フリートーク

青空をお届けシリーズ　No.85 スティンキーと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は14度です、 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 両腕を下ろして、身体の横に少し開きます。 肘は曲げずに、息をはきながら、二の腕から動かすようにキラキラとテンポ良く外側に開きます。 10回程行いましょう。 次に腕の位置はそのままで、手のひらは外側を向けたまま、息を吐きながら、身体の側面にパタパタと軽く手を当てます。 これも10回程行ってください。 そして、最初のキラキラをもう一度行います。 最後に、腕の位置はそのままで、息を吸いながら、両肩を上げて、ストンストンと落とします。 これも出来れば10回行ってください。。 少し腕をお尻側で行うと、強度がUPします。 出来る範囲で気持ち良くおこなってくださいね。 まき肩や、猫背改善&肩凝り予防改善効果があります。 気温差で体調を崩さないように気をつけて過ごしましょう。 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 今週も、口角を上げて頑張ります🙋‍♀️

朝起き抜けに削るのが習慣。 これがラッキーエビス？ 今日は良い事あるのかな。 とりあえず、平穏に過ごせたら良いなぁ。

今週も頑張ります！みんなで頑張ろう〜 行ってきます！

おはようございます。 今朝は久々にホッカイロなしでの通勤😊 空も明るくなるのが早くなってきて、春の訪れが近づいているのを感じます。 １週間の始まりを気持ちよくスタートできそう✨

ヱビスビールタウンの住人の皆さま　　 おはようございます☔ 昨夜はクイーズタウンのお洒落なレストランで 名物フィッシュ&チップスを地元のビール🍺で楽しみました✨ フルーティーなビールで、私にはシトラスブランを彷彿させられました🤗

アニバーサリー休暇 誕生日や入籍記念日に夫。取れます。 実はしっかり今年も申請。 父👼春彼岸兼ねて 忘れがちなバースデー💏します もちろん　　いい歳なので親孝行に。

ランクアップ🎵 ここまでは順調です🐱

のぴたさんの投稿を見て😲😲😲 サッポロ SORACHI 1984が、 「ジャパン・グレートビア・アワーズ2024」の フリースタイル・ライトエール部門において金賞を受賞 おめでとうございます！

もう22:00を回りました。 明日も朝早いので 本日の投稿、閲覧、コメント、いいね👍は 終了し寝たいと思います😪 みなさまお疲れ様でした♪ 睡眠時間は必要ですよ！ あまりご無理されませんように。 おやすみなさいませ💤🌙

花粉対策のレースカーテンを買ってみました 効果はいかに🤔

シルバーランク達成❗️👍🙆 ありがとうございます🙇🙏

「大瓶赤星飲みたい‼︎」どうしようもない衝動に駆られる現在です。やはりおでんというものは、卵とこんにゃくが入ってないと映えませんね（メモメモ✍️）

ビールなら飲んでいる。 我が家の雛人形、明日片付けよう。 ・・・雛人形ですよ。どう見ても雛人形。

ソラチ1984 ビール品評会 「ジャパン・グレートビア・アワーズ2024」で 「サッポロ　SORACHI 1984」が金賞を受賞したそうです😋 これはSORACHI 1984買ってこなくては🍺 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002494.000012361.html

三重県　寒紅梅 純米 FUYUのシロクマと なめ茸おろし スーパーのライフのPBですが、ほかの商品より 酸味が少な目で食べやすいので お気に入りです。

黒ラベル　エクストラブリュー ありました😀

Xにシトラスブラン1ケースが当たるキャンペーン やってますよ♬ サッポロビール公式Xアカウントフォローして 期間中に出される問題三問に答えるだけ🎶 第一問目は超簡単でした🤭 100名に当たります🎯 締切は3/15（金）12:00。 みなさんもどしどし応募しましょう！ ん？そうなると当選率が下がるのかぁ(๑˃̵ᴗ˂̵) 応募するのはやめましょう！🤣

月末に娘と初韓国🇰🇷旅行 昨日学校から修学旅行の通知、六月に韓国🇰🇷。コロナ前はグアム🇬🇺にコロナ禍は沖縄本島、そして今年は韓国へ。女子校なのでみんな大喜びだそうで、今の子は韓国一番うれしいのかもね^_^ほんなら今回は台湾にすれば良かったと思ったり、自由散策時間もあるからいい予習になると考えたり笑笑。ま、いいね☺️☺️❤️❤️

ヱビスビアタウンの住民になって良かったことNo.1 住民になって良かったな〜って思う事色々ありましたので、順不同ですが投稿したいと思います。 ラズベリーさんの青空をお届けでのストレッチが殊の外良かったです♪ 紹介されたストレッチの投稿読みながらやってみたり、会社の自席でやったり、思い出してやってみたりと合間合間にストレッチをする習慣がついた事がとても良かったです♪

青空をお届けシリーズ　No.84 リトルミィとスノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けになり、膝を立てて、足を肩幅に開きます。 息を吸って、吐きながら、ゆっくりとヒップを引き上げていきます。 出来たら、肩から膝が一直線になるのを意識しましょう。 ヒップを締めて2秒キープして下ろします。 30回が目安ですが、出来る範囲で大丈夫です。 下腹をしっかりと締めて、お腹を突き出したり、腰を反らさないように気をつけてくださいね。 ヒップアップして、後ろ姿に自信を持って過ごせると良いですね🙆‍♀️ 今日は雛祭りですね🎎 楽しい1日でありますように✨

確定申告、そろそろやらなくちゃ…😅

まずは、金沢での移動手段🚌 1日フリー乗車券😅

ポイント制度が導入前は毎日見ていたビアタウンも… 2023年のポイント制度が始まり… 完走し切った感で終わると、 あんまりinしてなかったタウン。 2024年のポイント制度がんばろーって思ったが、 激走する意味あるか？ って自問自答を繰り返してる 今ココ。

【桜バッジ2024登場！】#桜 をつけて投稿しよう♪ こちらも始まってたんですね🌸

本日から９日まで、高知では[2024おきゃく]イベントが開催されます。お酒の大好きな方や宴会が大好きな方、そしてワイワイガヤガヤとしたい方集まれ〜。 是非、興味のある方ＨＰを覗いてみて