュースが！ 金沢は全く揺れなかったので 気がつきませんでしたが 地震の規模は能登半島地震と同じ マグニチュード7.6と聞き あの日の記憶がフラッシュバック😰 東北、北海道の住民の皆さん 今後余震、津波の恐れもありますので 十分お気をつけくださいね！ 身の安全が最優先です！🙇‍♂️

最近は朝の冷え込みが厳しくなってきたので、マフラー、手袋では耐え切れず、コートを着ようと思ったら、クローゼットにコートが一着も無い！！ よくよく考えたら、クリーニングに長期保管サービスで預けていた事を思い出し取りに行ってきました。 長期保管はクローゼットが整理整頓出来るので便利ですけど、衣替えの時に思い出さないといけませんね。 みなさんはクリーニングの長期保管サービスを利用されていますか？

地震震源地付近、海沿いにお住まいの皆様大丈夫でしょうか？

今日は半凶 冷凍ピラフを食べました

自分の株の話し２。 今日の売却候補探し 保有株の中から 考えて日清食品株に😋 指値で売れてくれたら🤔

自分の株の話し。 昨日はコーセル株が 指値していた価格で売れてました🙆 1024→1185 出来れば近鉄株買い増し出来るまで 買い付け余力があれば😭 まだまだ足りない💦 他の含み損株でも買うかな🤔

札幌は大丈夫ですが、洞爺から十勝沖、東北地方の太平洋沿岸の方々、ご安全に。地震、津波の被害が大事になりません様に。

今日のつまみ 右下は牛タンの味噌漬け焼きで、その上はカボチャ煮と大根の醤油漬けです。その右にちょこんとあるのはきんぴらです。真ん中下は卵焼きで、その上は野菜炒めです。左下は甘エビの刺身で、その上はブリアラと大根の煮付けです。 デザートは「なか又」の「わもち」の小豆餡です。

今日の昼食 市谷の「Rai」という中華屋で、五目焼きそばを。

今日はきれいな夕焼けでした🌅

地震怖かったです。札幌は震度4でした。 落下したりは無かったですが、もっと強い揺れがあり，津波警報が出た地域の方々，大丈夫ですように

kazuさんや赤星さん、北海道の皆さん大丈夫でしょうか? 岩手の内陸部は大丈夫です💦 なんかLINEがイマイチ繋がらないので報告まで🙇

青森、大丈夫ですか？💦 北海道　東北で津波警報

【本日の御神籤】 YEBISU BEER TOWN…大吉 YEBISU BARアプリ……末吉 毎日の投稿が12時間以上も遅れてしまった🤣 今更ながら、ルーティーンなのでアップします😅 ⚽️Ｊリーグ Ｊ１リーグへの昇格を果たした我が故郷の水戸ホーリーホックだが、本日の人事に激震が…😮 長年、地道に独自のメゾットで【育成の水戸】という地位を確立させた西村GMが退任❗ そして現場でチームを指揮してＪ２リーグ優勝に導いた森監督が、フットボールダイレクター(強化部長)に就任するという、驚きの配置転換❗ 新監督には水戸のユースチームで長年の監督経験があり、今シーズンはＪ３リーグで栃木SCをコーチでＪ２リーグ昇格に導いた樹森氏が就任する。 話によると西村氏は、昇格を１つの区切りとして契約満了になったとのことだ。 何かあったのではないかと不安になったが、シーズン途中から小島球団社長や森監督に話をしていたらしい。 森監督は西村GMから後任を託された流れだ。 個人的には昇格１年目が大事だと思うので、来シーズンのＪ１リーグで残留を見届けてから勇退して欲しかったなぁ😞 水戸ホーリーホック、大丈夫だろうか🤔😮‍💨 サッカーネタで終わらせようと思っていたら、青森県で震度６強の地震があったようです😮 津波警報も出ていますから、気を付けて頂きたいです❗

ヨーカドーで発見しました👀

今日のおみくじ 吉 ちいかわのオリジナルノート貰えたくらいで普通の日かな…

今日は、お日さまの下は ほんのり暖かい けど、日影に入った途端に寒い一日でした。晩ご飯には、手抜き&なんちゃってな青椒肉絲もどきを作ってみたんですが、意外なほど それっぽく できて、写メを残さなかったのは失敗だったかな、なんて思ってます。 今夜はお月様にうっすら雲がかかってますが、明日の朝にはスッキリ晴れて、イヤになるくらいの放射冷却だと思います。みなさん、外に出るときは暖かい服装で、風邪ひかないように気をつけましょう。

今日は昼にウォーキング。 途中の神社で無病息災をお参りしてきました。 境内のイチョウの木が綺麗に紅葉しており、下には銀杏が落ちてましたが、流石に境内の中のものには手を付けられませんよね😄

決して一人で食べるわけではないのですが ついつい買ってしまいました🤣 家族でやっつけます😜

あ～あ。早くホワイトサン、発売しないかなぁ。 店頭で聞いた所、オーダーは出しているが、いつ入荷するかは分からないとの事。パッケージが好みなので、つい、味にも期待してしまいます。

帰宅すると まんだらけ、東急、名鉄、南海と待ちわびた会社からの お届け物✨ 南海は自分には最初で最後な優待かな❓ 資金難で買い付け余力もなく😭 優待使って 目標は、高野山に新年くらいには行ってみたい❗