フリートーク

お昼はとんかつ！ 美味しいなぁ。 美味しい食べ物がたくさんあって幸せです。 感謝です！

推し活❗️…ではありません。が、やはり買ってしまいました😆💦 ワイズマート50周年記念のファンブックと記念ビールのサッポロ黒ラベルです。 のぴたさまの投稿見て気になってたので、ちょっとチラッと見てくるか〜と軽い気持ちでワイズへ。したら思いの外ガンガン周年祭ムードで安売りしていたのに釣られて、つい…… お得なクーポン付きファンブックが数量限定で千円だったのにも背中を押され…… 店内のBGMが気付けば初めて聴くワイズのオリジナル曲だったのも、ファンブック（ネーミングよ！）のお祭り感たっぷりな表紙も気合いが入っていて良かったです。 まんまと踊らされてますが、ファンブック（いやもうファンて）結構読み応えもありそうなので楽しみたいと思います。

青空をお届けシリーズ　No.287 ちいかわと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ うつ伏せになり、おでこの下に両手を重ねます。 踵を突き出し、腰幅くらいに開きます。 息を吸って吐きながら、踵をくっつけます。 吸いながら離します。 内もも(内転筋)を意識してくださいね。 脚のつけ根で床を押しながら動かすと内転筋に効きます。 10〜20回程行ってください。 息を吸って両膝を曲げて、息を吐きながら右側にに倒します。 3呼吸して戻し、同じ要領で左側に倒します。 内転筋をほぐして老廃物や、疲労物質を排出し、すっきりしましょう！ 夏の疲れを気持ち良く取りましょう😉 今日のご褒美は、ジューシーエールです💛 素敵な1日になりますように✨

青空をお届けシリーズ　No.360 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げて胸の前で手のひらを広げ、正面に向けます🖐️ 息を吸って吐きながら、肘で円を描きます。 肩の力を抜いて、肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。 ゆっくり10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。 肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう！ 腰痛予防改善効果もあります。 ギックリ首、ギックリ背中、ギックリ腰予防対策しましょう🙆‍♀️ 疲れを感じた時に、スッキリと身体をほぐしましょう。 今日のご褒美は、燻です🔥 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日にしましょう✨

今日、新発売なんですね✨ 昨日から皆さまが、フラゲしていて😳❗️ やだ💧　🙅🏼‍♀️🍺なんてしてたから、知らなかった😱 我が家にもやってきましたが、金曜日までお預け 週末には美味しく冷え冷えで　　🍻 待ち遠しい😆😉

以前にも投稿しましたけど 日本で生産される金箔の98%以上が 金沢で生産されてます！😤 その金箔を車体全体に貼り付けた 世界にたった1台の金箔タクシー❣️ イベント会場で目の当たりにしました🎶🤭 金は風水でも縁起がよく、 金運を呼ぶということから幸運のタクシー🎵 もちろんナンバーも 幸運にあやかり「777」のトリプルセブン👍 予約配車はできないそうで 金沢の街中を走る幸運タクシー🚕を もし見つけてのれたら 超ラッキーが舞い降りるかも❣️😚 金沢へ来る楽しみが増えましたね♫🤣

タウンの皆様おはようございます✨ ビアタウンのポイントプログラムは最終日となりましたね🥺✨ 現在の佐世保は12℃、予想最高気温は18℃だそうです😅笑 雲がたくさん…ですが… 暖かく…なっちゃうのね…🤣💦 明日と明後日は連休なので、今日まで頑張ります😁✨ それでは本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

毎年恒例、清水寺にて行われる 今年の漢字が発表されました‼️ 2024年は「金」だそうです✨ 皆さんにとっての今年の一文字は何でしょうか🤔⁉️

【もう秋だなんて】 昨日、8月7日は立秋。 暦の上では秋🍂になってくるのですが、 入道雲も見えて秋の気配は全く無し。 でも、8月下旬には秋を意識したビールが発売されてくるので楽しみです😊 秋の気配はまだまだですが、夏を🍺で楽しみたいと思います。

今日出勤したんだけど 出産予定も少なく休んで大丈夫って事で 急遽お休みになりました🎶 喜んで帰らせていただきました🎶 途中のガストでモーニング🤭 目玉焼きベーコンソーセージセットを注文。 （食べ終わった後に投稿する事に気づいたので 写真はありません😂） でも、卵2個にベーコン🥓ソーセージ🌭、 ソフトフランス（ご飯、トーストも選べます🎶） スープ、ドリンク飲み放題がついて¥670😳 Wi-Fi🛜も完備🎵 思わず長居しちゃいました🤣

遅く起きた朝は『題名のない音楽会』を観ながら聴きながら　不協和音とは．．． レベル4 ストラビンスキー『春の祭典』 レベル5 ペンデレッキ『広島の犠牲者に捧げる哀歌』 ドキッ‼️

青空をお届けシリーズ　No.313 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は24度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 下腹を引き上げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸いながら、ゆっくりと右腕を横から上げて、手のひらを左に向け、左斜め上に引き上げましょう。 一度息を吐いてから、息を吸いながら、右の肋骨を広げるようにもう少し左上に引き上げます。 5回程ゆっくり呼吸をして元に戻します。 反対側も同じ要領で行なってくださいね。 3回程繰り返しましょう。 姿勢を正しくして、腰の負担を減らします。 腰痛予防解消の効果があります。 気温差で体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう🍀 今日のご褒美はプレミアムエールです💙 有意義な1日にしたいです🙋‍♀️

プロフィール画像の添付方法がやっとわかり更新しました 昔、庭の日当たりが良かったころ植えていたアッツザクラ(ロードヒポキシス)です 厳密にはサクラの仲間ではないらしいですが、小さくて可愛らしい花を咲かせるお気に入りでした そろそろ苗が売り出される時期だと思いますが 日当たりが悪くなってしまったので… 見送りかなぁ。。

やっと見つけて、ようやく手に入れた琥珀ヱビス。 風呂上がりに頂きます。😻😋

昨日、来日中のブラッド・ピットが何故か大井町の居酒屋で常連客かな？と飲んでいる光景をSNSで見て驚きました。 銀座でも新宿でもなくて「大井町」😆👍

ウォーキング中、可愛い花を発見！ 小さい花びらに縁取りがあって益々可愛い😍

マイスターが無くなったから再度注文しました 夫曰く『もともとエビスは瓶が一番うまい』

ガチャガチャの森でおみくじのガチャガチャを １回どうぞと勧められ回した結果が写真です。

やはりあおさ塩ビーバーは人気なのかな🤔

今日のつまみ 右下は半額で買った穴子寿司で、その上はカニカマと、胡瓜と茗荷のサラダと、大根の漬物です。その右にちょこんとあるのは、鶏モモとサツマイモの炊いたんです。真ん中下は卵豆腐で、その上は鶏モモの塩焼きと、丸餃子です。左下は帆立の貝柱の刺身で、その上はブリアラと大根の煮物です。 デザートはモンテールのシュークリームです。

青空をお届けシリーズ　No.289 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を下に伸ばして右手を上からクロスして、両手の手のひらを合わせます。 なるべく両肘を伸ばして、息を吸いながら頭の上にまっすぐ伸ばします。 息を吐きながら、ゆっくりと右側に倒します。 左の腕の外側と、左脇腹が伸びているのを感じましょう。 ゆっくりと3呼吸したら真上に戻します。 同じ要領で左側にも倒しましょう。 出来る範囲で大丈夫ですが、両腕が耳より後側に、首を曲げないように気をつけてくださいね。 血流がUPして、免疫力も上がります。 首凝り、肩凝り、腰痛の予防改善、内臓の引き上げ効果もあります。 肩の余分な力を抜きましょう。 今日のご褒美は燻です🧡 笑顔で頑張ります🙋‍♀️ ちょうどヘリコプターが飛んでいました🚁

我が家の百合が、日々変化してます 写真右の蕾の色が、1日で1つから3つに赤茶色に変わってきました 生きる力を感じます

久しぶりにSORACHI札幌駅構内へ… ビックリ👀‼️一杯1,050円でしたぁ🤣🍺 YEBISU つよさん缶でええわぁ‼️ 私は、入場券210円必要です🤣 新しいのは、右のアルミカップです✨🍺✨ うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

少し早いこんばんは 土曜日から２泊で横浜へ遊びに行ってきました 雨にほとんど降られることなく過ごし、無事に帰って来られ片付けも一段落 乾杯まであと少し 皆さま、今日も一日お疲れさまでした🍻

今日の仕事帰り、いつもの帰り道で お巡りさん👮が止まれの赤旗を ふりふりしてる😳 シートベルトもしてるし携帯も見てないし、 スピードも出してない！ ましてやアルコールなんで飲んでない！ ドキドキ💓で止まったら 👮の横にいたお姐さまから これをもらいました😆 「この後も安全運転お願いします」と。 はい✋ これからも安全運転に務めます！