フリートーク

ホッピーもきました🌰 お酒🍺🍶🏮三連チャン＼(^o^)／ 【公式】『ちいかわ』第243話「ホッピー／お酒の資格」 ※1週間限定配信＜2/18 (火)AM7:59まで＞ https://www.youtube.com/watch?v=SUByNu6areU

9月に入り、早くも和奏フラゲの投稿で賑やかなスタートですね☺️ 私ですか🤔。残念ながら、フラゲもなく、冷たいお茶スタートの月曜日です 昨夜は秋刀魚🐟を焼きました。美味しく食べて8月は終了、最後の薫満つも楽しみました🤭 今月は、少し暑さが和らぐと信じたいです🤭

朝から…とんかつ部🤭笑 朝ごはんは、半額でGETした、ひとくちカツサンド😍✨ 肉厚で美味しい〜🤤✨

青空をお届けシリーズ　No.733 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 前にならえをしてから、両肘を直角に曲げて顔の前でくっつけます。 肩が上がらないように、リラックスします。 息を吸いながら、胸を広げるように肘が下がらないように気をつけて、横に広げていきます。 息を吐きながら、元の位置のポジションに戻します。 ゆっくりと10回程行いましょう。 次に、前で手のひらを合わせます。 肩の力を抜いて、息を吸いながらゆっくりと上にあげていきます。 無理せず出来る範囲で大丈夫です。 息を吐きながら、胸の前に戻します。 ゆっくり10回程行ってください。 腕を下ろし、息を吸って吐きながら、後ろに3回肩を回してリラックスです。 大胸筋を鍛え、バストアップ効果があります。 肩甲骨を刺激して、肩凝り、腰痛予防改善効果があります。 今日のご褒美は、赤星です❤️ 水曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

はじめてのアンケート🎶🤭 東京滞在中に銀座ライオンで 美味しい🍺をいただいたから？ 初めてアンケート依頼が来ました☺️ もちろんライオンちゃんタップして アンケートに答えお礼の200ptも👍 ん？えっ？期間限定ポイント⁉️😳 使用期限9/30って来月末じゃん😭💦

ドジャースvs阪神戦で佐藤選手のホームランボールをキャッチした後、秒でそのボールを少年にあげた男性にとびっきりの幸が訪れますように🙏

自分にも 新しいバッジが付与されました❗ 感謝🤗 ありがとうございます🙏

青空をお届けシリーズ　No.743 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 　 床に仰向けになり、両膝を立てます。 足を腰幅に開き、膝の真下に踵を置きます。 息を吐きながら、おへそを床に沈めるように、腰が浮かないように、数回呼吸をします。 両手はおしりの横に伸ばし、手のひらを床に付けます。 息を吸いながら、おしりをゆっくりと持ち上げていきます。 お腹を突き出さないように、腰を反らさないように、腹筋に力を入れて、肩から、おしり、膝までが一直線になるよう意識します。 胸を開き、ゆっくりと5回呼吸をしながら姿勢をキープしましょう。 息を吐きながら腰を下ろします。 息を吐きながら両膝を下から抱え込み、腰を気持ち良く伸ばしながら、ゆっくりと3呼吸しましょう。 ヒップアップと、太腿とお腹の引き締め効果があります。 腰痛予防改善効果があります。 血流UP、代謝UP効果もあります。 今日のご褒美は、和奏です💙 今年最後の土曜日も元気に過ごしましょう🙋‍♀️

今、プラチナになりました😊✨ わーい うれしい😆 普段は何も気にせず楽しんでますが レベルアップすると嬉しいものですね🥰

青空をお届けシリーズ　No.515 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両手を耳の真横に付けるようにしてそのまま上げ、両手首をひねった状態で手のひら同士を合わせます。 肘は出来る範囲で伸ばします。 指先までしっかりと伸ばしましょう。 息を吸って吐きながら、上半身をゆっくり右に倒します。 わきの下からわき腹まで気持ち良く伸ばしましょう。 お腹にしっかり力を入れて支えながら行いましょう。正面に戻すときも、ゆっくり丁寧に！ 息を吸いながら正面に戻します。 同じ要領で、左側も行ってください。 左右交互に5回程繰り返してくださいね。 両腕を大きく5回回してリラックスです。 わきの下、背中、わき腹までをしっかり伸ばすことを意識しましょう。 お腹に力を入れながら上半身を倒すことで、腹筋を鍛える効果もあります。 肩凝り予防改善、腰痛予防改善効果もあります。 もちろん姿勢矯正効果もあります。 今日のご褒美は、SORACHIです🧡 午後からのレッスンも頑張ります🙋‍♀️

赤福の「赤福氷」食べてきました。暑い夏、年に一度は食べたいかき氷です🍨😋なんば高島屋の前を通りがかり、食べたくなって入館。意外に発券待ちが2，3人😲！空席も有り。ここは行くしかないです🚶‍♀️🚶‍♀️山盛りかき氷と温かいお茶🍵たっぷりの抹茶みつ、甘さより香り、オーダーする男性客も多いです中から赤福餡と白玉出現♬冷たさでちょっと締まった食感のお餅年一行事も済ませた翌日のおみくじは？！アプリ大吉さま～～🙌😆タウンは末吉😏まぁまぁかな

★服のヘタレ具合★ 服が捨てられません😅20年以上前の私服が現役で活躍中です🤣 そんな中ふと気付いたことが、昔の服の方がヘタレ具体が少ないのではないかと🤔 仕事着のスーツ＆ワイシャツでも生地の質が同程度で「あれ？こんなお値段だっけ？」と・・・ 物価高なのか思い出補正なのかセールの時しか買わないからなのか🤣🤣

おはようございます😊 今日もキレイな青空が広がっています💙 昨日は仕事がめちゃくちゃ忙しく‥年末まではこんな感じで行くのか‥とグッタリも帰宅後‥美味しいビール🍻を飲んでリセット☺️❣️ 金曜の夜を楽しんだ方も‥本日お仕事の方‥何処かにお出かけの方も‥本日もみなさんにとってより良き一日となりますように😊me too ❄️ 今朝のご飯はこんな感じです❣️

ちいかわ部長は公開初日に行きますよね🤣

青空をお届けシリーズ　No.609 ムーミンと一緒に💛 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は27度、予想最高気温は32度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転がります。 両手をおへその上で重ねて、深い呼吸で下腹を床にしっかりと押さえつけます。 息を吸いながら、腹筋で右膝を胸に引き寄せます。 両腕を床へ下ろし、右膝で円を描くようにしながら、息を吸って吐きながら、右の股関節を大きく回しましょう。 反対側も同じ要領で行います。 股関節まわりの筋肉をじんわりゆるめながら、自分の力で動かすことで、使える状態にも整えていくことができます。 両肘を息を吸って吐きながらゆっくり引き寄せて、5回呼吸してリラックスです。 中臀筋、小臀筋、梨状筋などのお尻のインナーマッスルや、内転筋、ハムストリングなどの筋肉は、硬くなると、骨盤がねじれてしまったり、太ももが張りやすくなったりと、下半身のラインにも影響が出やすくなります。 血流やリンパの流れも滞りやすくなるため、むくみや冷えの原因になることもありますので、丁寧にほぐしましょう。 今日のご褒美は、プレミアムブラックです🖤 本格的な夏がやってきました☀️ 筋肉をほぐすと、疲労回復＆暑さに強い身体になります💪🦵

試しにフリートークでも色々試してみましたが、やっぱり画像添付が出来ないようです。なんだろ、MacとWin機のソフト同士がバッティングしちゃうのかな。仕方ない、pcでテキスト下書き保存→スマホで画像添付、でやってくしかなさそうです。今日は（て、もうテッペン過ぎちゃったけど）久々のママ友飲み会で楽しく飲んできました。そしてちょっとだけ追いビール。今夜はふわふわと本やら漫画やらを読み乍ら気持ちを泳がせたいと思います。

【本日の御神籤】 TOWN籤…半凶 アプリ籤…大吉 半凶らしく、朝の駅改札口でサラリーマンと口論になったわ🤣 ３日間連続で大吉からの急転落⤵️は流石だ😅 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 昨晩、 【機動戦士ガンダムⅢ・めぐりあい宇宙編】 を十数年ぶりに見た📺️ 「機動戦士ガンダムⅡ・哀戦士編」を見ることが出来なかっただけに、Part3は休日だったことから絶対に見ようと思っていた😉 数多くある機動戦士ガンダム作品の中での、初代ガンダムとなる。 1979年に初回放送されたのだが、その時は全くノーマークだった😅 翌年に再放送されて、人気が爆発的になったという記憶だ🤔 その映画版となる🎥 消しゴムやプラモデルを皆買っていて、俺はプラモデルが苦手だったから消しゴムを集めていたなぁ🤭 子供の頃は登場するモビルスーツがカッコ良くて、それを中心に見ていた🤭 大人になって戦士達が戦禍に散って行くシーンを見て「生と死」ということを意識しながら見るようになる😢 更に、先の大戦のことを強く考えるようになってから見てみると、この作品は 「アニメによる戦争リアル」 だと、久しぶりに見て改めて思った🤔 ８月(終戦記念日の後)に放送されたから尚のこと、そう思ったのかもしれない💣️ ・戦艦が攻撃を受けて爆破されるシーンは、日本海軍の戦艦が撃沈されているところと重なる。 ・ジオン軍「ソーラ・レイ」、連邦軍「ソーラ・システム」は、原爆のような破壊力❗ ・主要登場人物のララァは、ニュータイプという特殊能力を戦争に利用されている🤨 ・ジオン軍キシリア少将が部下に対して、ゲルググとドムの活躍が目立たないことを質問すると、パイロットが学徒兵だということが分かったり… ※そもそも、連邦軍ホワイトベースの乗組員達も年齢層が低過ぎで、主人公のアムロは16歳の設定だ😅 ・爆破する寸前にジオン軍の若いパイロットが「母さーん❗」と叫んで散って行ったり😢 ・ジオン軍の重要拠点であるソロモンに勝ち目が無くなり、特攻を仕掛けるとか… ※でも司令官ドズル中将は部下を脱出させている👍 ・戦争によって親子や兄妹が引き離されてしまったり😢 ・ジオン軍の中で対立があって、命を奪ったり奪われたり…🤨 ・戦争後遺症を受けながら生きていたり…😞 ジオン軍の最終防衛線であるア・バオア・クーに、連邦軍のホワイトベースが突入するもエンジンをやられて白兵戦に入るのだが、少女ながらにホワイトベースの一員になっていたフラウにも銃を持たせて離艦させる艦長ブライトの指示は、緊張感が伝わって来た❗ ラストシーン、ア・バオア・クーを陥落させてホワイトベースのクルー達が脱出していくのだが、爆破して行くホワイトベースを見つめるクルー達を思うと、悲しさと感謝の気持ちが入り交じっているのではないかと推測する🤔 そしてニュータイプの力でクルー達を脱出させたアムロが最後に脱出成功し、仲間達と合流するシーンは涙が出た😢 ※ここで井上大輔による主題歌「めぐりあい」が流れるから尚更だ👍 70年代後半に、このようなアニメを作るだなんて本当に驚きだ😮 単なるアニメじゃない❗ 戦争について考えさせられる作品だ🤔

本日は、夏休み🌻最終日✨ ですが、今週も仕事されていた方も、たくさんいらっしゃいますね。お疲れ様でした😌 私も潔く、切り替えて、明日は行ってまいります まずは、会社へ向かう🏢 その次は、🤔。。。 あ、明日からまた🙅🏼‍♀️🍺です💧 冷たいお茶と一緒に新しい週が始まります

今日のヱビスバーアプリ 超大吉✨が出てくれました❗ ありがたや〜🙏 今日一日頑張れそうです😀

楽しかった岐阜への旅行、夜中に出発して埼玉へ帰りました😃来る時と違って夜は渋滞もなくスイスイと帰ってこられました😊SA毎に、ポケモンのスタンプラリーを孫と一緒に楽しみました😀孫もなかなか寝られそうになく、関越道に入る頃寝落ちしました😊大月辺りから小雨がパラつき始めましたが、本降りになることはなく無事帰って来れました。また来年孫と遊びに行く計画です。運転お疲れ様😅※写真は夜中の諏訪湖と双葉SAにあった武田信玄の開運の像です。御利益があるよう祈って来ました😊

兼務してた仕事が終了し、花束をもらいました💐 メーンの仕事に邁進します💪

今日のお散歩🐾 麻布十番で味噌おでん🍢定食 やっぱりおでんは【味噌おでん】に限ります！ 食べたら散歩🐾🐾 クリスマスの下見もかねて🤭

みなさま、おはようございます。寒い一日がはじまりました。天気はいいんですが、空気が冷たい！ 風邪ひかないように、気をつけましょう。

潮来のあやめ祭りが始まりました。各地でもあやめが咲き誇っています。橋幸夫さんの「潮来笠の像」や花村菊江さんの「潮来花嫁の像」、さらにアヒル(?)まで。

ken_pro様 ありがとう😉🍺🎶ございました🍻 教えて戴きましたセブンイレブン"あたり!!" ました‼️本日も挑戦します🥰 うふふ✨ヤー🍻🍀