フリートーク

女子マラソン🏃‍♀️ 市ヶ谷橋付近で女子マラソンを観戦。 小林選手が猛追で市ヶ谷橋に来ました🙌 俄然、応援に熱が入ります🔥😊 拍手と声援を送りました。

青空をお届けシリーズ　No.615 トゥーティキと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転んで、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 息を吸ってから、ゆっくりと吐きながら、腹筋を意識して、ヒップをゆっくりと引き上げていきます。 なるべく肩から膝が一直線になるのを意識しましょう。 ヒップを締めて5秒程キープして下ろします。 10〜30回程出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと締めて、お腹を突き出したり、腰を反らさないように気をつけてくださいね。 最後に息を吸って吐きながら、ゆっくりと両膝を抱えて大臀筋を伸ばしてリラックスです。 体幹を鍛え、腰痛予防＆改善効果があります。 スタイルアップ効果があります。 今日のご褒美は、焦香です🤎 「夏風呂の日」 な（7）つふ（2）ろ（6)=夏風呂と読む語呂合わせから♨️ 暑い夏はシャワーだけで済ませがちですが、ぬるめのお湯に浸かると副交感神経の働きで、心身のリラックス効果が得られ、ぐっすり眠ることが出来ます🛀🛌

みなさまおはようございます🌞🌞🌞 今日の金沢は☀️がガンガン照らし マジかよぉ〜😮‍💨というくらい 暑い朝を迎えております🥵💦 晴れてくれるのは嬉しいけど 朝からこんな暑さは勘弁して欲しいわ！ 今日はウキウキワクワク金曜日🎶 明日から嬉しい週末ですね🤭 今月は祝日🎌がないから より一層週末がお楽しみでは🍻🎶 さて、今週は何をして楽しもうかと 浮かれた気持ちを抑えつつ 本日も仕事はキッチリ、動きもバッチリ👌 稼ぎはガッチリ💪と 張り切ってまいりましょう♬ あ！くれぐれも人様から とバッチリは受けないように🤣🤣 あ！週末なんて関係ないみなさまは それなりに頑張りましょうね♬🤭 それではお気をつけて 行ってらっしゃい👋👋

風邪薬を買いに 近所のスギ薬局さんに行くと あらビックリ‼️🫢 サッポロラインナップが🎶 明日発売のエーデルピルスまで 並んでました🤣👍 もちろん既にやまやで購入済みの YEBIつよは眺めるだけでした🤭 （それにやまやよりお高いし！）

後期高齢者75歳の記念に何か一つ残したいなぁと一念発起『ビア検3級合格』いたしました🎊皆様には大した事ではないかと遠慮しておりましたがのぴたさんの2級合格を見て私も投稿をしました パソコン触ったこと無し　受験前日に届いた1日前になりましたメールを見て持ち物無し　えっ　何？問い合わせ　丁度娘が来ていて『受験会場に行けたらOK』 『勉強したことは無駄にはならない』に押されました 勉強したと言ってもほとんどタウンの方の『カモーン』の投稿を書き留めただけ　ドイツ語は息子にちょっとだけ聞きました

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢は曇り☁️、涼しい 朝を迎えております♬ 早朝出3:30、綺麗に見えた 三日月🌙と星🌟に見送られ 出勤いたしました🤭 もう朝晩とかなり涼しくなってきて そろそろ秋🍂の気配も 漂いつつある今日この頃🎶 暑さから早く解放されて 秋の味覚で美味しい🍺が飲みた〜い🍻🍻 さぁ、三連休も終わり今日から仕事ですよぉ〜！ みなさん、気持ちを入れ替えて しっかり働きましょう😁👍 それでは今日一日もみなさまにとって 良き日となりますように🙏 気をつけて行ってらっしゃい👋😙

みなさまおはようございます☀️ 今日の金沢は穏やかな陽射しの 心地よき朝を迎えております♬ いよいよ明日14日「藍想う」の発売日🎶 すでにフラゲされてる投稿を拝見し YEBIつよも仕事帰りにやまやに寄って フラゲ仲間に入りたいと思います🤭 （売ってるかどうかは知らんけど💦） 明日今月シフトラストの残業デー。 ほんま今月よ〜残業したわ😮‍💨 ま、その分しっかりと 稼がせていただきましたけどね🤗 と、喜びも束の間今月車検🚙 「藍想う」6Pパック買った残りは 車検代に消えそうです！😭 それでは今日も一日 嫌なことがあっても顔に出さず 明るい笑顔で頑張りましょう🎶☺️ お気をつけて行ってらっしゃい👋👋👋

YEBIつよ🏠近くのファミマ 🍺の品揃えが素晴らしい🤣👏👏👏 黒ラベル、ヱビスはもちろんの事 いまだに至福のコク、冬物語 黒ラベルEXTRA TINKが売ってました🎶 もちろん新作澄深しもJAZZYも 売ってますよぉ〜🤭 侮るなかれ！金沢のコンビニ👍

おはようございます 昨日の蒸し暑い朝から一転、室内には爽やかな空気が流れている朝を迎えています 扇風機のお陰か (^^ゞ 湿度計が70%弱なので、昨日より確実に涼しいです 今日もこれから気温が上がり、こちらは30℃予報です 関東は猛暑日予報のところが多いようです 昨日に続き、熱中症対策をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

実りの秋🍂♬ 今年もご近所さん🏠の棗の木に たくさんの実がなりました🤭 去年は沢山もらって棗酒漬けたけど 今年も貰えるかなぁ🎶 貰ったら今年はジャムにしようかな😋 シナモン効かせた棗ジャム🤤

オクラの花、いつも見落としてますが、きれいに咲いていたので撮りました👍🌿

昨日4月1日は息子が辞令交付式に県庁に行きました。がんばったね。おめでとう㊗️🎉

みなさまおはようございます☁️ 今日の金沢、山側はどんよりした雲に覆われ 海側は青空も覗く金沢らしい 朝を迎えております。 そういえば、昨夜タウンのマイページに アクセスしようとすると何度やっても エラー表示が出て入れない！ 今朝も回復してるかと思ったけど やっぱダメ🙅 投稿見てると人によって違うみたいだし。 かろうじて見たり投稿したりはできるけど マイページに入れないと 何かしら不便だし早く回復してほしい🙏 ま、い〜か。 仕事に集中しよぉ〜っと🤣👍 みなさまも たまにはタウンを忘れて 仕事に全力投球♬🤭 それでは今日も一日 張り切って参りましょう お気をつけて行ってらっしゃい👋

シャウエッセン花火🎇とマイスター。 どんな花火か？と食べてみると… 胡椒の香りとピリッとした辛味が広がりました☺️ 「た〜まや〜」「か〜ぎや〜」と呟きながら マイスターを飲んで1人花火の夜を楽しみました🍺👍

水天宮の人形焼きは思い出の味です😊 前回の時も義娘のお母様が“少しだけど…😊”と持たせてくれました 今回こそ‼️と思っていたものの、孫ちゃんへのガチャと電車に遅れてしまう😭と大したものをお渡しする事が出来ず慌ただしい出発になってしまいました

おはようございます エアコンなしで寝られたのはほんの数日。。昨夜、再びお世話になった朝を迎えています 昨日は蒸し暑かった~ ^^; 雨の降るの金曜日の朝になりました☔️ 今日はこちらは午後からお天気回復。その後、暑くなる予報です 秋の空気は何処へやら｡｡夏の空気がまだまだ居座り暑い日が続くようですね こまめに水分補給をしながら 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

青空をお届けシリーズ　No.684 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 胸の前で両手の指を絡めます。 息を吸って吐きながら、手の甲を前にゆっくりと押し出し、両腕で大きなボールを抱えるような形をつくります。 下腹をしっかりと締めて、骨盤も大きく後ろへ倒して、背骨全体を丸めて行きましょう。 背中全体を丸めた状態で、両腕を左右にゆらゆら揺らします。 組んでいる指同士を軽く引っ張り合いながら揺らすと、さらに背中側背面に響きます。 呼吸をしながら30秒～1分ほど続けましょう。 最後は手のひらを返して、息を吸って吐きながら、思い切り気持ちよく伸びをしましょう！ 今日のご褒美は、焦香です🤎 「インターネット誕生日」 1969年10月29日に、アメリカでインターネットの原型となる通信が行われたことから🇺🇸 今では、私達の生活に欠かせませんね🛜

結球レタスを収穫しました🥬

いざ❗️🛫YEBISU BEER HOLIDAY へ🍻 たのしみでぇ～～す🎶 大谷さん✈️に遭遇😁 サクララウンジで、ClASSIC とⓂ️🍔🍟のソーセージエッグマフィンで朝食🌅🍴でぇ～～す うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

どうした！？ こんな時期まで鳴いてる ツクツクボウシ は君だけだぞ！ もうすっかり涼しくなったのに、さっき鳴き声が聞こえてきてちょっとビックリしました😅

おはようございます 溜まったレシートを処分する前に、先月買った氷彩のレシートを探していたら無事にレシート発見👀。発売記念お試しキャンペーンで当たり🎯が出た朝を迎えています やった~🙌処分する前に再度確認して良かったです✨ (^・^) 雲一つない快晴の朝です☀️ 今日も気温が上がり暖かくなりますが、花粉も大量飛散する予報 花粉対策をしっかりして 皆さま、お気をつけて行ってらっしゃい~ (^o^)/

ミスユニバース大阪大会決勝　 審査特別賞受賞しました^_^

今日は思いがけないお休み🎶 平日だし🏠には誰もいないから🤭 まったり昼飲み🍺しようと思ったけど 所用の外出は🚗運転だし 昼飲み諦めて、丸亀製麺で昼うどん。 かけうどんに温玉、天かす、ネギ、 ワカメ盛り盛りからのしび辛ラー油😋 もちろん追いネギ、ワカメ、出汁つゆも しっかと準備し 美味しくいただきました♬🤣👍 クーポン使ってこれで¥500は この物価高で庶民の味方です❣️

みなさまおはようございます☀️✨✨ 今日の金沢は昨日の❄️降る天気が 嘘のように☀️が明るく照らす 寒い朝を迎えております。 出勤する3:30頃は吐く息💨も 白くなるほどの寒さでした。 いいお天気も今日だけ また明日から北陸らしいお天気に😮‍💨 今日仕事が終わったら 🛞交換しなくっちゃ🤣💦 それではみなさまも 良い週末をお迎えくださいね🎶👋☺️

みなさまおはようございます🌥️ 今日の金沢は雲☁️多めながら 時々お日さま☀️が申し訳なさそうに 顔を出す暖かい朝を迎えております。 最近疲れが溜まってるのか 帰って🍺飲むと決まって爆睡😪💤 で、いざ寝ようとすると👀が冴えて なかなか寝付けない😮‍💨 でも体内時計はしっかり3:00に セットされてて眠いのにめざめる。 お陰で👀の下に冬眠から覚めた？ 🐻さんが現れました🤣💦 今日は残業もなく定時に上がれる予定🎶 明日は残業だし今日はその分も 上乗せして昼飲みしようかな🍺🤭 さぁ、週の半ば水曜日！週末まで後半分！ 中弛みすることなくしっかりと 腰を落ち着け仕事に向き合いましょうね😤👍 それでは本日も美味しい🍺が 飲めますように🙏 お気をつけて行ってらっしゃい👋