フリートーク

当選していただきましたー！ タカアンドトシ好きです😍

昨日、デュワーズを探し東奔西走したせいか身体中が痛くて😅 もう少し体力を付けなくてはと思っています💪

おはようございます 昨日梅雨入りをして、雨の降る朝を迎えています☔️ 関東・甲信越も今日にでも梅雨入りする予報ですね 今日も蒸し暑い一日になりそうです こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

夜桜鑑賞番外編🌸 上野公園から六義園に行く途中で巣鴨駅で下車。 遂にとげぬき地蔵に行くお年頃になりました😅 声の不調が治りますようにと願いを込めて、観音様の喉元を丁寧に洗ってきました💦 参拝後に巣鴨と言えば「元祖塩大福みずの」の塩大福を購入してきました😋 この後、巣鴨の商店街から六義園まで徒歩で向かいました🚶さすがに疲れが見えてきました😣

今日、大阪からきてくださった タカさんとお会いできました♫ 初めて会うので、わかるかなぁ？と、不安でしたが 待ち合わせ場所に行ったら😳😳😳！ すぐにわかりました！🤣 三連休最後の日とあってか、予定してたお店やら あちこちがお休みと言う予想外の展開で かなりタカさんにも雨の中、 金沢散歩🚶していただきました🤣 ヱビスは飲めませんでしたが、なんとか無事に 乾杯🍻し、楽しい時間を過ごせました🎶 タカさん、ありがとうございました♪😊 タウンを通して、巡り会えた方と直接 お会いできて乾杯🍻できるなんてサイコー👍っす♬ 8月の東京🗼行きがますます楽しみになりました！🥰 その前に、明日無事に乗り越えなければ！😥 写真撮るのも忘れるほど楽しかったです✌️

今日JRに乗ったら、あーって思って恥ずかしながら撮ってしまいました。色が素敵で目立ちます カッコイイ😃

青空をお届けシリーズ　No.563 イルカと一緒に🐬 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は17度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を胸の前でクロスします。 肩はリラックスさせます。 息を吸って吐きながら上半身を右にねじります。 重心がブレないように、軸を意識しましょう。 息を吸って吐きながら左に、とゆっくり丁寧に10往復くらいウエストをツイストします。 息を吸って吐きながら、両腕を大きく5回回してリラックスです。 硬くなりがちな背中や、腰をほぐして血流UP。 肩凝り、腰痛予防改善効果と、引き締まったウエストを作ります。 リフレッシュ効果もあります。 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 お仕事頑張った後は。梅雨前の晴れを満喫します🚗

入籍記念日♥💏1/12 父の見送り すっかり忘れていた。夫に感謝。 今夜は美味しいケーキ🎂食べよう。 もちろん マイスター🍻

昨日戴きました 昨日もマリアージュブラン飲みました うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

年に一度のサッポロっ子の楽しみ♪

rainbowさん、お忙しい中恐縮です💦 出番です😆

青空をお届けシリーズ　No.499 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は7度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 両腕を後ろ下に伸ばし、左手で右の手首を掴み、息を吸って吐きながら、ゆっくりと左下に引っ張ります。 5回程ゆっくりと呼吸をします。 次に息を吸って吐きながら、首を左側に倒しゆっくり5回程呼吸をします。 そして息を吸って、吐きながら左斜め前に首を倒しましょう。 ゆっくり5回程呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領でストレッチしましょう。 両腕を伸ばして身体の後ろで手を繋いで、息を吐きながら斜め下に伸ばして、肩甲骨を寄せてください。 ゆっくり5回程呼吸をしてリラックスしましょう。 肩甲骨をほぐして、首の凝り、肩凝り、腰痛を予防解消しましょう。 鼻から吸って口から吐く深い呼吸をして、基礎代謝を上げましょう⤴️ 姿勢に気をつけて、疲れにくい身体になりましょう！ 今日のご褒美は黒ラベルSAKURA DESIGN缶です🌸 黒ラベルの日おめでとうございます🍻 4月新年度も頑張ります🙋‍♀️

おはようございます 本日午前中､ようやく車が届く朝を迎えています 車を出してから約3週間、長かった~（；^ω^） 起きた時には出ていたお日様が、少し隠れてうすい雲がかかっています 今日はこちらは曇りの予報。湿度も高く蒸し暑い一日になりそうです 皆さま、よい日曜日をお過ごしください (^・^)

おはようございます 空気はヒンヤリしていますが湿度が高く、動くとなんとなく蒸し暑い朝を迎えています どっちやねん、と言いたいですが意外と肌寒い (^o^; こちらは今日も朝から雨が降っていますが、午前中にはやみ曇りになる予報です🌧️→☁️ お足元の悪い朝ですが 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

今朝のマリーちゃん🐰🐾 おくつろぎ中ですが、ママ達お仕事です おうちに入ろうね💦

青空をお届けシリーズ　No.471 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は小雨が降っています☂️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で手を組んで、息を吸って吐きながら手のひらを前に向けて押し出していきます。 両肘は伸ばし切るのではなく、両腕で円を作ります。 同時に頭を、その円の中に入れるように、背中も丸めます。 大きく息を吸いながら、元に戻して、息を吐きながら前にとゆっくりゆっくり5回程繰り返します。 最後に息を吸いながら、両肘を下に伸ばしてゆっくりと上に引き上げます。 頭の上高く上げて、両手を解いて、息を吐きながら手のひらと両腕がなるべく背中側を通るように広げて、肩甲骨を寄せながら、お尻の後ろ側に下ろします。 3回程繰り返しましょう。 肩凝り、腰痛予防改善と、内臓を引き上げる効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベルSAKURA DESIGN2025缶です🌸 口角上げて頑張ります🙋‍♀️ ココアは毛細血管を広げて、血流UP＆生活習慣病を防いでくれます⤴️

当たっちゃった♬🤣🙌 🐈‍⬛さんから✉️来てないから てっきりハズレたと思ってたら 🏠に帰ってきたら荷物届いてた🎶🤣 前回に続いてまたもグラス当りましたぁ👍 これでディスカバリーグラスが4個に❣️

一宮モーニング☕ GW… モーニングやってるか心配です しかも😓 値上がりだあ カフェオレ450円　以外はサービス　つまりタダ🤣

ダイヤモンド💎まで…折り返し地点🤩🙌✨ あと、約7500ポイントです😆✨ タウンの皆様とお揃いの…Tシャツ欲しい〜🤭✨笑 みんなで…、走り抜きましょう😆✨🏃‍♂️🏃‍♀️🏃 今後も、どうぞよろしくお願いいたします🙇✨

白いクジャクサボテンも咲きました😄 実物は真っ白な花でこちらも息を飲む綺麗な色です✨ 香りと色に目を奪われていました😊

青空をお届けシリーズ　No.564 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両肘を曲げて、それぞれの肩に乗せます。 胸を張りながら、息を吸って吐きながら、両肘で大きな円を描くように肘を回します。 ゆっくりと5回まわしたら、反対回しもしましょう。 息を吐きながら、前で両肘を合わせて、息を吸いながら胸を広げるように、肩甲骨を寄せるように肘も広げます。 息を吸いながら肩を上げて、後ろに引いて、息を吐きながら下に伸ばしてリラックスです。 肩甲骨周辺の固まった筋肉を、じんわりと動かしていくため、広範囲で血行促進出来ます。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります。 今日のご褒美は、ココロクラフトペールエールです💙 暑さ対策しっかりとしましょう😉 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

おはようございます 昨日市役所に用事を済ませてから当たった他社さん☀️⛩️をお迎えするべく、セブンさん🏪に行ってきた朝を迎えています やはり他社さん🌅も当たっていたのでお迎えです それだけでは申し訳ないので“カリカリコーン コンソメ”を購入しました (^。^) 三連休最終日もいいお天気ですね 皆さま、良い一日をお過ごしください (^・^)

ランチパック大人買い🥪 先日、イオンに行くとお値引きされてたご当地ランチパックを思わず６種購入🉐残りの２種はスイーツ系だったので今回は見送り。 トースターで温めていただきました😋 ご当地の味かは不明だけど美味しかったです😋

早朝博多を出て、途中新山口でお取引先に立ち寄ってからの瀬戸大橋経由で高松のお取引先に🚙 天気も良く眺め良かったです♪ 時間の関係でうどんは断念しました😅

札幌の百合が原緑のセンターの、巨大ミモザ👀‼️ マーマレードブッシュ🥀 お友達からLINEで… うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀