フリートーク

おはようございます 今までの暑い朝は何処へ？と思うほど涼しい、そしてシトシト雨降りの日曜日の朝を迎えています☔ 石川県に大雨特別警報が発令され、午前中にかけて再び大雨が降るとの事です 近隣にお住いの皆さま、少しでも安全な場所に避難をされて、どうぞご安全にお過ごしください

ハガキ欲しいです YEBISU BEER TOWN 投稿では😅NG と…戴けませんでした😭 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.328 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は25度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座って行って頂いても大丈夫です。 手のひらを前に向けて、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩はリラックスしてしっかりと下ろします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまま横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置の顔の前に戻します。 ゆっくりと10回程行ってください。 次に、前で手のひらを合わせて、肩に力を入れ過ぎないように気をつけながら、息を吸いながらゆっくりと上にあげましょう。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前にと、10回程行ってみましょう。 余裕のある方は、同時に息を吐きながら、下腹を締めてゆっくりと右足、左足と交互に前に上げてください。 膝からではなく、太ももを上げるイメージです。 大胸筋を鍛え、バストアップ、肩甲骨の刺激、肩凝り予防改善効果があります。 足をお腹の前で止めるように、ゆっくりと行って頂くと、下腹の引き締めと、ヒップUP効果があります😉 今日のご褒美はシトラスブランです💚 午後からレッスン頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な日になりますように✨

通勤途中の信号待ちのビルが夏空を映して まるでプロジェクションマッピングの様。 夏ならではですね😀✨ 今日のおみくじは ◎ライオン：大当たり🎯✨（８回目） ◎アプリ：中吉 ◎タウン：末吉 最初にひいた2日連続ライオン大当たりでタウンの結果は気になりません。 二桁まであと2回、お願いしたいですね🙏

ニュースで社長がパワハラしてる会社の化粧品。。 私持ってた😱 真面目に一生懸命励んでいる社員さんは居るだろうけれど、、利益が懐に…って思うと 今更遅いが使うのやめよ…🥺ってなる

洗足池にて「春宵の響」のリハーサル、サウンドチェックをしていました。邦楽やラヴェルのピアノ曲が大きな音で。 夜の本番は観ていません。

な、なんと新しいバッジ🆕来ましたー⤴️⤴️😁 めっちゃ嬉しいです、ありがとうございます😭😭😭

昨日は暖かく良い天気🌞 だけど花粉が、、、ひどい😰 憂鬱な季節😭 関東ではスギ花粉の飛散がピーク時期にあるらしい💦💦💦

春の交通安全が始まりました　新一年生の登下校時の安全や高齢者の交通事故防止　自転車の車道を走るルールとか以前とはだいぶ様変わりです　今自転車は電動式がほとんどですね　テレビで悲しい事故の報道が増えたように思います 私の住む町会でも当番制で参加いたしております 皆さんルールを守って安全に🙇‍♀️

やっとやる気が💦 次の場所に向けて🚄 JR西日本から貰った WESTERポイントを利用して 気持ちは頑張っていきたいです❗

今日冷え込むのでお腹痛い。 出かける殿方に 【エシレ🧈バター欲しい】 エシレの小さい発酵バター って頼んだのに🤣🤣🤣 いつも齧ってるからと コレ買ってきた。(´；ω；｀)

ビールなら飲んでいる。 明日から仕事初め。まずはたぶん地震で散らかってるであろう職場の片付けから始まりそうです。 行きたくない。ずっと休みたい（笑）

案の定、熊が…🐻

やなせたかし　の詩 いい言葉です

カルガモの雛が減ってしまいました。 7羽から4羽か、5羽へ。 動きが速くてなかなかきれいに撮れません🦆

本来であれば個別に言うべきですが、この場を借りて、2023年のビアタウン大賞受賞の皆様、おめでとうございます。

ちいかわ♥フェイスマスク💆 鍵盤見つけたら季節柄 何奏でますか🤣

今日のリフレクションですベストではないですが🤣🤣　 　　　　乾杯〜🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺

今年もやってきました🙌 サッポロ　クラシック 夏の爽快 6月3日(火)数量限定発売🍻

7月1日からまた値上がりしていますね～！ 😵🥖 いつも朝食でお世話になってるタカキベーカリーのカスクルートフランスも¥10値上げでした。

今日のつまみ 下は右が鴨脂と枝豆を炒めたもので、その左は生麩の田楽で、一番左は焼きたらこです。上は右が野菜炒めで、左はコロッケと、厚揚げ入りきんぴらと、サツマイモのオレンジ煮です。 デザートは長野県の「御菓子処花岡」の「胡桃の醍醐味」です。 https://www.okashi-hanaoka.jp/product/kurumikashi/

少しパンから離れていた。。 3店舗でパン8000円分も買ってしまった笑

今夜 逢えそう🌌　 DREAMS COME TRUE「7月7日、晴れ」 https://www.youtube.com/watch?v=Dqtr_uYaBYc

銀座ライオングループ全店ですかね🤔 今年からだそうです😵 某社員様から背景は聞きました😅

秋の琥珀ヱビスフェア🍺 スピードくじ２枚引きました😆 結果は ハズレと 1等（グラスビール1杯無料券×２枚）🥳🥳🥳