フリートーク

会社に来る途中のファミマで購入できました 私はいつも探し回るのですが今回はすぐに見つかりました　嬉しい☺️

原種チューリップ2 こちらは我が家では、勝手にゆで卵と読んでいます。

青空をお届けシリーズ　No.286 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度で、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 おへその上に両手を乗せて、息を吐きながら背中を床から浮かないように押さえていきます。 何度か繰り返し腰がしっかりと伸びたら、両脚の踵を突き出し、膝の後ろを床に押さえます。 左脚をまっすぐ伸ばしたまま、右膝を曲げて胸の方に近づけて右手でつかみます。 顔や胸は天井に向けたまま、息を吐きながら、右脚をゆっくりと脚の付け根から広げ開脚し、左のお尻が浮かない程度に開いて、ゆっくりと3呼吸しながらキープします。 息を吸いながら戻します。 無理はせず出来る範囲で行いましょう。 辛い方は、右膝を立てて踵を床につけたまま開脚してください。 下腹部に力を入れてお尻が浮かない角度まで膝を倒します。 左脚も同じ要領で行ってくださいね。 3回程繰り返しましょう。 そけい部のリンパを流して疲労回復効果があります。 股関節をほぐし、腰痛予防解消効果もあります。 まだまだ暑さが続きますので、しっかりと夏の疲れをリセットしましょう😉 今日のご褒美はヱビスビールです💛 午後からのレッスン頑張ります🙋‍♀️

売り場で発見しました😀

おはようございます。そして、行ってきます。

10何年ぶり、それ以上？で千キャベツにしました 切り始めてキャベツ🥬のいい香りがしてきました✨ でもやっぱり夫に「ざく切り？」と言われる始末😅 そんなキャベツを私も一緒にバリバリと食べました

★デザートリベンジからの肩透かし★ アレルギーに反応しているっぽい奥のフルーツを諦めたところ視界にポテチが！ フルーツに合わせるつもりで開けてしまったマリアージュブランのためにポテチでもつまもうと思ったところ中身はまさかのミニドーナッツ！！😲 妻曰く「ばらけがちなミニドーナッツを収納するのにぴったりだった」・・・確かにぴったりはまっています🤣🤣🤣

何時ものナナマドと違うナナマド 前回は、キョエちゃんらしきカラス 今回は、鳩が群れて食事中でした‼️ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

他社キャンペーンですが、今日もハズレました😂 全く当たる気がしません！ それでも期限まで毎日引き続けます！ ビアタウンおみくじみたいに🤣

青空をお届けシリーズ　No.227 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は34度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手は胸の前で組みます。 息を吸って、右脚を後ろに振り出し、少しヒップを落とします。 息を吐きながら、ヒップを締めて元に戻します。 反動をつけず、背中を反らさないように丁寧に行いましょう。 膝を直角より曲げないように気をつけます。 腹筋を意識するとやりやすくなります。 10回程行ったら、左右入れ替えて同じ容量で行ってください。 大臀筋を鍛えらと、後ろ姿に自信が持てるだけでなく、腰痛予防＆改善効果があります。 今日のご褒美はマイスターです🧡 有意義な1日を過ごしましょう🙋‍♀️

大吉出ました おはようございます。 今日はヱビス メンテナンスなのですね 🎋願い事 １ミリでも楽しく　笑えますように。

おはようございます こちらは今朝は曇り☁過ごしやすい朝を迎えています 台風5号は東北に上陸する予報です。 東北にお住まいの皆さま、どうぞご安全にお過ごしください。 今日も暑い一日になりそうです 皆さま、お気をつけてお過ごしください〜(^o^)/

北広島市島松にある、美味しいお蕎麦屋さんです😃 蕎麦職人ではなく、蕎麦打ちの趣味が高じて「全日本素人そば打ち名人大会」で毎年一人だけ選ばれる「名人」に選ばれた方のお店です。 バナナマンのせっかくグルメで関口メンディさんが訪れた事もあります。 車🚗でなければ行きずらい所ですが、機会があれば是非に召し上がっていただきたいお蕎麦です😊 蕎麦は二種盛り付けで、右側が粗挽き蕎麦です。この蕎麦が👍いい味で、塩をかけて食べます。お盆の奧のスプーンが刺さっているのが塩でこのお店自家製のものです😊

夜中に暑すぎて何回も目が覚める💦 なんか体だるいなぁ ケチってエアコンをつけて無かったのですが 付けたらあぁ快適　最初からエアコンつけてたらよかった

シャトレーゼにアフォガードが帰ってきた😍 かわりに🍷ジェラートが消えた…😢

銀座ライオン 四条烏丸店で黒ラベルスポンジGET！…4/1の黒ラベルの日の景品？…4/1にGARDEN TERRACE LION の後,はしご？…いいえ！昨日(4/5)の会計時に,レジ前に置いてあったので,スタッフ様に…“これ,売り物ですか？”と尋ねた所,1つ頂いても良いとの事で…。黒ラベルの日に配布しきれなかったのでしょう…。

ヱビスディスカバリーキャンペーン 48pグランピング 24pブルーノート 当選された方いらっしゃいますか❓

お酒までミャクミャク

明日の最高気温は26度😊 久しぶりに酷暑から解放されそうです♪

ヱビスの日🎉 おめでとうございます❢ 今日はあちこちで祝いの乾杯🍻♡ 仕事終わりが楽しみ❤(ӦｖӦ｡)

蒸し暑い日でしたね 茹で時間が短く楽なのでついついそうめんを選んでしまいます 野菜や白和えなどを添えてバランスとってるつもりの手抜き夕食😅 そういえば 梅干しを入れて茹でると美味しいと聞いたような… やったことがある方いらっしゃいますか？

【本日の御神籤】 YEBISU BARアプリ…中吉 超大吉の後にしてはマシよだね😊 YEBISU BARアプリ総合ランキング、初の70位😀 しかし69位との差が大きいので、暫くはこの辺りで行き来するのかな😅 録画しておいた「吉田類の酒場放浪記」を見たら、僕の第２の故郷である綱島を訪れていました😮 駅舎が大きく変わり、駅近辺の街並みも少し変わっていたような😊 離れて11年。 懐かしかったです🤭

本日３軒目は、最終目的地であるYEBISU BAR調布店🍺 僕のホームです👍 ランチタイムとディナータイムの中間だったせいか、店長と沢山話が出来ました😊 帰ろうとしましたら、YEBISU BARグランスタ店からヘルプが来るというので、残ることに🤭 YEBISU BAR東京ドームシティ時代からバイトをしているという女子大生で、kazzyerさんを良く知るスタッフでしたよ🤣 楽しい一時でした🥰 乾杯❗ヱビス〜🍻

富良野ホップ🍺飲み比べ サッポロ★で、富良野ホップしばりの３種飲み比べをしました。 富良野ホップ。同じホップが使われていることがよく分かりました。配分やブレンドの違いで味わいが変わるんですね～ 飲み比べは、ニッポンホップが美味しかった。飲み比べるといろいろよくわかります。

高知のたたきを食べました 夕食はタコスと決まっていたのですが 高知のたたきを見てこれは食べときたいなと お昼ご飯にしました 手間なので切って燻製塩かけただけですが おいしかったです😋